如何正確漱口

1、直接漱口

如(ru)果餐后(hou)沒有刷(shua)牙(ya)直接(jie)進行漱(shu)口時(shi)，可將漱(shu)口液(ye)含在口腔(qiang)內，后(hou)牙(ya)咬緊，利用兩側(ce)肌(ji)肉的運動，使(shi)漱(shu)口水通過牙(ya)縫，持續2-3min，徹底(di)沖洗清(qing)除牙(ya)面上(shang)附著的食物軟垢最后(hou)吐出(chu)，反復2-3次增(zeng)強清(qing)潔(jie)作用。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去除(chu)牙面上大量食物(wu)殘渣后，可以口含漱口液(ye)靜止不動，使(shi)液(ye)體包繞牙面，分解(jie)口腔內的細菌及牙齒鄰間(jian)隙的食物(wu)纖維，通過控制(zhi)細菌數量減(jian)少齲病的發生(sheng)。

3、漱口后

可(ke)以結合牙(ya)(ya)簽(qian)、牙(ya)(ya)線、沖(chong)牙(ya)(ya)器等進一(yi)步清(qing)潔口腔。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將(jiang)漱(shu)口(kou)水(shui)(shui)含在嘴里，后牙(ya)咬緊，利用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉運動(dong)使(shi)漱(shu)口(kou)水(shui)(shui)通(tong)過(guo)牙(ya)縫(feng)，這(zhe)樣才能(neng)達到漱(shu)口(kou)的作用。

2、每天漱口(kou)6到8次

有調查顯示，經常(chang)漱口(kou)的人(ren)患牙周炎、齲(qu)齒、上唿吸道(dao)感染、肺炎、支氣管炎等疾病明顯低于無此習慣的人(ren)。特別在秋(qiu)冬季(ji)節(jie)，氣候干(gan)燥，各種(zhong)病原體游離在空氣中，人(ren)們很容易吸入口(kou)腔，經常(chang)漱口(kou)，可(ke)清(qing)潔口(kou)腔衛(wei)生，達到防病的目的。一般建議，每(mei)天(tian)除早晚刷牙外，還應(ying)間隔(ge)2小時漱一次口(kou)，特別是吃飯前后一定要(yao)漱口(kou)，以每(mei)天(tian)6～8次為宜。

3、茶水漱口好處多

口腔里的(de)食物殘渣多含酸(suan)性(xing)，會腐蝕牙齒(chi)，導致齲齒(chi)等牙病(bing)。而茶葉(xie)(xie)屬堿性(xing)，有(you)中(zhong)和(he)(he)酸(suan)的(de)作用，且能抑(yi)殺某些病(bing)菌。茶中(zhong)含氟(fu)化物，是牙本質中(zhong)不(bu)可缺少的(de)重要(yao)物質，如能不(bu)斷地有(you)少量(liang)氟(fu)浸入牙組織，將(jiang)會增強牙齒(chi)的(de)堅(jian)韌性(xing)和(he)(he)抗酸(suan)能力，防止齲齒(chi)發(fa)生。研究(jiu)發(fa)現，茶葉(xie)(xie)中(zhong)的(de)茶素具有(you)抑(yi)制流(liu)感病(bing)毒活性(xing)的(de)作用，堅(jian)持用茶水(shui)漱口，可以有(you)效地預防流(liu)感。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在35-36.5攝(she)氏度的(de)口(kou)(kou)(kou)腔(qiang)溫度下能進行正常的(de)新陳代謝。35℃左右(you)的(de)溫水是一(yi)種良性的(de)口(kou)(kou)(kou)腔(qiang)保護劑，用這(zhe)樣的(de)水漱口(kou)(kou)(kou)，會使人產生(sheng)一(yi)種清爽、舒服的(de)口(kou)(kou)(kou)感。

漱口時間多久合適

飯(fan)后15分鐘漱口(kou)(kou)比較合適。如果在(zai)飯(fan)后直接漱口(kou)(kou)，牙(ya)縫中和口(kou)(kou)腔中還(huan)會有食(shi)物(wu)殘留(liu)。進行刷牙(ya)后，牙(ya)膏會將唾液(ye)的(de)反流，引起口(kou)(kou)腔問(wen)題。飯(fan)后15分鐘漱口(kou)(kou)，食(shi)物(wu)在(zai)胃里已(yi)經消化的(de)差不多(duo)了，此時漱口(kou)(kou)可以更好的(de)清(qing)潔口(kou)(kou)腔。漱口(kou)(kou)水一般(ban)漱20~40秒。