代(dai)餐(can)食品是(shi)為(wei)滿(man)足成(cheng)(cheng)年人控制體(ti)重期間一餐(can)或兩(liang)餐(can)的(de)營(ying)養需要(yao)，專(zhuan)門(men)加工配制而成(cheng)(cheng)的(de)一種控制能量的(de)食品，代(dai)餐(can)，即取代(dai)部(bu)分或全部(bu)正餐(can)。代(dai)餐(can)食品起源(yuan)于(yu)西方(fang)國家，起初是(shi)為(wei)糖尿病(bing)患者、腸胃病(bing)人等設計(ji)的(de)，用于(yu)控制飲食的(de)脂肪、熱量攝入，為(wei)人體(ti)快速補(bu)充營(ying)養成(cheng)(cheng)分，后來逐(zhu)漸(jian)發展成(cheng)(cheng)為(wei)減(jian)肥食品。

基礎的代餐食品要求營養充足且配比科學，飽腹感強，口感較好，足夠安全，在營養標準方面，要求每餐代餐食品所提供的能量應大于835KJ，不高于1670KJ，蛋白質含量占總能量的25-50％，脂肪含量不超過總能量的30％，并對膳食纖維、維生素、葉酸、鈣等其他必須成分有一定的要求。 詳細>>

1、特殊環境下的能量補充：如(ru)野(ye)外不方便制作食物時用代餐食品補充營養(yang)。

2、控制體重的食品補充劑：代餐食品低(di)脂(zhi)、低(di)糖、低(di)熱量，對(dui)于減肥(fei)有所幫助。

3、懶吃一族的“新快餐”：對于忙碌沒時間做飯的上班族來說，代餐食品省心又省力。 詳細>>

1、代餐粉：粉(fen)末狀沖泡的代餐(can)(can)食品，常見的有果蔬代餐(can)(can)粉(fen)、蛋白復合(he)粉(fen)、谷(gu)類代餐(can)(can)粉(fen)、膳食纖維粉(fen)等。

2、代餐棒：棒狀代餐(can)(can)食(shi)品，以(yi)牛奶蛋白質做(zuo)基礎(chu)，卡(ka)路(lu)里較低，適合做(zuo)早餐(can)(can)及(ji)兩餐(can)(can)間的零(ling)食(shi)。

3、代餐奶昔：奶昔狀(zhuang)的代餐(can)食品，保持營養均衡的同時還(huan)能減(jian)少熱量攝入。

4、代餐餅干：餅干形態的代餐食(shi)品，由軍用壓縮餅干發展而來，飽腹感強，熱量低。

5、代餐粥：粥形(xing)態的代餐食(shi)品，一般用來代替早(zao)餐或(huo)者晚餐。

6、代餐湯：湯品代餐食品，但它只能代替部分正餐。詳細>>

市面上(shang)代餐(can)食品種類眾(zhong)多，選(xuan)擇(ze)一(yi)份合適的代餐(can)很重要，選(xuan)購時(shi)，mai goo網編輯(ji)建議考(kao)慮以下(xia)幾(ji)點：

在(zai)選擇代餐(can)的時(shi)候，需(xu)要(yao)關注代餐(can)的營養成(cheng)(cheng)分(fen)是否全面，不同代餐(can)食品在(zai)營養成(cheng)(cheng)分(fen)上可能(neng)存在(zai)差異，我們要(yao)做的就是閱讀產品標(biao)簽，了解它的營養成(cheng)(cheng)分(fen)和含量比(bi)例，根據需(xu)求選購。

選擇代(dai)餐(can)還要注意(yi)考慮(lv)食(shi)用的方便性(xing)與否，我們需要考慮(lv)自(zi)己(ji)的日常時間規劃和食(shi)用習(xi)慣，選擇適合自(zi)己(ji)的代(dai)餐(can)食(shi)品形態(tai)和食(shi)用方式。

代(dai)餐的口(kou)感(gan)和(he)(he)口(kou)味(wei)也是我們選(xuan)(xuan)擇(ze)時需要考慮(lv)的因素(su)之一。不同品(pin)牌(pai)和(he)(he)類型的代(dai)餐在口(kou)感(gan)和(he)(he)口(kou)味(wei)上也會有所(suo)不同，我們可以嘗試后再進(jin)行選(xuan)(xuan)擇(ze)。

