一、甜杏仁一天吃多少粒合適

甜杏仁一天吃10-15粒合適，具(ju)體(ti)需要(yao)根據個人體(ti)質及食用量等進(jin)行綜合判斷(duan)。

甜杏仁是一種常見的食(shi)物(wu)，含有豐(feng)富的蛋白質、維生素、微量元素、膳(shan)食(shi)纖維等(deng)(deng)營(ying)養成分(fen)，適量食(shi)用(yong)(yong)可以為人體補(bu)充所需的營(ying)養物(wu)質，還可以促進胃腸道蠕動，有利(li)于身體健康。通常情況下，健康成年人甜杏仁每天吃(chi)10-15粒比較合適，如果過(guo)量食(shi)用(yong)(yong)，可能會加重(zhong)胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛等(deng)(deng)不適癥(zheng)狀(zhuang)。如果患者本身患有高血壓、高脂血癥(zheng)、冠狀(zhuang)動脈粥樣硬化性心(xin)臟(zang)病等(deng)(deng)疾病，應(ying)避免過(guo)量食(shi)用(yong)(yong)甜杏仁，以免導致病情加重(zhong)，不利(li)于身體的恢復。

二、甜杏仁的正確吃法是什么

甜杏仁食用時(shi)應該(gai)用清水(shui)浸泡24小時(shi)，去掉外面的(de)皮(pi)，然后做(zuo)成熟食，這(zhe)樣更有助于營養物質的(de)吸收。下面為大家介(jie)紹幾(ji)種甜杏仁的(de)吃法：

1、甜杏仁粥

主要原(yuan)料：甜杏仁(ren)50個，粳米100克。

制作方法：杏仁去皮(pi)尖(jian)，米洗凈(jing)，將(jiang)二物(wu)加水(shui)煮熟成(cheng)粥。

效用說明：潤肺止咳(ke)(ke)，潤腸(chang)通(tong)便。適宜于肺虛熱燥，咳(ke)(ke)喘逆癥。老人或產(chan)后腸(chang)燥便秘者也可食用。

2、甜杏仁茶

原料(liao)：杏仁5g、花茶3g。

用(yong)法：用(yong)杏仁的煎(jian)煮(zhu)液250ml，沖(chong)泡(pao)花茶后飲用(yong)。

功能：祛痰止咳，平喘(chuan)，潤腸。

用途：外感咳嗽、喘息；慢(man)性支氣管(guan)炎(yan)；便秘。

3、姜汁杏仁豬肺湯

原料：豬肺250克，甜杏仁(ren)12克，生姜汁2匙。

制作：豬肺洗(xi)凈，切塊，甜(tian)杏(xing)仁洗(xi)凈，將豬肺與杏(xing)仁放在鋁鍋內加水共煮(zhu)，將熟時(shi)加入(ru)生姜(jiang)汁及食鹽(yan)少許。食豬肺，喝湯。

作(zuo)用(yong)：溫肺止咳(ke)化(hua)痰。適(shi)宜于老(lao)年慢性支氣管炎虛寒喘咳(ke)、痰多色(se)白、便秘等癥。