金剛功是什么

金剛功(gong)是一種源自道教全真道龍門(men)派的氣(qi)體養生武(wu)術。

金剛長壽功，也稱為八(ba)部金剛功，主要(yao)通(tong)過八(ba)套(tao)動作(zuo)運(yun)用剛性(xing)內勁(jing)之氣來疏通(tong)全身(shen)的(de)(de)經脈。這些動作(zuo)旨在調(diao)整身(shen)軀、骨骼、關(guan)節的(de)(de)連接，改善(shan)脊椎(zhui)骨的(de)(de)變形與錯位，恢復神經系統的(de)(de)正常功能，同時協調(diao)五(wu)臟(zang)六腑的(de)(de)運(yun)作(zuo)，排除體內的(de)(de)病氣，以達(da)到陰陽(yang)平衡(heng)、祛病健(jian)身(shen)、延年益壽的(de)(de)效果(guo)。

金剛功哪八部

1、雙手插頂利三焦

通過雙(shuang)手(shou)上(shang)舉和(he)下壓的(de)動作(zuo)，旨在調整全身的(de)氣血，特別是對上(shang)焦（頭部和(he)胸部）、中焦（上(shang)腹部）和(he)下焦（下腹部及腰部）的(de)調理(li)。

2、手足前后固腎腰

通(tong)過手足前后的動(dong)作和腰(yao)部運動(dong)，強化腎臟功能(neng)，改善腰(yao)部的氣血(xue)流(liu)通(tong)。

3、調理脾膚需單舉

通過單臂上舉和下(xia)壓的動(dong)作，調理脾臟功能，改善皮膚狀況。

4、左肝右肺如射雕

通過雙臂的(de)左右(you)運動，模擬射(she)雕(diao)的(de)動作，旨在調理(li)肝臟和肺臟的(de)功能。

5、回頭望足去心疾

通過頭部和頸部的轉動，配合眼神的關注，旨在調整心臟的(de)功能，促進全身氣血的(de)流通。

6、五勞七傷向后瞧

通過頭(tou)部的轉動，配合(he)深呼吸(xi)，旨在調理因勞累或情緒壓力(li)引起(qi)的身體(ti)不適(shi)。

7、鳳凰展翅周身力

通過雙臂的(de)大幅度運動(dong)，模仿(fang)鳳(feng)凰展翅的(de)動(dong)作，旨在增(zeng)強全身的(de)活力和柔韌(ren)性。

8、兩足頓頓飲嗜消

通過腳(jiao)部的有節奏(zou)運動，旨在促進全身的氣血流(liu)動，幫助消除不良的飲食習慣和嗜好。

金剛長壽功的特點

金剛長壽功是中國道教炁體養(yang)生功(gong)法之一，濃縮了道(dao)家的(de)智慧和理念(nian)。動(dong)作古(gu)樸簡潔、逍遙自在、行云流水、取象于物，或(huo)剛勁有力，或(huo)柔(rou)韌如綿，具(ju)(ju)有獨特(te)的(de)運動(dong)美感，具(ju)(ju)有如下特(te)征：

1、剛柔(rou)相濟，內外(wai)兼修。

2、神(shen)合(he)于(yu)(yu)形，脈(mo)動于(yu)(yu)中。

3、取(qu)象于(yu)物(wu)，師法自(zi)然。