選擇(ze)有(you)良好信(xin)譽度的(de)企業(ye)生產的(de)代(dai)餐(can)(can)食品至關重(zhong)要，可以通過官(guan)方網(wang)站、第三方評測機(ji)構或其他來源了解(jie)要購買的(de)代(dai)餐(can)(can)品牌和用戶(hu)評價，購買正規可靠的(de)代(dai)餐(can)(can)食品。

代(dai)餐食(shi)品的種類眾多，不(bu)同(tong)種類的代(dai)餐食(shi)品吃法有所不(bu)同(tong)，比如代(dai)餐粉就(jiu)是用(yong)(yong)粉末沖調(diao)好再吃，代(dai)餐棒、代(dai)餐餅干則可(ke)以直(zhi)接食(shi)用(yong)(yong)，也可(ke)以泡牛(niu)奶吃，代(dai)餐奶昔也是用(yong)(yong)水沖調(diao)喝(he)，或者制(zhi)成(cheng)沙拉食(shi)用(yong)(yong)。

代餐食品可以代替部分或全部正餐，不過一般不建議把代餐食品完全代替正餐，因為代餐食品營養素的攝入量有限，每天每餐都吃代餐食品的話，很容易造成營養攝入不均衡，影響人體健康。買購網編輯建議早餐或晚餐吃代餐食品，午餐正常食用。 詳細>>

1、不(bu)同的代餐食品可能有(you)不(bu)同的使用(yong)說明和劑(ji)量建(jian)議，請仔細閱(yue)讀并(bing)按(an)照說明進行食用(yong)。

2、孕婦、哺(bu)乳(ru)期婦女、嬰幼兒(er)、兒(er)童、老年(nian)人和病人不宜(yi)吃(chi)代餐(can)食品。

3、代(dai)(dai)餐是(shi)為了輔助飲食，長期過度(du)依(yi)賴(lai)代(dai)(dai)餐可能(neng)導致營養不(bu)均衡，因此(ci)不(bu)建(jian)議長期吃代(dai)(dai)餐。

4、吃代餐食品如果遇到不適或疑慮，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。 詳細>>

可以。代餐食品減(jian)肥的(de)原(yuan)理是：

代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點，通過食用代餐食品，可以為人體補充每餐所需營養，減少每餐的熱量攝入，同時提供足夠的飽腹感，從而起到減肥的效果。除此之外，代餐食品能補充蛋白質，可以幫助維持身體基礎代謝，作為低升糖食物，代餐食品還能幫助減少內臟脂肪。 詳細>>

1、代餐減肥的好處

代餐減(jian)肥(fei)的(de)優(you)勢主要(yao)在(zai)于它并不(bu)(bu)是(shi)傷害身體的(de)減(jian)肥(fei)，而(er)是(shi)秉(bing)承均衡(heng)營養、健(jian)康減(jian)肥(fei)的(de)理念，不(bu)(bu)會(hui)影響營養的(de)正常攝入和健(jian)康，正確食(shi)用減(jian)肥(fei)速度是(shi)比較快的(de)。

2、代餐減肥的弊端

減肥吃代餐只能整體瘦，不能瘦局部，而且代餐食品減肥成本還是比較高的；代餐減肥還有一個缺點就是口感相對較差，和正常飲食差距明顯。 詳細>>

正規代餐食品，對健康本身沒有什么大的影響，食用代餐食品減肥成功后可以停止食用代餐食品。停止食用代餐后，如果沒有制定合理的食譜，調整生活方式和飲食習慣，而是報復性暴飲暴食的話，體重確實是會反彈的。 詳細>>

不算。

節食是減少食物攝入，通俗點說就是挨餓；代餐食品只是熱量比正餐低，營養元素是不缺的。不過這里MAI GOO編輯要提醒大家，市面上有部分減肥代餐食品是通過節食的原理來幫助減肥的，這種代餐食品營養成分含量不足，不建議購買。 詳細>>

代餐食品能幫助控制熱量，每天都吃效果最好；不過代餐食品口感較差，可能很難堅持一直吃，堅持不下來的話，可以五天吃代餐，其他兩天吃正常的食物緩一緩。另外，減肥成功后也不要立馬停止吃代餐，至少要有3個月的過渡期，讓身體適應后再停止。詳細>>

