如何正確漱口

1、直接漱口

如果餐(can)后沒有刷牙(ya)直(zhi)接進行(xing)漱口(kou)(kou)(kou)時，可(ke)將漱口(kou)(kou)(kou)液含在口(kou)(kou)(kou)腔內，后牙(ya)咬緊，利用兩側(ce)肌肉的(de)運動，使漱口(kou)(kou)(kou)水(shui)通過牙(ya)縫(feng)，持續2-3min，徹底沖洗清除牙(ya)面(mian)上(shang)附著的(de)食(shi)物軟垢最后吐出，反(fan)復(fu)2-3次增強清潔作用。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去除牙面上大量食物殘渣后，可以(yi)口含漱口液靜止不動，使(shi)液體包繞牙面，分解口腔內的(de)(de)細菌(jun)及牙齒鄰(lin)間隙的(de)(de)食物纖維，通(tong)過(guo)控制(zhi)細菌(jun)數量減少齲病的(de)(de)發(fa)生。

3、漱口后

可以(yi)結(jie)合牙(ya)簽(qian)、牙(ya)線(xian)、沖牙(ya)器等進一步清(qing)潔口腔。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將漱口(kou)水含在(zai)嘴里，后牙咬緊，利用唇頰部(bu)，也就是腮幫子的(de)肌肉運動使(shi)漱口(kou)水通過牙縫，這樣才能達到(dao)漱口(kou)的(de)作用。

2、每天漱口6到8次

有調查顯示(shi)，經(jing)常漱(shu)口的人患牙周炎、齲齒、上唿吸道感染、肺炎、支氣(qi)管炎等疾病(bing)明顯低(di)于無(wu)此習慣的人。特別在秋(qiu)冬季(ji)節，氣(qi)候干燥，各種病(bing)原(yuan)體游離在空氣(qi)中，人們很容易吸入口腔(qiang)，經(jing)常漱(shu)口，可清潔口腔(qiang)衛生，達(da)到防病(bing)的目(mu)的。一(yi)般建議，每(mei)天除早晚刷牙外，還應間隔2小(xiao)時(shi)漱(shu)一(yi)次口，特別是吃(chi)飯前后一(yi)定要漱(shu)口，以(yi)每(mei)天6～8次為宜。

3、茶水漱口好處多

口腔里的食物殘渣多含酸性，會腐蝕牙(ya)齒(chi)(chi)，導致(zhi)齲(qu)齒(chi)(chi)等牙(ya)病。而(er)茶(cha)(cha)葉屬堿性，有中和酸的作用，且能抑(yi)殺某些病菌。茶(cha)(cha)中含氟化物，是牙(ya)本質中不可(ke)(ke)缺少的重要物質，如能不斷地(di)有少量(liang)氟浸入牙(ya)組織，將會增(zeng)強牙(ya)齒(chi)(chi)的堅(jian)韌性和抗酸能力，防止(zhi)齲(qu)齒(chi)(chi)發生。研究發現，茶(cha)(cha)葉中的茶(cha)(cha)素具有抑(yi)制流(liu)感病毒活性的作用，堅(jian)持用茶(cha)(cha)水漱口，可(ke)(ke)以有效(xiao)地(di)預(yu)防流(liu)感。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在35-36.5攝氏(shi)度(du)的(de)(de)口腔溫(wen)度(du)下能進行(xing)正常的(de)(de)新陳代謝。35℃左右的(de)(de)溫(wen)水是一種良性(xing)的(de)(de)口腔保護(hu)劑，用這樣的(de)(de)水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的(de)(de)口感。

漱口時間多久合適

飯(fan)后(hou)(hou)15分(fen)鐘(zhong)漱(shu)(shu)口(kou)(kou)比較合(he)適。如果在飯(fan)后(hou)(hou)直接漱(shu)(shu)口(kou)(kou)，牙(ya)(ya)縫中和(he)口(kou)(kou)腔中還(huan)會有食(shi)物殘留(liu)。進行刷牙(ya)(ya)后(hou)(hou)，牙(ya)(ya)膏會將唾液的反流，引起(qi)口(kou)(kou)腔問題(ti)。飯(fan)后(hou)(hou)15分(fen)鐘(zhong)漱(shu)(shu)口(kou)(kou)，食(shi)物在胃里已經消化的差不多了(le)，此(ci)時漱(shu)(shu)口(kou)(kou)可以(yi)更好(hao)的清潔口(kou)(kou)腔。漱(shu)(shu)口(kou)(kou)水一般漱(shu)(shu)20~40秒。