一、葵花瓜子嘌呤含量高嗎

葵花瓜子嘌(piao)呤(ling)含量(liang)(liang)一(yi)般不是(shi)特(te)別(bie)高，這是(shi)屬于一(yi)種比較常見的(de)低嘌(piao)呤(ling)食(shi)物，每100克葵花(hua)瓜子中的(de)嘌(piao)呤(ling)含量(liang)(liang)大(da)概在24.2毫克，普(pu)通人平時可(ke)(ke)適量(liang)(liang)食(shi)用葵花(hua)籽(zi)，可(ke)(ke)為(wei)機體補(bu)充營養。對于痛風患(huan)(huan)者或(huo)高尿(niao)酸(suan)血癥患(huan)(huan)者來說，也(ye)可(ke)(ke)以進食(shi)葵花(hua)籽(zi)，但是(shi)要在醫生指導下(xia)控制食(shi)用量(liang)(liang)，避免過量(liang)(liang)進食(shi)。

二、葵花籽和南瓜子哪個嘌呤高

南瓜子的嘌呤含量比葵花籽高。據數據顯示，每100g葵(kui)花籽中大約含(han)(han)有24.2mg左右的(de)嘌(piao)呤(ling)(ling)，而每100g南瓜子中的(de)嘌(piao)呤(ling)(ling)含(han)(han)量大約在61mg左右，是葵(kui)花籽嘌(piao)呤(ling)(ling)含(han)(han)量的(de)兩倍還多。

根據(ju)營養學數(shu)據(ju)顯示(shi)，低嘌(piao)呤(ling)(ling)食物(wu)是指每100g該食物(wu)中的(de)嘌(piao)呤(ling)(ling)含量(liang)在(zai)0～50mg以內(nei)(nei)，中嘌(piao)呤(ling)(ling)食物(wu)中的(de)嘌(piao)呤(ling)(ling)含量(liang)在(zai)50～150mg以內(nei)(nei)，若100g食物(wu)中的(de)嘌(piao)呤(ling)(ling)含量(liang)超過150mg，則為(wei)高嘌(piao)呤(ling)(ling)食物(wu)。所以葵花籽為(wei)低嘌(piao)呤(ling)(ling)含量(liang)食物(wu)，南瓜子(zi)為(wei)中嘌(piao)呤(ling)(ling)含量(liang)食物(wu)。

對(dui)于(yu)痛風(feng)患(huan)者(zhe)來說，可以適量(liang)吃一(yi)些葵(kui)花籽(zi)和(he)(he)南瓜(gua)子，因為(wei)葵(kui)花籽(zi)和(he)(he)南瓜(gua)子中的蛋白質含量(liang)較(jiao)豐富，能(neng)夠(gou)有效補充患(huan)者(zhe)身體所需的營養物(wu)質，增(zeng)強(qiang)自身的抵抗(kang)力(li)和(he)(he)免(mian)疫力(li)，同(tong)時這兩者(zhe)中富含的維生素(su)和(he)(he)微量(liang)元素(su)能(neng)增(zeng)強(qiang)營養，提高免(mian)疫力(li)。但不(bu)能(neng)過量(liang)食(shi)用 葵花籽和(he)南瓜子(zi)，容(rong)易導(dao)致痛(tong)風的急(ji)性發作(zuo)，病情加(jia)重，也有可能(neng)導(dao)致患者脂肪堆積在體內，出現肥胖(pang)的癥狀(zhuang)。

痛風患者在平時要注意(yi)飲食結構正常(chang)，要做到(dao)低鹽低脂，少吃高嘌呤食物如動物內臟(zang)、豆制(zhi)品等，不抽煙、不喝酒，多(duo)喝水有利于尿(niao)酸的代謝(xie)，同時要多(duo)鍛煉身體，保持(chi)體重在正常(chang)范圍(wei)內，多(duo)休息，保證充足(zu)的睡眠，也要保持(chi)良好(hao)的心態。