代餐食品的熱量并不高，通常比普通正餐一餐需要攝入的熱量低，以代餐棒為例，一支代餐棒的熱量根據營養成分不同，大概在70~300多大卡左右。 詳細>>

正規的代餐食(shi)(shi)品(pin)營(ying)養含量比較全面(mian)，能(neng)滿足人(ren)(ren)體(ti)需(xu)求，這(zhe)種代餐食(shi)(shi)品(pin)不(bu)(bu)濫用、不(bu)(bu)長期食(shi)(shi)用的話(hua)，是不(bu)(bu)會(hui)對身體(ti)造(zao)成(cheng)太大(da)危害的；但市(shi)面(mian)上存在一(yi)些劣(lie)質代餐食(shi)(shi)品(pin)，營(ying)養單(dan)一(yi)，有的甚至營(ying)養成(cheng)分不(bu)(bu)足，這(zhe)種代餐食(shi)(shi)品(pin)可能(neng)會(hui)給(gei)人(ren)(ren)體(ti)造(zao)成(cheng)一(yi)定的危害。

正規(gui)代餐(can)食(shi)品可(ke)以代餐(can)食(shi)用(yong)，但(dan)不能濫用(yong)，濫用(yong)代餐(can)食(shi)品的危害很大(da)，主要有(you)：

1、影響心臟功能：濫(lan)用代餐對心臟功能(neng)有一定的影響，表(biao)現(xian)為心慌氣短、心絞痛(tong)，甚至(zhi)是(shi)心跳驟停。

2、損傷肝腎功能：部分劣(lie)質減(jian)(jian)肥(fei)代(dai)(dai)餐可能添(tian)加減(jian)(jian)肥(fei)藥物成分，一些蛋白質高的代(dai)(dai)餐食品也會給肝(gan)腎造(zao)成損傷(shang)。

3、易疲勞：代餐的營養素含量還是不如天然食品，長期食用容易導致面黃肌瘦，人體易疲勞。 詳細>>

會。

兒童是不能吃代餐食品，代餐食品的營養素含量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要，兒童吃代餐食品的話，影響長高和身體器官的正常發育；而且由于兒童胃腸道功能不是很完善，長期吃代餐食品還可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應。 詳細>>

代餐食品的(de)定位主要有(you)兩個方面：一是(shi)健(jian)身減(jian)肥(fei)人(ren)群的(de)健(jian)康(kang)餐，主打目標就是(shi)減(jian)肥(fei)人(ren)群，尤其(qi)是(shi)女性消費者(zhe)，一些健(jian)身人(ren)群也會吃部分代餐食品，如蛋白棒等；二(er)是(shi)快節奏生活下(xia)的(de)飲食需求，幫助忙碌的(de)上(shang)班(ban)族(zu)快速(su)補充營養和能量，避免飲食不規律造(zao)成健(jian)康(kang)問題。 詳細>>

隨著(zhu)人們對健(jian)康(kang)和(he)身材的關(guan)注日(ri)益(yi)增加，代餐(can)市場需(xu)求也在不斷增長。未(wei)來，代餐(can)市場有(you)(you)望成為(wei)健(jian)康(kang)食品行(xing)業的重(zhong)要發(fa)(fa)展方向，具有(you)(you)廣闊的發(fa)(fa)展前景(jing)。未(wei)來，隨著(zhu)健(jian)康(kang)意識的提高、生活(huo)節奏(zou)的加快和(he)人口老齡化的加劇，代餐(can)市場將迎來更廣闊的發(fa)(fa)展空間。

1、科學化：代餐食品將不斷(duan)升級和創新“第四餐”的(de)科學營(ying)(ying)養配(pei)比(bi)方(fang)案，營(ying)(ying)養更科學豐(feng)富(fu)。

2、規范化：代餐食品行業產品魚龍混雜、品質良莠不齊，良性發展(zhan)需要出臺行業規范監管(guan)。

3、多樣化：未來的代餐食品品類(lei)將更多樣，消費場(chang)景也(ye)將不(bu)斷拓(tuo)寬。

1、每逢(feng)節(jie)日活動(dong)，就到了網購達人們大(da)展身手的(de)時候了，然(ran)而面對(dui)五花八門的(de)商(shang)品、參(can)差不(bu)齊的(de)價格卻不(bu)知如何下(xia)手？

2、每逢(feng)節(jie)日(ri)活動，就到(dao)了(le)網(wang)購達人們大展身手的(de)時候了(le)，然而面(mian)對五花八門的(de)商(shang)品、參差不(bu)齊(qi)的(de)價格卻(que)不(bu)知如何(he)下(xia)手？

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2、每逢節日活動，就到(dao)了網購(gou)達(da)人們大(da)展身手(shou)的時候了，然(ran)而面對五花八門(men)的商品(pin)、參差不齊的價格卻不知如何下手(shou)？