刷牙的正確方法是什么

1、正確拿牙刷的姿(zi)勢是，拇指(zhi)前伸比贊的手勢；

2、牙刷對準牙齒與牙齦交界的的地方刷上顎牙齒時刷毛朝上，牙刷做水平短距離運動；

3、刷毛(mao)與牙齒呈45~60度角，同(tong)時將刷毛(mao)向牙齒輕(qing)壓，刷毛(mao)不可被牙齒分(fen)叉；

4、牙刷(shua)定位以后，開始做短距(ju)離的水平運動，兩顆、三顆前(qian)后來回約刷(shua)十(shi)次(ci)；

5、牙齒咬合面：將牙刷和牙齒咬合面呈90°，橫(heng)向(xiang)擦(ca)洗(xi)；

6、牙齒內側面：將牙刷豎起來縱向(xiang)輕刷上下牙齒；

7、舌頭表面：刷完牙(ya)后注意要刷舌頭，舌頭上覆蓋的(de)(de)牙(ya)菌(jun)斑較多。經常刷舌頭可以有效清(qing)除(chu)食物殘渣，從而減少(shao)細菌(jun)、牙(ya)菌(jun)斑的(de)(de)形成，預防口臭。

8、刷牙時，刷右(you)邊(bian)用右(you)手，刷左邊(bian)用左手；

9、每天早晚用(yong)牙粉各刷一次(ci)，用(yong)軟毛牙刷；

10、吃完(wan)東西以后用牙線清潔牙縫里的(de)食物殘(can)渣。

刷牙時間多長合適

但是刷牙(ya)過(guo)(guo)長(chang)或過(guo)(guo)短均(jun)可(ke)(ke)能(neng)帶來(lai)(lai)一定的危害，一般(ban)來(lai)(lai)說，建(jian)議刷牙(ya)2-3分鐘(zhong)比(bi)較(jiao)好。這(zhe)個時間(jian)可(ke)(ke)以有效地清除口腔中的細菌和污漬(zi)，但也可(ke)(ke)以避免刷牙(ya)過(guo)(guo)久(jiu)導致牙(ya)釉質磨(mo)損的情況發生。每天二次，早晚各一次，飯后半(ban)小時就可(ke)(ke)以刷牙(ya)了。

刷牙注意事項有哪些

1、注意力度

在刷牙的過程當中，如(ru)果(guo)力(li)度過大，可能(neng)會損傷(shang)局部(bu)牙齦，所以要減少(shao)刷牙的力(li)度進行改善。

2、水溫

刷牙水如果過涼或者是過熱，會導致牙齒局部神經敏感，出現酸脹的現象，可(ke)用溫熱(re)水來(lai)進行刷牙調理。

3、牙刷硬度

如果牙(ya)刷毛過硬，可(ke)(ke)能會導致牙(ya)齦出血，可(ke)(ke)以(yi)選用一些軟(ruan)毛牙(ya)刷來(lai)進行牙(ya)齒清潔。

4、刷牙位置

刷(shua)牙(ya)齒時盡可(ke)能的(de)上下刷(shua)。牙(ya)齒的(de)紋理(li)是(shi)上下的(de)，上下順應紋理(li)刷(shua)牙(ya)可(ke)以減少牙(ya)刷(shua)對(dui)牙(ya)齒表面的(de)磨損。

5、保持勤換牙刷

以(yi)一個月為宜。牙刷(shua)每天接觸(chu)水和(he)牙膏容易造(zao)成(cheng)細菌(jun)的(de)滋生。刷(shua)牙后的(de)牙刷(shua)一定(ding)要(yao)沖洗(xi)干凈，瀝干水分。