一、椴樹蜜一天喝多少合適

椴樹蜜是一種常見的蜜種，可以直接食用，也可以搭配其他食物食用，不過椴樹蜜的食(shi)用(yong)(yong)量(liang)要(yao)注意，避免過量(liang)食(shi)用(yong)(yong)，不然容易(yi)上火，那么椴樹蜜一(yi)天喝多(duo)少(shao)比較好呢(ni)？

椴樹蜜(mi)與其他蜂蜜(mi)的(de)(de)食用量保持一(yi)致，一(yi)般建議是每(mei)天少年兒(er)童不(bu)宜超過30~50克，成(cheng)年人則(ze)為50~100克；如果是沖泡蜂蜜(mi)水(shui)飲用的(de)(de)話，每(mei)天1~2杯(bei)蜂蜜(mi)水(shui)即(ji)可(ke)，具體放多少椴樹蜜(mi)可(ke)以(yi)根據(ju)自己(ji)的(de)(de)口(kou)味(wei)喜好來(lai)。

二、椴樹蜜喝多了有什么壞處

椴(duan)(duan)樹蜜營養豐(feng)富(fu)，口感清(qing)香潤(run)口，是(shi)很受歡(huan)迎(ying)的(de)(de)一(yi)種蜂蜜，不(bu)過凡事過猶不(bu)及，椴(duan)(duan)樹蜜的(de)(de)食(shi)用要(yao)注意適量，過量食(shi)用的(de)(de)話，會對(dui)健康造成一(yi)定(ding)的(de)(de)危害，椴(duan)(duan)樹蜜喝多了(le)的(de)(de)壞處(chu)主要(yao)有：

1、引起肥胖

椴(duan)樹蜜(mi)中富含(han)葡萄(tao)糖(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)等單(dan)糖(tang)(tang)，雖然單(dan)糖(tang)(tang)相對其(qi)他糖(tang)(tang)類而(er)言較(jiao)不易(yi)轉(zhuan)化(hua)成脂肪(fang)(fang)，但并不是說(shuo)單(dan)糖(tang)(tang)就完全不能轉(zhuan)化(hua)成脂肪(fang)(fang)，事實(shi)上長期過量喝椴(duan)樹蜜(mi)也極易(yi)因單(dan)糖(tang)(tang)攝入過量而(er)引起(qi)肥(fei)胖(pang)，尤其(qi)是本身運動量就偏小(xiao)的人群更易(yi)發(fa)胖(pang)。

2、患糖尿病

椴樹(shu)蜜(mi)中(zhong)富(fu)含葡萄糖和(he)果糖等單(dan)糖，長期過(guo)量喝椴樹(shu)蜜(mi)易因單(dan)糖攝入(ru)過(guo)量而引(yin)起(qi)肥胖(pang)(pang)，過(guo)度肥胖(pang)(pang)又易引(yin)起(qi)胰(yi)島素抵抗(kang)，最終結果往往是胰(yi)島素不(bu)能發(fa)揮作用而患糖尿病，也就是說長期過(guo)量喝椴樹(shu)蜜(mi)易因肥胖(pang)(pang)而誘發(fa)糖尿病。

3、損傷脾胃

椴樹(shu)蜜中富含有機酸(suan)(suan)等(deng)(deng)酸(suan)(suan)性物質(zhi)，加之喝(he)椴樹(shu)蜜還能促使胃部大量的分泌(mi)胃酸(suan)(suan)，若胃酸(suan)(suan)長期(qi)(qi)直接刺激胃腸粘膜易(yi)引發(fa)胃潰瘍(yang)等(deng)(deng)胃腸疾病(bing)，其中尤(you)以(yi)空腹(fu)喝(he)椴樹(shu)蜜對脾胃的損傷最為明顯，例如長期(qi)(qi)早上(shang)空腹(fu)喝(he)椴樹(shu)蜜極易(yi)患胃腸病(bing)。

4、誘發齲齒

椴樹蜜中(zhong)富含葡萄糖(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)等糖(tang)(tang)類物(wu)(wu)質(zhi)，喝椴(duan)樹蜜后糖(tang)(tang)類物(wu)(wu)質(zhi)往(wang)往(wang)會(hui)殘留在口腔中(zhong)，若不(bu)及時(shi)刷(shua)牙(ya)或漱口殘留的(de)糖(tang)(tang)類物(wu)(wu)質(zhi)就會(hui)成為(wei)細菌(jun)的(de)天堂，細菌(jun)在代謝糖(tang)(tang)分的(de)同時(shi)會(hui)產生很(hen)多酸性物(wu)(wu)質(zhi)，牙(ya)齒長期(qi)在酸性物(wu)(wu)質(zhi)的(de)腐(fu)蝕下易(yi)誘發齲齒。

5、導致上火

椴(duan)樹(shu)蜜是(shi)溫性的蜂蜜，一般適(shi)量(liang)食用不會導(dao)致上火，不過它畢竟富含糖分，包括葡萄(tao)糖、果糖等單糖，糖分攝入過量(liang)的話就容易造成上火。