刷牙的正確方法是什么

1、正確拿牙刷的姿勢(shi)是，拇指前伸比贊(zan)的手(shou)勢(shi)；

2、牙刷對準牙齒與牙齦交界的的地方刷上顎牙齒時刷毛朝上，牙刷做水平短距離運動；

3、刷(shua)毛(mao)(mao)與牙齒呈45~60度角，同時將刷(shua)毛(mao)(mao)向牙齒輕壓，刷(shua)毛(mao)(mao)不(bu)可(ke)被牙齒分叉；

4、牙刷(shua)定位以后，開始做短(duan)距離(li)的水(shui)平運動，兩顆、三顆前后來(lai)回(hui)約刷(shua)十次；

5、牙(ya)齒(chi)咬合面：將牙(ya)刷和牙(ya)齒(chi)咬合面呈90°，橫(heng)向擦洗(xi)；

6、牙齒內側面：將牙刷豎起來(lai)縱向輕刷上下牙齒；

7、舌(she)頭(tou)表面：刷(shua)完牙后(hou)注意要刷(shua)舌(she)頭(tou)，舌(she)頭(tou)上覆蓋的牙菌(jun)斑較多(duo)。經(jing)常刷(shua)舌(she)頭(tou)可以有效(xiao)清除食物殘(can)渣，從(cong)而(er)減少細菌(jun)、牙菌(jun)斑的形成，預(yu)防口臭。

8、刷(shua)牙時，刷(shua)右邊用右手，刷(shua)左邊用左手；

9、每(mei)天早晚用(yong)牙粉各刷一次，用(yong)軟毛牙刷；

10、吃完東西以后用牙線清潔牙縫里的食物(wu)殘渣。

刷牙時間多長合適

但(dan)是刷牙(ya)過長(chang)或過短(duan)均可(ke)能帶來(lai)一定的危(wei)害，一般來(lai)說(shuo)，建議刷牙(ya)2-3分(fen)鐘(zhong)比(bi)較好。這(zhe)個時間可(ke)以(yi)有效地(di)清除口腔中的細菌和污漬，但(dan)也可(ke)以(yi)避免刷牙(ya)過久導致(zhi)牙(ya)釉質磨損的情況發生。每天二次，早晚各(ge)一次，飯后半小時就可(ke)以(yi)刷牙(ya)了。

刷牙注意事項有哪些

1、注意力度

在刷牙(ya)(ya)的過程當中，如(ru)果(guo)力度(du)(du)過大，可能會損傷局部牙(ya)(ya)齦，所(suo)以要減少(shao)刷牙(ya)(ya)的力度(du)(du)進行改善。

2、水溫

刷牙水如果過涼或者是過熱，會導致牙齒局部(bu)神經敏感，出現(xian)酸脹的現(xian)象(xiang)，可用溫(wen)熱水來進行刷牙(ya)調理。

3、牙刷硬度

如果牙(ya)刷毛(mao)過硬，可能會導(dao)致牙(ya)齦出血，可以選用一些軟毛(mao)牙(ya)刷來進行(xing)牙(ya)齒(chi)清(qing)潔。

4、刷牙位置

刷牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)時盡可(ke)能(neng)的上(shang)下刷。牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)的紋(wen)理(li)是上(shang)下的，上(shang)下順應紋(wen)理(li)刷牙(ya)(ya)(ya)可(ke)以減(jian)少牙(ya)(ya)(ya)刷對牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)表面(mian)的磨損。

5、保持勤換牙刷

以一(yi)個月(yue)為宜。牙刷(shua)每天接觸水(shui)和(he)牙膏(gao)容易造成(cheng)細菌的滋生。刷(shua)牙后(hou)的牙刷(shua)一(yi)定(ding)要沖(chong)洗干凈(jing)，瀝干水(shui)分。