代餐食(shi)品(pin)(pin)是為(wei)(wei)滿足成(cheng)年人控(kong)制體(ti)重期間一(yi)(yi)餐或(huo)兩(liang)餐的營(ying)養需(xu)要，專(zhuan)門(men)加工(gong)配制而成(cheng)的一(yi)(yi)種控(kong)制能量的食(shi)品(pin)(pin)，代餐，即(ji)取代部(bu)分或(huo)全部(bu)正餐。代餐食(shi)品(pin)(pin)起源于(yu)西方國家，起初(chu)是為(wei)(wei)糖尿病患者(zhe)、腸胃病人等設計的，用于(yu)控(kong)制飲食(shi)的脂肪、熱(re)量攝(she)入，為(wei)(wei)人體(ti)快速補(bu)充營(ying)養成(cheng)分，后來逐漸發展成(cheng)為(wei)(wei)減肥食(shi)品(pin)(pin)。

基礎的代餐食品要求營養充足且配比科學，飽腹感強，口感較好，足夠安全，在營養標準方面，要求每餐代餐食品所提供的能量應大于835KJ，不高于1670KJ，蛋白質含量占總能量的25-50％，脂肪含量不超過總能量的30％，并對膳食纖維、維生素、葉酸、鈣等其他必須成分有一定的要求。 詳細>>

1、特殊環境下的能量補充：如野外不(bu)方便制作(zuo)食物時(shi)用(yong)代餐食品補充營養。

2、控制體重的食品補充劑：代餐食品(pin)低(di)脂、低(di)糖、低(di)熱量(liang)，對于減(jian)肥有所幫助。

3、懶吃一族的“新快餐”：對于忙碌沒時間做飯的上班族來說，代餐食品省心又省力。 詳細>>

1、代餐粉：粉(fen)末狀沖泡的代餐食(shi)品(pin)，常見(jian)的有(you)果蔬代餐粉(fen)、蛋白(bai)復(fu)合粉(fen)、谷類代餐粉(fen)、膳(shan)食(shi)纖維粉(fen)等。

2、代餐棒：棒(bang)狀代餐食品，以牛奶蛋白(bai)質做基礎(chu)，卡路里較(jiao)低，適合做早餐及兩餐間的零食。

3、代餐奶昔：奶昔狀的代餐食品，保持營養均(jun)衡(heng)的同(tong)時還能減少熱(re)量(liang)攝入。

4、代餐餅干：餅(bing)干形態的代餐食(shi)品，由軍(jun)用壓縮餅(bing)干發(fa)展而來(lai)，飽腹感強，熱量低。

5、代餐粥：粥(zhou)形態的代餐(can)食品，一般用來代替早餐(can)或者晚(wan)餐(can)。

6、代餐湯：湯品代餐食品，但它只能代替部分正餐。詳細>>

市面(mian)上代餐(can)食品(pin)種類眾多，選(xuan)(xuan)擇(ze)一份(fen)合適的代餐(can)很重要，選(xuan)(xuan)購時，mai goo網編(bian)輯建議考(kao)慮以下幾點：

在(zai)選擇代餐的(de)時候(hou)，需(xu)要關注代餐的(de)營(ying)養成分是(shi)否全(quan)面，不同代餐食品(pin)在(zai)營(ying)養成分上可能存在(zai)差(cha)異，我(wo)們要做的(de)就是(shi)閱讀產品(pin)標簽，了解它的(de)營(ying)養成分和含量(liang)比例，根據需(xu)求選購。

選(xuan)擇代餐(can)還要注意考慮(lv)食用的(de)方(fang)便性與否，我們(men)需要考慮(lv)自己的(de)日常時間規(gui)劃和食用習慣，選(xuan)擇適(shi)合自己的(de)代餐(can)食品形態和食用方(fang)式。

代餐的(de)口(kou)(kou)感和(he)口(kou)(kou)味也(ye)是我們選(xuan)擇(ze)時需要(yao)考慮的(de)因素之一。不同(tong)品牌和(he)類型的(de)代餐在口(kou)(kou)感和(he)口(kou)(kou)味上(shang)也(ye)會有(you)所(suo)不同(tong)，我們可以嘗(chang)試后再進行選(xuan)擇(ze)。

選擇有良好(hao)信(xin)譽度的(de)企業生產的(de)代(dai)餐食(shi)品(pin)至關重要，可以通過(guo)官方網站、第三方評(ping)測機構或(huo)其他(ta)來源了(le)解(jie)要購買的(de)代(dai)餐品(pin)牌和用戶評(ping)價，購買正(zheng)規可靠的(de)代(dai)餐食(shi)品(pin)。

