一、兒童長高吃什么 鈣片好

在日(ri)常(chang)生活中，兒童吃任何符合國(guo)家藥品標準(zhun)的鈣(gai)片(pian)都有利于長高，比如碳(tan)酸鈣(gai)D3片(pian)、維(wei)D2乳酸鈣(gai)片(pian)、葡(pu)萄糖(tang)酸鈣(gai)含片(pian)等(deng)。孩子的長高不僅與鈣(gai)有關(guan)，還與遺傳、營養、運動等(deng)有關(guan)。

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣(gai)D3片(pian)的主要成(cheng)分是(shi)碳酸鈣(gai)以(yi)(yi)及維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D3，是(shi)特別適合兒(er)童補(bu)鈣(gai)的藥物。除(chu)了能夠補(bu)充鈣(gai)質(zhi)之外，也可以(yi)(yi)補(bu)充維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D。維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D可以(yi)(yi)促進鈣(gai)質(zhi)吸收和(he)利用，維(wei)(wei)持骨(gu)骼的正(zheng)常生(sheng)(sheng)長(chang)和(he)發(fa)育，更有利于長(chang)高。

2、維D2乳酸鈣片

維D2乳酸鈣(gai)(gai)片含(han)有維生(sheng)素D2以(yi)及(ji)乳酸鈣(gai)(gai)這(zhe)兩種(zhong)成(cheng)分，成(cheng)分比(bi)較(jiao)簡(jian)單，尤其適合嬰幼兒以(yi)及(ji)孕婦服用。鈣(gai)(gai)質的吸(xi)收率和利用率比(bi)較(jiao)高，可(ke)以(yi)預(yu)防兒童鈣(gai)(gai)質缺乏，防止因為過度缺鈣(gai)(gai)而造(zao)成(cheng)身高發(fa)育速度緩慢(man)。

3、葡萄糖酸鈣含片

葡萄(tao)糖酸(suan)鈣含片屬(shu)于食物的(de)鈣強化劑和營養(yang)劑，口(kou)服之后(hou)會通過小腸(chang)吸收，更好(hao)的(de)為身體補(bu)鈣，幫(bang)助兒童長高。而且這種鈣片的(de)口(kou)味比(bi)較好(hao)，孩子容易接(jie)受。

二、 兒童鈣片怎么選

1、要避免過少或過量的補鈣

中(zhong)國營養學會推(tui)薦4-10歲的孩(hai)子每日推(tui)薦攝(she)入800-1000mg鈣(gai)量，其中(zhong)包含(han)(han)食(shi)(shi)物(wu)當中(zhong)所(suo)(suo)能攝(she)取的鈣(gai)的含(han)(han)量。除了食(shi)(shi)物(wu)所(suo)(suo)包含(han)(han)的鈣(gai)，額外還需要補充的鈣(gai)量一般是200~300mg。而市(shi)面上的兒童(tong)鈣(gai)片的含(han)(han)量不同，所(suo)(suo)以(yi)可根據鈣(gai)片中(zhong)所(suo)(suo)含(han)(han)有(you)的鈣(gai)量來(lai)選(xuan)擇(ze)符(fu)合孩(hai)子生長的鈣(gai)片。

2、要注重安全性

現在(zai)的(de)(de)鈣產(chan)品有片狀(zhuang)的(de)(de)、可沖飲(yin)(yin)的(de)(de)、咀嚼的(de)(de)等。而片狀(zhuang)的(de)(de)鈣片或許不易于兒(er)童吞咽(yan)，存在(zai)導致窒息的(de)(de)風險，家長要避免(mian)。而沖飲(yin)(yin)的(de)(de)較為麻(ma)煩，口感也讓某些(xie)孩子(zi)存在(zai)抗拒；而可咀嚼的(de)(de)最為方便，也更為安全(quan)。

3、選擇易于消化和吸收的

兒(er)童的腸(chang)胃消(xiao)化(hua)功(gong)能(neng)(neng)尚未完善(shan)，某些鈣(gai)片(pian)在服用(yong)后容易(yi)(yi)對腸(chang)胃產生(sheng)刺激，導致孩子(zi)便秘(mi)等副作用(yong)，所以要選(xuan)(xuan)擇孩子(zi)容易(yi)(yi)吸收(shou)消(xiao)化(hua)的鈣(gai)片(pian)。如(ru)果孩子(zi)腸(chang)胃功(gong)能(neng)(neng)不(bu)好或孩子(zi)有便秘(mi)，那么(me)不(bu)建議選(xuan)(xuan)擇碳(tan)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)。因(yin)為碳(tan)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)很有可能(neng)(neng)會加(jia)重(zhong)孩子(zi)的便秘(mi)，應該選(xuan)(xuan)擇口服液類(lei)的葡萄糖酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)。