考前焦慮癥的原因

1、考生自身原因

最重(zhong)要的一點是考(kao)生(sheng)(sheng)自(zi)己，其(qi)對于(yu)自(zi)己的信心不(bu)(bu)足，或(huo)者對于(yu)自(zi)己期望過(guo)高、認識(shi)并(bing)不(bu)(bu)充分，沒有(you)給自(zi)己很(hen)好的預期，沒有(you)對自(zi)己很(hen)好的衡量，這時容易產生(sheng)(sheng)考(kao)試焦慮癥。

2、家長原因

除(chu)了考生以(yi)外，還有家長，因為現在父(fu)母(mu)對孩子(zi)的(de)教育非常(chang)重視，重視到(dao)以(yi)至(zhi)于(yu)很多家長比考生還要緊(jin)(jin)張，父(fu)母(mu)的(de)緊(jin)(jin)張會在家里進行傳遞，孩子(zi)是(shi)很敏感的(de)群體，會感知到(dao)父(fu)母(mu)的(de)緊(jin)(jin)張，并且覺得父(fu)母(mu)的(de)緊(jin)(jin)張是(shi)由自己所致，則會更(geng)加緊(jin)(jin)張，父(fu)母(mu)的(de)擔(dan)憂(you)會傳遞影響(xiang)，甚至(zhi)加重孩子(zi)的(de)緊(jin)(jin)張。

3、學校原因

學校，學校里有些老師、有些制度及有些環境會讓孩子覺得如臨大敵，讓孩子覺得考試是件非常讓人恐懼的事情，因此在學校、老師或者同學之間不經意間迎合那種氛圍，也會導致考前焦慮癥。

考前焦慮癥的表現

1、心理表現

在考試(shi)前幾天，往(wang)往(wang)會出現心(xin)慌、焦慮(lv)、煩(fan)躁等癥狀(zhuang)，整天心(xin)煩(fan)意亂，感覺總是考不好，內心(xin)處于一種高度警覺的狀(zhuang)態，對于考試(shi)過分(fen)擔心(xin)。

2、軀體表現

學(xue)生往往會出(chu)現(xian)反應性的(de)交(jiao)感神經，興奮引起的(de)癥(zheng)狀例如總(zong)是皮膚(fu)潮紅、胸悶、心短、口干(gan)，可能還(huan)會出(chu)現(xian)尿(niao)頻(pin)、尿(niao)急、四肢麻木、手足抽搐的(de)癥(zheng)狀。

3、行為表現

考試前幾天往往會(hui)(hui)坐(zuo)立(li)不安(an)，肢體有可(ke)能會(hui)(hui)僵硬，而且總是有窒息感(gan)(gan)、哽咽感(gan)(gan)，甚至可(ke)能會(hui)(hui)感(gan)(gan)覺到腹部不適(shi)。

考前焦慮癥的危害

1、影響成績

最(zui)直接的影響就(jiu)是考(kao)試的成績了，如果焦慮程度超過了承受能力，就(jiu)會(hui)(hui)導致考(kao)試失利，還(huan)會(hui)(hui)給學生帶來心理上(shang)的壓(ya)力，會(hui)(hui)在考(kao)試時(shi)候注意(yi)力無法(fa)集中(zhong)，反應敏銳(rui)性(xing)下降(jiang)，思路不(bu)清晰，最(zui)后導致嚴重(zhong)影響考(kao)試成績。

2、長期影響

考試焦慮癥如(ru)果(guo)長期得(de)不到有(you)效緩(huan)解的(de)話，轉化(hua)成為慢性焦慮，導(dao)致患者(zhe)不能發揮正常的(de)認知功能，對人的(de)評價(jia)缺乏(fa)客(ke)觀標準(zhun)，同時情緒變得(de)不穩(wen)定(ding)，自制力下降，社(she)會適(shi)應能力下降。

3、軀體影響

學生受到(dao)了(le)考(kao)試焦慮癥的影(ying)響(xiang)，還(huan)會給(gei)學生帶來(lai)一(yi)定的軀(qu)體影(ying)響(xiang)。考(kao)試焦慮癥對(dui)神(shen)(shen)經、心血管(guan)、消化、呼(hu)吸以及(ji)內分泌(mi)系統均(jun)會產生影(ying)響(xiang)，導致神(shen)(shen)經衰弱(ruo)、心血管(guan)系統疾病(bing)、胃潰瘍、甲(jia)狀(zhuang)腺功能亢(kang)進等疾病(bing)。

考前焦慮癥怎么緩解

1、轉移注意力

患者可以(yi)通過聽音樂、做(zuo)運動或做(zuo)自己感興趣的事情來分散注(zhu)意(yi)力，從(cong)而達(da)到緩解焦慮(lv)的作(zuo)用。

2、積極的心理暗示

可以(yi)在考試前對自己(ji)進行積極的(de)心理暗示，相信自己(ji)可以(yi)考好(hao)，幫助自己(ji)樹立信心，從而達到緩解考前焦(jiao)慮的(de)效果。

3、保證充足的休息

考前(qian)(qian)保證自己(ji)的休息時間充(chong)足，調整自己(ji)的精(jing)神狀態，可以(yi)有效的緩(huan)解壓力，降低考前(qian)(qian)焦慮(lv)的情(qing)緒。

4、抗焦慮藥物

若(ruo)考(kao)(kao)前焦慮的癥狀較為(wei)嚴重，可以在(zai)醫(yi)生的指導下服(fu)用考(kao)(kao)焦慮的藥物進行緩解，常見的藥物有阿普唑侖(lun)、勞拉(la)西泮等。

家長應(ying)不(bu)要給(gei)孩(hai)子過(guo)大的壓(ya)力，讓孩(hai)子放松，不(bu)要過(guo)于緊張，對于緩解考(kao)前焦慮癥都有較好的效果。