一、椴樹蜜一天喝多少合適

椴樹蜜是一種常見的蜜種，可以直接食用，也可以搭配其他食物食用，不過椴樹蜜的食(shi)用(yong)量(liang)要注意，避免(mian)過量(liang)食(shi)用(yong)，不然容(rong)易上(shang)火(huo)，那么椴樹蜜(mi)一天喝多少比較好呢？

椴樹蜜(mi)與其他蜂蜜(mi)的食用(yong)(yong)量(liang)保持一致，一般建(jian)議是(shi)每天(tian)少年兒童不宜(yi)超過(guo)30~50克(ke)，成(cheng)年人則為50~100克(ke)；如果是(shi)沖泡蜂蜜(mi)水飲(yin)用(yong)(yong)的話，每天(tian)1~2杯蜂蜜(mi)水即可(ke)，具體放(fang)多少椴樹蜜(mi)可(ke)以根據自己(ji)的口味喜(xi)好來。

二、椴樹蜜喝多了有什么壞處

椴(duan)樹(shu)蜜(mi)營養豐富，口感清香潤口，是很受歡迎(ying)的(de)一(yi)種蜂蜜(mi)，不(bu)(bu)過(guo)凡(fan)事過(guo)猶不(bu)(bu)及，椴(duan)樹(shu)蜜(mi)的(de)食用要注意適量，過(guo)量食用的(de)話(hua)，會對健康造成一(yi)定的(de)危害，椴(duan)樹(shu)蜜(mi)喝多了的(de)壞處(chu)主(zhu)要有：

1、引起肥胖

椴(duan)樹蜜中(zhong)富(fu)含(han)葡萄糖(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)等單(dan)糖(tang)(tang)，雖然單(dan)糖(tang)(tang)相對其(qi)他糖(tang)(tang)類(lei)而言較不(bu)易轉化成脂肪，但并(bing)不(bu)是說單(dan)糖(tang)(tang)就完全不(bu)能(neng)轉化成脂肪，事實上(shang)長(chang)期過量喝(he)椴(duan)樹蜜也極(ji)易因單(dan)糖(tang)(tang)攝入過量而引起肥胖，尤其(qi)是本身運動量就偏小的人群更(geng)易發胖。

2、患糖尿病

椴樹蜜中富含葡萄糖和果糖等單糖，長(chang)期過(guo)量喝(he)椴樹蜜易因單糖攝入過(guo)量而(er)引起肥胖(pang)，過(guo)度(du)肥胖(pang)又易引起胰島素抵抗，最(zui)終結果往往是胰島素不能發揮作用(yong)而(er)患(huan)糖尿病(bing)，也就是說長(chang)期過(guo)量喝(he)椴樹蜜易因肥胖(pang)而(er)誘發糖尿病(bing)。

3、損傷脾胃

椴(duan)樹(shu)蜜(mi)中富含(han)有機酸(suan)等酸(suan)性物質，加(jia)之喝椴(duan)樹(shu)蜜(mi)還能促使胃部大量(liang)的分泌胃酸(suan)，若(ruo)胃酸(suan)長期直(zhi)接刺激胃腸(chang)粘膜易引(yin)發胃潰瘍等胃腸(chang)疾病，其中尤以空(kong)(kong)腹喝椴(duan)樹(shu)蜜(mi)對脾胃的損傷最(zui)為明顯(xian)，例如長期早上(shang)空(kong)(kong)腹喝椴(duan)樹(shu)蜜(mi)極易患胃腸(chang)病。

4、誘發齲齒

椴樹蜜中(zhong)富含(han)葡(pu)萄糖(tang)和果糖(tang)等糖(tang)類(lei)物(wu)(wu)質(zhi)，喝椴樹蜜后(hou)糖(tang)類(lei)物(wu)(wu)質(zhi)往(wang)往(wang)會(hui)殘留(liu)(liu)在口腔(qiang)中(zhong)，若不及時(shi)刷牙或(huo)漱口殘留(liu)(liu)的糖(tang)類(lei)物(wu)(wu)質(zhi)就(jiu)會(hui)成為細菌(jun)的天(tian)堂，細菌(jun)在代謝糖(tang)分的同時(shi)會(hui)產生很多(duo)酸(suan)性(xing)物(wu)(wu)質(zhi)，牙齒長(chang)期(qi)在酸(suan)性(xing)物(wu)(wu)質(zhi)的腐(fu)蝕下易誘(you)發齲齒。

5、導致上火

椴樹(shu)蜜(mi)是溫性的蜂蜜(mi)，一般適量(liang)食用不(bu)會導(dao)致(zhi)上火，不(bu)過(guo)它畢竟富含糖(tang)(tang)分，包括(kuo)葡萄糖(tang)(tang)、果(guo)糖(tang)(tang)等單糖(tang)(tang)，糖(tang)(tang)分攝(she)入過(guo)量(liang)的話就容易造成上火。