一、椴樹蜜一天喝多少合適

椴樹蜜是一種常見的蜜種，可以直接食用，也可以搭配其他食物食用，不過椴樹蜜的食用量要(yao)注意，避免過(guo)量食用，不(bu)然容易上火，那么(me)椴樹蜜(mi)一天(tian)喝(he)多(duo)少(shao)比較好呢？

椴(duan)樹(shu)蜜(mi)與其他蜂蜜(mi)的食用量保持一致，一般建議是(shi)每(mei)(mei)天(tian)少(shao)年(nian)兒(er)童不宜超(chao)過30~50克，成年(nian)人則(ze)為50~100克；如果(guo)是(shi)沖泡蜂蜜(mi)水飲用的話，每(mei)(mei)天(tian)1~2杯(bei)蜂蜜(mi)水即(ji)可，具(ju)體(ti)放多(duo)少(shao)椴(duan)樹(shu)蜜(mi)可以根據自己的口味喜好(hao)來。

二、椴樹蜜喝多了有什么壞處

椴樹蜜(mi)(mi)營(ying)養豐(feng)富，口感(gan)清香(xiang)潤口，是很受(shou)歡迎(ying)的(de)一種蜂(feng)蜜(mi)(mi)，不過凡事過猶不及(ji)，椴樹蜜(mi)(mi)的(de)食用要注意適(shi)量，過量食用的(de)話，會對健康造成(cheng)一定的(de)危害，椴樹蜜(mi)(mi)喝(he)多了(le)的(de)壞(huai)處(chu)主要有：

1、引起肥胖

椴樹蜜中富含葡萄糖(tang)(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)(tang)等單糖(tang)(tang)(tang)，雖然單糖(tang)(tang)(tang)相對其(qi)他糖(tang)(tang)(tang)類(lei)而(er)言較(jiao)不(bu)易轉化成(cheng)脂(zhi)肪，但(dan)并不(bu)是說單糖(tang)(tang)(tang)就(jiu)完全(quan)不(bu)能轉化成(cheng)脂(zhi)肪，事實上長期過(guo)量喝椴樹蜜也極易因單糖(tang)(tang)(tang)攝入過(guo)量而(er)引起肥胖(pang)，尤(you)其(qi)是本身運動量就(jiu)偏小的(de)人群更易發胖(pang)。

2、患糖尿病

椴(duan)樹(shu)蜜中富含葡萄糖(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)等單糖(tang)(tang)，長(chang)期(qi)過(guo)量喝椴(duan)樹(shu)蜜易因單糖(tang)(tang)攝入過(guo)量而引起(qi)肥胖(pang)，過(guo)度肥胖(pang)又易引起(qi)胰島素抵抗，最終結果往(wang)往(wang)是(shi)胰島素不能發(fa)揮作用而患糖(tang)(tang)尿(niao)病，也就是(shi)說長(chang)期(qi)過(guo)量喝椴(duan)樹(shu)蜜易因肥胖(pang)而誘發(fa)糖(tang)(tang)尿(niao)病。

3、損傷脾胃

椴(duan)樹蜜(mi)(mi)中(zhong)富(fu)含有機(ji)酸等(deng)酸性物(wu)質，加(jia)之喝椴(duan)樹蜜(mi)(mi)還能(neng)促使(shi)胃(wei)部大量的分(fen)泌胃(wei)酸，若胃(wei)酸長期直接刺(ci)激胃(wei)腸粘膜易引發胃(wei)潰(kui)瘍等(deng)胃(wei)腸疾(ji)病，其中(zhong)尤以空(kong)腹(fu)喝椴(duan)樹蜜(mi)(mi)對脾(pi)胃(wei)的損傷(shang)最(zui)為(wei)明顯，例如(ru)長期早上空(kong)腹(fu)喝椴(duan)樹蜜(mi)(mi)極易患胃(wei)腸病。

4、誘發齲齒

椴樹蜜中富(fu)含葡萄糖(tang)和果糖(tang)等糖(tang)類物(wu)質，喝椴樹(shu)蜜后糖(tang)類物(wu)質往往會殘(can)留在(zai)口腔中，若不及時刷牙(ya)(ya)或漱口殘(can)留的(de)(de)糖(tang)類物(wu)質就會成為細(xi)菌的(de)(de)天堂，細(xi)菌在(zai)代(dai)謝糖(tang)分的(de)(de)同(tong)時會產生很(hen)多酸(suan)性(xing)物(wu)質，牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)長期在(zai)酸(suan)性(xing)物(wu)質的(de)(de)腐蝕(shi)下(xia)易誘發齲齒(chi)(chi)。

5、導致上火

椴樹蜜是溫性的蜂蜜，一般適量食用不會導致上火，不過它畢竟富含糖分，包(bao)括葡萄(tao)糖、果糖等單糖，糖分攝入過量的話就容易造(zao)成(cheng)上火。