考前焦慮癥的原因

1、考生自身原因

最重要(yao)的一點(dian)是(shi)考生自(zi)(zi)己(ji)，其對于(yu)自(zi)(zi)己(ji)的信心不足(zu)，或者對于(yu)自(zi)(zi)己(ji)期望(wang)過高、認識(shi)并不充分，沒有(you)給自(zi)(zi)己(ji)很好的預期，沒有(you)對自(zi)(zi)己(ji)很好的衡(heng)量，這時容易產生考試焦慮(lv)癥(zheng)。

2、家長原因

除了(le)考生(sheng)以外，還有家長(chang)，因為(wei)現在父(fu)母(mu)(mu)對孩(hai)(hai)子的(de)(de)(de)教育非常重(zhong)視，重(zhong)視到(dao)以至于很多(duo)家長(chang)比考生(sheng)還要緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)，父(fu)母(mu)(mu)的(de)(de)(de)緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)會(hui)在家里進行傳遞(di)，孩(hai)(hai)子是(shi)很敏感的(de)(de)(de)群體，會(hui)感知到(dao)父(fu)母(mu)(mu)的(de)(de)(de)緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)，并(bing)且覺得父(fu)母(mu)(mu)的(de)(de)(de)緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)是(shi)由自(zi)己所致，則會(hui)更加緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)，父(fu)母(mu)(mu)的(de)(de)(de)擔憂(you)會(hui)傳遞(di)影響，甚至加重(zhong)孩(hai)(hai)子的(de)(de)(de)緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)。

3、學校原因

學校，學校里有些老師、有些制度及有些環境會讓孩子覺得如臨大敵，讓孩子覺得考試是件非常讓人恐懼的事情，因此在學校、老師或者同學之間不經意間迎合那種氛圍，也會導致考前焦慮癥。

考前焦慮癥的表現

1、心理表現

在考(kao)試(shi)前幾天，往往會出現心(xin)(xin)慌、焦慮、煩躁等癥狀，整(zheng)天心(xin)(xin)煩意亂，感覺總是考(kao)不好，內心(xin)(xin)處(chu)于(yu)(yu)一(yi)種高度警(jing)覺的(de)狀態，對于(yu)(yu)考(kao)試(shi)過分擔心(xin)(xin)。

2、軀體表現

學生往往會(hui)出(chu)現(xian)反應性(xing)的(de)交感神經，興(xing)奮引起的(de)癥狀(zhuang)(zhuang)例如總是皮膚潮紅、胸悶、心(xin)短、口干，可能還會(hui)出(chu)現(xian)尿頻、尿急、四肢麻木、手足抽搐(chu)的(de)癥狀(zhuang)(zhuang)。

3、行為表現

考試前幾天往(wang)(wang)往(wang)(wang)會坐立不安(an)，肢體有(you)可能(neng)會僵硬，而(er)且總是(shi)有(you)窒息(xi)感(gan)、哽咽感(gan)，甚至可能(neng)會感(gan)覺到腹(fu)部不適(shi)。

考前焦慮癥的危害

1、影響成績

最(zui)直接的影響就(jiu)是考試(shi)(shi)的成(cheng)績(ji)了(le)，如果焦慮程度超過了(le)承受能力，就(jiu)會導致考試(shi)(shi)失利，還會給學生帶來心理(li)上的壓力，會在考試(shi)(shi)時(shi)候注意(yi)力無(wu)法(fa)集中(zhong)，反應敏銳性下降，思路不(bu)清晰，最(zui)后導致嚴(yan)重影響考試(shi)(shi)成(cheng)績(ji)。

2、長期影響

考試焦慮癥如果長期得不到有效緩解的(de)話，轉化成為慢(man)性焦慮，導致患者不能發揮正(zheng)常的(de)認知功能，對(dui)人的(de)評價缺乏客觀標準，同時情緒變得不穩(wen)定，自制力下(xia)降，社會適應能力下(xia)降。

3、軀體影響

學生受到了考試焦(jiao)慮(lv)(lv)癥的(de)影響，還會(hui)給學生(sheng)帶來一定的(de)軀體(ti)影響。考試焦(jiao)慮(lv)(lv)癥對(dui)神經(jing)、心(xin)血管、消化(hua)、呼吸以(yi)及內分泌系(xi)統(tong)均(jun)會(hui)產生(sheng)影響，導致神經(jing)衰弱、心(xin)血管系(xi)統(tong)疾(ji)病、胃潰(kui)瘍、甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)功能亢進(jin)等疾(ji)病。

考前焦慮癥怎么緩解

1、轉移注意力

患者可以(yi)通過聽音樂(le)、做運(yun)動(dong)或做自己感(gan)興趣(qu)的(de)事情來分散(san)注(zhu)意力，從而達到緩解焦慮的(de)作用(yong)。

2、積極的心理暗示

可以在(zai)考試前對(dui)自己進(jin)行積極的心(xin)(xin)理暗示(shi)，相信自己可以考好，幫助自己樹立信心(xin)(xin)，從而達到緩(huan)解考前焦慮的效果。

3、保證充足的休息

考前(qian)保(bao)證自(zi)(zi)己的休息(xi)時(shi)間充足，調(diao)整自(zi)(zi)己的精神(shen)狀態，可以(yi)有效(xiao)的緩(huan)解壓(ya)力，降低考前(qian)焦慮的情緒。

4、抗焦慮藥物

若考(kao)前焦(jiao)慮(lv)的癥狀較(jiao)為嚴重，可以在醫生的指導下服用(yong)考(kao)焦(jiao)慮(lv)的藥(yao)物進(jin)行緩(huan)解，常見的藥(yao)物有阿普唑侖、勞(lao)拉西泮(pan)等(deng)。

家長應(ying)不要給孩(hai)子過大的壓力(li)，讓孩(hai)子放松，不要過于緊(jin)張，對于緩解(jie)考(kao)前(qian)焦慮癥(zheng)都有較(jiao)好(hao)的效果。