一、甜杏仁一天吃多少粒合適

甜杏仁一天吃10-15粒合適，具體(ti)需要根據個人體(ti)質及食用量等進行綜合判斷。

甜杏(xing)仁(ren)是一種(zhong)常見的食物(wu)，含(han)有(you)(you)豐富的蛋白質、維(wei)生素(su)、微量元素(su)、膳食纖(xian)維(wei)等(deng)(deng)營養成(cheng)分，適(shi)量食用(yong)可以(yi)為人體(ti)(ti)補(bu)充所需(xu)的營養物(wu)質，還可以(yi)促進胃腸道(dao)蠕動，有(you)(you)利于(yu)身(shen)體(ti)(ti)健(jian)康。通常情況下，健(jian)康成(cheng)年人甜杏(xing)仁(ren)每(mei)天吃10-15粒比較合適(shi)，如(ru)果(guo)過量食用(yong)，可能會加重(zhong)胃腸道(dao)負(fu)擔，引起腹脹、腹痛(tong)等(deng)(deng)不(bu)適(shi)癥狀(zhuang)。如(ru)果(guo)患者(zhe)本身(shen)患有(you)(you)高血(xue)壓(ya)、高脂血(xue)癥、冠狀(zhuang)動脈(mo)粥樣硬(ying)化性心(xin)臟病等(deng)(deng)疾病，應避免過量食用(yong)甜杏(xing)仁(ren)，以(yi)免導致病情加重(zhong)，不(bu)利于(yu)身(shen)體(ti)(ti)的恢復。

二、甜杏仁的正確吃法是什么

甜杏仁(ren)食(shi)用時應該用清水浸泡24小時，去掉外面(mian)的(de)皮，然后做成(cheng)熟食(shi)，這樣更(geng)有助(zhu)于(yu)營養物質的(de)吸收。下面(mian)為大(da)家介紹幾種甜杏仁(ren)的(de)吃(chi)法：

1、甜杏仁粥

主要原料：甜杏仁(ren)50個，粳米100克。

制作方法：杏仁去皮尖(jian)，米(mi)洗(xi)凈，將(jiang)二(er)物加水煮熟(shu)成粥。

效用(yong)說明：潤肺(fei)止咳(ke)，潤腸(chang)(chang)通(tong)便(bian)。適(shi)宜(yi)于肺(fei)虛熱燥，咳(ke)喘逆癥。老人或產(chan)后腸(chang)(chang)燥便(bian)秘(mi)者也可食(shi)用(yong)。

2、甜杏仁茶

原(yuan)料：杏仁5g、花茶3g。

用法：用杏仁的煎煮液250ml，沖泡花(hua)茶后(hou)飲用。

功能：祛痰(tan)止咳(ke)，平喘(chuan)，潤腸。

用途(tu)：外感(gan)咳(ke)嗽、喘息(xi)；慢性支氣管(guan)炎(yan)；便秘。

3、姜汁杏仁豬肺湯

原料：豬肺250克，甜杏仁12克，生姜汁2匙。

制作：豬肺(fei)洗凈(jing)，切(qie)塊，甜杏仁洗凈(jing)，將(jiang)豬肺(fei)與杏仁放在鋁鍋內加水共煮，將(jiang)熟時加入生姜(jiang)汁及食鹽少許。食豬肺(fei)，喝湯。

作用：溫(wen)肺止咳(ke)化(hua)痰。適(shi)宜(yi)于老(lao)年慢性支氣管(guan)炎(yan)虛寒喘咳(ke)、痰多(duo)色白、便(bian)秘等癥。