一、椴樹蜜一天喝多少合適

椴樹蜜是一種常見的蜜種，可以直接食用，也可以搭配其他食物食用，不過椴樹蜜的食用量(liang)要注意，避免過量(liang)食用，不然容易上火(huo)，那么椴樹蜜一天喝多少比較(jiao)好呢(ni)？

椴(duan)樹蜜(mi)與其(qi)他(ta)蜂(feng)蜜(mi)的食用量保(bao)持(chi)一致，一般(ban)建(jian)議是(shi)每天少(shao)(shao)年(nian)兒童不宜超過30~50克，成年(nian)人則為50~100克；如果是(shi)沖泡蜂(feng)蜜(mi)水(shui)飲用的話，每天1~2杯蜂(feng)蜜(mi)水(shui)即(ji)可，具體放多(duo)少(shao)(shao)椴(duan)樹蜜(mi)可以根據自己的口味喜好(hao)來(lai)。

二、椴樹蜜喝多了有什么壞處

椴(duan)樹(shu)(shu)蜜(mi)(mi)營養豐(feng)富，口(kou)感清香潤(run)口(kou)，是(shi)很(hen)受歡(huan)迎(ying)的一種蜂蜜(mi)(mi)，不(bu)過(guo)凡事過(guo)猶(you)不(bu)及，椴(duan)樹(shu)(shu)蜜(mi)(mi)的食(shi)用(yong)要(yao)注意(yi)適量，過(guo)量食(shi)用(yong)的話，會對健(jian)康造成一定的危(wei)害(hai)，椴(duan)樹(shu)(shu)蜜(mi)(mi)喝(he)多了的壞處主要(yao)有：

1、引起肥胖

椴(duan)(duan)樹(shu)蜜中富含(han)葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)(tang)等單糖(tang)(tang)(tang)，雖(sui)然單糖(tang)(tang)(tang)相對其他糖(tang)(tang)(tang)類而言(yan)較(jiao)不(bu)易(yi)轉化(hua)成脂肪，但并不(bu)是說單糖(tang)(tang)(tang)就(jiu)完全不(bu)能轉化(hua)成脂肪，事實上長期(qi)過量喝椴(duan)(duan)樹(shu)蜜也極易(yi)因(yin)單糖(tang)(tang)(tang)攝入過量而引起肥胖，尤其是本身運動(dong)量就(jiu)偏小(xiao)的人群更易(yi)發胖。

2、患糖尿病

椴(duan)樹蜜中富含葡萄糖和(he)果糖等單(dan)糖，長期(qi)過量(liang)喝椴(duan)樹蜜易因(yin)單(dan)糖攝入(ru)過量(liang)而(er)引起(qi)肥(fei)胖(pang)，過度(du)肥(fei)胖(pang)又易引起(qi)胰島素抵抗，最終結果往往是(shi)胰島素不能(neng)發(fa)(fa)揮作用而(er)患糖尿(niao)病(bing)，也就(jiu)是(shi)說長期(qi)過量(liang)喝椴(duan)樹蜜易因(yin)肥(fei)胖(pang)而(er)誘(you)發(fa)(fa)糖尿(niao)病(bing)。

3、損傷脾胃

椴樹(shu)蜜中富(fu)含有機酸等酸性物質，加之喝(he)椴樹(shu)蜜還能促使胃(wei)(wei)部大量的(de)分泌(mi)胃(wei)(wei)酸，若(ruo)胃(wei)(wei)酸長期直接刺激胃(wei)(wei)腸(chang)粘膜(mo)易引發(fa)胃(wei)(wei)潰(kui)瘍等胃(wei)(wei)腸(chang)疾病，其中尤以空腹喝(he)椴樹(shu)蜜對脾胃(wei)(wei)的(de)損傷最(zui)為明顯，例(li)如長期早上空腹喝(he)椴樹(shu)蜜極易患胃(wei)(wei)腸(chang)病。

4、誘發齲齒

椴樹蜜中富含葡萄糖(tang)(tang)(tang)和果(guo)糖(tang)(tang)(tang)等(deng)糖(tang)(tang)(tang)類(lei)物質，喝(he)椴樹蜜后糖(tang)(tang)(tang)類(lei)物質往(wang)往(wang)會殘留(liu)在口腔中，若不(bu)及(ji)時(shi)刷牙(ya)或(huo)漱口殘留(liu)的糖(tang)(tang)(tang)類(lei)物質就(jiu)會成為細菌的天(tian)堂，細菌在代謝糖(tang)(tang)(tang)分的同(tong)時(shi)會產生很多酸性(xing)物質，牙(ya)齒長期在酸性(xing)物質的腐蝕下易誘發齲齒。

5、導致上火

椴樹蜜是溫性的蜂蜜，一般(ban)適(shi)量食用(yong)不會導(dao)致上(shang)火，不過它畢竟(jing)富含糖分，包括葡萄糖、果(guo)糖等單(dan)糖，糖分攝入過量的話就(jiu)容易造成上(shang)火。