一、椴樹蜜一天喝多少合適

椴樹蜜是一種常見的蜜種，可以直接食用，也可以搭配其他食物食用，不過椴樹蜜的食(shi)(shi)用量要注意(yi)，避免過量食(shi)(shi)用，不然容易上火，那么(me)椴樹蜜一天(tian)喝多(duo)少比較好(hao)呢(ni)？

椴樹(shu)(shu)蜜(mi)與其(qi)他蜂蜜(mi)的(de)食用量(liang)保持一致，一般建(jian)議是每(mei)天少(shao)年(nian)兒童不(bu)宜(yi)超過30~50克，成年(nian)人(ren)則為(wei)50~100克；如果是沖(chong)泡蜂蜜(mi)水(shui)飲用的(de)話，每(mei)天1~2杯蜂蜜(mi)水(shui)即可，具體放多少(shao)椴樹(shu)(shu)蜜(mi)可以根(gen)據自(zi)己的(de)口味(wei)喜好來。

二、椴樹蜜喝多了有什么壞處

椴(duan)樹(shu)蜜營養豐富，口感清香潤口，是很受歡迎的(de)一(yi)種蜂蜜，不過(guo)凡事過(guo)猶(you)不及，椴(duan)樹(shu)蜜的(de)食用要注(zhu)意適(shi)量(liang)，過(guo)量(liang)食用的(de)話，會對(dui)健康造成一(yi)定的(de)危害，椴(duan)樹(shu)蜜喝多了(le)的(de)壞處主(zhu)要有：

1、引起肥胖

椴樹蜜(mi)中富(fu)含葡萄糖(tang)(tang)和果(guo)糖(tang)(tang)等(deng)單(dan)糖(tang)(tang)，雖然單(dan)糖(tang)(tang)相(xiang)對其他(ta)糖(tang)(tang)類而(er)(er)言較不(bu)易(yi)轉(zhuan)化(hua)成脂肪(fang)，但并不(bu)是說單(dan)糖(tang)(tang)就(jiu)完(wan)全不(bu)能轉(zhuan)化(hua)成脂肪(fang)，事(shi)實上(shang)長期過(guo)量(liang)(liang)喝(he)椴樹蜜(mi)也極(ji)易(yi)因單(dan)糖(tang)(tang)攝入過(guo)量(liang)(liang)而(er)(er)引(yin)起肥胖，尤其是本身運(yun)動量(liang)(liang)就(jiu)偏小的人群更易(yi)發胖。

2、患糖尿病

椴樹(shu)蜜(mi)(mi)中富含(han)葡萄糖和果糖等(deng)單糖，長期過量喝(he)椴樹(shu)蜜(mi)(mi)易(yi)(yi)因單糖攝入過量而(er)(er)引起肥(fei)胖，過度(du)肥(fei)胖又易(yi)(yi)引起胰(yi)島素(su)抵抗，最終結果往往是胰(yi)島素(su)不(bu)能發揮作用而(er)(er)患糖尿(niao)病(bing)，也(ye)就是說長期過量喝(he)椴樹(shu)蜜(mi)(mi)易(yi)(yi)因肥(fei)胖而(er)(er)誘(you)發糖尿(niao)病(bing)。

3、損傷脾胃

椴(duan)樹(shu)蜜中富含有機酸等酸性物質，加之喝椴(duan)樹(shu)蜜還能促使(shi)胃(wei)(wei)(wei)部(bu)大量的(de)分泌胃(wei)(wei)(wei)酸，若胃(wei)(wei)(wei)酸長期直接刺激胃(wei)(wei)(wei)腸粘膜易引發(fa)胃(wei)(wei)(wei)潰瘍等胃(wei)(wei)(wei)腸疾病(bing)，其中尤以(yi)空腹喝椴(duan)樹(shu)蜜對脾胃(wei)(wei)(wei)的(de)損傷最(zui)為(wei)明顯，例如長期早上空腹喝椴(duan)樹(shu)蜜極易患(huan)胃(wei)(wei)(wei)腸病(bing)。

4、誘發齲齒

椴樹蜜中(zhong)富含葡(pu)萄糖(tang)和果(guo)糖(tang)等糖(tang)類(lei)物質，喝椴樹蜜后糖(tang)類(lei)物質往往會殘留在(zai)口腔中(zhong)，若不及(ji)時(shi)刷牙或漱(shu)口殘留的(de)糖(tang)類(lei)物質就(jiu)會成為細菌(jun)的(de)天堂，細菌(jun)在(zai)代謝糖(tang)分的(de)同時(shi)會產生很(hen)多(duo)酸(suan)性(xing)物質，牙齒長期(qi)在(zai)酸(suan)性(xing)物質的(de)腐蝕下易誘發齲齒。

5、導致上火

椴樹蜜(mi)(mi)是溫性的蜂蜜(mi)(mi)，一般適量食用不會導致上(shang)火，不過(guo)它(ta)畢竟富含糖(tang)(tang)分，包括(kuo)葡萄糖(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)等單(dan)糖(tang)(tang)，糖(tang)(tang)分攝入過(guo)量的話就容易造成上(shang)火。