代(dai)(dai)(dai)餐食(shi)(shi)品的種類(lei)眾(zhong)多，不同(tong)種類(lei)的代(dai)(dai)(dai)餐食(shi)(shi)品吃法有所(suo)不同(tong)，比如代(dai)(dai)(dai)餐粉就(jiu)是用(yong)(yong)粉末沖調(diao)(diao)好再吃，代(dai)(dai)(dai)餐棒、代(dai)(dai)(dai)餐餅干則(ze)可以(yi)直接(jie)食(shi)(shi)用(yong)(yong)，也可以(yi)泡牛奶吃，代(dai)(dai)(dai)餐奶昔也是用(yong)(yong)水沖調(diao)(diao)喝，或者(zhe)制成沙(sha)拉食(shi)(shi)用(yong)(yong)。

代餐食品可以代替部分或全部正餐，不過一般不建議把代餐食品完全代替正餐，因為代餐食品營養素的攝入量有限，每天每餐都吃代餐食品的話，很容易造成營養攝入不均衡，影響人體健康。買購網編輯建議早餐或晚餐吃代餐食品，午餐正常食用。 詳細>>

1、不(bu)同的代餐食(shi)品可(ke)能(neng)有不(bu)同的使用說(shuo)明和(he)劑量(liang)建議，請仔細閱讀并按照說(shuo)明進行食(shi)用。

2、孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒、兒童(tong)、老年人和病人不宜吃(chi)代餐食品。

3、代餐(can)是為了輔助飲食，長(chang)期(qi)過度(du)依賴代餐(can)可能導致營養不均衡(heng)，因(yin)此不建議(yi)長(chang)期(qi)吃代餐(can)。

4、吃代餐食品如果遇到不適或疑慮，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。 詳細>>

可以。代餐食品減肥的原理是：

代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點，通過食用代餐食品，可以為人體補充每餐所需營養，減少每餐的熱量攝入，同時提供足夠的飽腹感，從而起到減肥的效果。除此之外，代餐食品能補充蛋白質，可以幫助維持身體基礎代謝，作為低升糖食物，代餐食品還能幫助減少內臟脂肪。 詳細>>

1、代餐減肥的好處

代餐減(jian)肥的(de)(de)優勢(shi)主(zhu)要(yao)在于(yu)它并(bing)不(bu)是(shi)傷害(hai)身體的(de)(de)減(jian)肥，而是(shi)秉承均衡營(ying)養、健(jian)康減(jian)肥的(de)(de)理念，不(bu)會影響營(ying)養的(de)(de)正(zheng)(zheng)常攝入和健(jian)康，正(zheng)(zheng)確食用減(jian)肥速度是(shi)比(bi)較快的(de)(de)。

2、代餐減肥的弊端

減肥吃代餐只能整體瘦，不能瘦局部，而且代餐食品減肥成本還是比較高的；代餐減肥還有一個缺點就是口感相對較差，和正常飲食差距明顯。 詳細>>

正規代餐食品，對健康本身沒有什么大的影響，食用代餐食品減肥成功后可以停止食用代餐食品。停止食用代餐后，如果沒有制定合理的食譜，調整生活方式和飲食習慣，而是報復性暴飲暴食的話，體重確實是會反彈的。 詳細>>

不算。

節食是減少食物攝入，通俗點說就是挨餓；代餐食品只是熱量比正餐低，營養元素是不缺的。不過這里MAI GOO編輯要提醒大家，市面上有部分減肥代餐食品是通過節食的原理來幫助減肥的，這種代餐食品營養成分含量不足，不建議購買。 詳細>>

代餐食品能幫助控制熱量，每天都吃效果最好；不過代餐食品口感較差，可能很難堅持一直吃，堅持不下來的話，可以五天吃代餐，其他兩天吃正常的食物緩一緩。另外，減肥成功后也不要立馬停止吃代餐，至少要有3個月的過渡期，讓身體適應后再停止。詳細>>

代餐食品的熱量并不高，通常比普通正餐一餐需要攝入的熱量低，以代餐棒為例，一支代餐棒的熱量根據營養成分不同，大概在70~300多大卡左右。 詳細>>

正規的(de)代(dai)(dai)餐(can)(can)食(shi)(shi)品營養含量比較全面(mian)，能(neng)滿(man)足(zu)人體(ti)需求，這(zhe)種代(dai)(dai)餐(can)(can)食(shi)(shi)品不(bu)(bu)濫(lan)用(yong)、不(bu)(bu)長期食(shi)(shi)用(yong)的(de)話，是不(bu)(bu)會對身體(ti)造成(cheng)太(tai)大危害的(de)；但市(shi)面(mian)上存在一(yi)(yi)些劣質代(dai)(dai)餐(can)(can)食(shi)(shi)品，營養單一(yi)(yi)，有的(de)甚至營養成(cheng)分不(bu)(bu)足(zu)，這(zhe)種代(dai)(dai)餐(can)(can)食(shi)(shi)品可能(neng)會給人體(ti)造成(cheng)一(yi)(yi)定的(de)危害。

正規代餐(can)食(shi)品可(ke)以代餐(can)食(shi)用，但不能(neng)濫(lan)用，濫(lan)用代餐(can)食(shi)品的危害(hai)很大(da)，主(zhu)要有：

1、影響心臟功能：濫用代餐對心(xin)(xin)臟功能(neng)有一定的影響，表現為心(xin)(xin)慌氣短、心(xin)(xin)絞痛，甚至是心(xin)(xin)跳驟停(ting)。

2、損傷肝腎功能：部分劣質(zhi)減肥(fei)代餐可能(neng)添加減肥(fei)藥物成分，一些蛋白質(zhi)高的代餐食品也會給肝腎造成損傷。

3、易疲勞：代餐的營養素含量還是不如天然食品，長期食用容易導致面黃肌瘦，人體易疲勞。 詳細>>

會。

兒童是不能吃代餐食品，代餐食品的營養素含量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要，兒童吃代餐食品的話，影響長高和身體器官的正常發育；而且由于兒童胃腸道功能不是很完善，長期吃代餐食品還可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應。 詳細>>

代(dai)餐食(shi)品(pin)的定位主要有(you)兩個方面：一是健(jian)(jian)身減肥人群(qun)的健(jian)(jian)康(kang)餐，主打目標(biao)就是減肥人群(qun)，尤其是女性消費者，一些健(jian)(jian)身人群(qun)也會吃部分代(dai)餐食(shi)品(pin)，如蛋白棒等；二是快(kuai)(kuai)節奏生活(huo)下的飲(yin)食(shi)需求，幫助忙碌的上班族快(kuai)(kuai)速補充營養和(he)能量，避免(mian)飲(yin)食(shi)不規律造成(cheng)健(jian)(jian)康(kang)問題。 詳細>>

隨著人(ren)(ren)們對健康(kang)和身材(cai)的(de)(de)關注日益(yi)增(zeng)加(jia)，代(dai)餐(can)(can)市(shi)(shi)場(chang)需求也在不斷增(zeng)長。未來(lai)，代(dai)餐(can)(can)市(shi)(shi)場(chang)有望成為(wei)健康(kang)食品行(xing)業的(de)(de)重要(yao)發展(zhan)方向，具有廣闊(kuo)(kuo)的(de)(de)發展(zhan)前景。未來(lai)，隨著健康(kang)意識(shi)的(de)(de)提高(gao)、生活(huo)節奏的(de)(de)加(jia)快和人(ren)(ren)口老齡化的(de)(de)加(jia)劇，代(dai)餐(can)(can)市(shi)(shi)場(chang)將迎來(lai)更廣闊(kuo)(kuo)的(de)(de)發展(zhan)空(kong)間。

1、科學化：代餐食品將不斷升級(ji)和創新“第(di)四餐”的科學營(ying)養(yang)配(pei)比方案，營(ying)養(yang)更科學豐富。

2、規范化：代餐食品(pin)行業(ye)產(chan)品(pin)魚龍混雜、品(pin)質良(liang)莠不(bu)齊，良(liang)性發展需要出(chu)臺行業(ye)規范(fan)監管。

3、多樣化：未來的(de)代餐食品品類將(jiang)更多樣，消費(fei)場景也(ye)將(jiang)不斷拓寬。

1、每逢節日活動，就到(dao)了(le)網購達人們大(da)展身手的時候(hou)了(le)，然而(er)面對五花八門的商(shang)品、參差不(bu)齊(qi)的價格(ge)卻不(bu)知如何下手？

2、每(mei)逢節日活(huo)動，就(jiu)到(dao)了(le)網購達(da)人們大展身手的時(shi)候了(le)，然而(er)面對(dui)五花(hua)八(ba)門的商品、參差不(bu)齊的價格卻不(bu)知(zhi)如何下手？

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2、每逢節(jie)日活動，就到了網購達人們大展身手(shou)的(de)(de)時候(hou)了，然(ran)而面對五花八門的(de)(de)商(shang)品、參(can)差不(bu)(bu)齊(qi)的(de)(de)價格卻不(bu)(bu)知(zhi)如何下手(shou)？