牙齒正確咀嚼方法

1、交替使(shi)用兩側牙齒

交替使用左右兩側的牙齒咀嚼(jiao)食物。這樣不僅能充分發揮全部牙齒的(de)咀嚼(jiao)功能，能夠(gou)利用食物、唾(tuo)液(ye)對牙面(mian)的(de)摩擦、沖刷，起到自潔作(zuo)用。

2、上下牙輕輕閉合

上(shang)頜中(zhong)(zhong)切牙(ya)和下(xia)頜中(zhong)(zhong)切牙(ya)的(de)中(zhong)(zhong)線垂直一(yi)(yi)致，上(shang)頜第(di)一(yi)(yi)磨(mo)牙(ya)的(de)近中(zhong)(zhong)頰尖(jian)咬(yao)在下(xia)頜第(di)一(yi)(yi)磨(mo)牙(ya)的(de)頰溝內、上(shang)頜尖(jian)牙(ya)咬(yao)在下(xia)頜尖(jian)牙(ya)與(yu)下(xia)頜第(di)一(yi)(yi)前(qian)磨(mo)牙(ya)之(zhi)間，形成中(zhong)(zhong)性牙(ya)，下(xia)前(qian)牙(ya)切端咬(yao)在上(shang)前(qian)牙(ya)舌面切1/3處(chu)，咬(yao)合平面對稱。

3、放松緊張心情

采取坐姿，放慢(man)咀(ju)(ju)嚼速度，先讓(rang)右側(ce)牙齒咀(ju)(ju)嚼，再(zai)讓(rang)左側(ce)咀(ju)(ju)嚼，可以緩解緊張的心情，從而達到平(ping)衡膳食的目的。

4、咀嚼不宜過飽

如果咀嚼過飽，容(rong)易導致胃(wei)腸功能(neng)紊亂(luan)，出現腹脹、腹痛(tong)、消化不(bu)良(liang)等(deng)癥狀，同時也會加重胃(wei)腸道的負(fu)擔。

咀嚼食物的正確方式

1、最(zui)好一口食(shi)物能夠在牙(ya)齒(chi)兩側(ce)細(xi)嚼15-25下，而(er)且(qie)要(yao)輕嚼慢咽，張口還是(shi)閉(bi)口咀嚼這主要(yao)是(shi)看個人(ren)習(xi)慣和所處地環境等等。

2、兩(liang)側(ce)(ce)(ce)牙(ya)(ya)齒(chi)輪流咀嚼(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，在每(mei)次(ci)咀嚼(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)時(shi)(shi)可以選擇兩(liang)側(ce)(ce)(ce)同時(shi)(shi)咀嚼(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，這(zhe)樣能夠增加咀嚼(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)肌的(de)(de)使用，有助(zhu)于(yu)臉型的(de)(de)改(gai)變。但(dan)有些人常常習慣(guan)于(yu)用一(yi)側(ce)(ce)(ce)的(de)(de)牙(ya)(ya)齒(chi)嚼(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)東西，而另一(yi)側(ce)(ce)(ce)牙(ya)(ya)齒(chi)則(ze)完全(quan)不用或(huo)很少用，醫學(xue)上叫偏側(ce)(ce)(ce)或(huo)單側(ce)(ce)(ce)咀嚼(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)習慣(guan)，可造成多(duo)方面的(de)(de)危害。

3、咀嚼不(bu)宜過飽(bao)，如果咀嚼過飽(bao)，容易(yi)導致胃(wei)腸功能紊亂，出現腹脹、腹痛、消化不(bu)良(liang)等癥狀(zhuang)，同(tong)時也會加重胃(wei)腸道(dao)的負擔。

4、狼吞虎咽，長(chang)時間的(de)(de)咀(ju)嚼可以讓雙側(ce)的(de)(de)咬肌增大變厚，提高臉型的(de)(de)美(mei)觀度，但這種壞(huai)習(xi)慣不利(li)于(yu)口腔健康。除此以外，也(ye)可以通過咀(ju)嚼東西按摩臉部(bu)，促進臉部(bu)皮膚的(de)(de)血液循環，改善微循環，從而使皮膚緊(jin)致，有光澤(ze)，從而延(yan)緩衰老。

牙齒咀嚼東西疼痛怎么辦

1、牙齒重度磨耗

如果有不(bu)健康的飲(yin)食(shi)咀嚼(jiao)習慣或(huo)磨(mo)牙(ya)(ya)的行為，都可能會(hui)導(dao)致(zhi)牙(ya)(ya)齒(chi)重度磨(mo)耗(hao)，出現牙(ya)(ya)咀嚼(jiao)東西就痛的癥狀，患者可以采用全瓷貼面修復、樁核冠(guan)等方式進行治療，一(yi)般能有效緩解癥狀。

2、牙周炎

牙周炎是指由感染、飲食不當等因素引起的牙周支持組織的慢性炎癥，常表現為牙咀嚼東西就痛、面部腫脹等，患者可以在醫生的指導下口服甲硝唑芬布芬膠囊、紅霉素腸溶片、替硝唑片等藥物進行(xing)治(zhi)(zhi)療(liao)，必要(yao)時需要(yao)采用牙周翻(fan)瓣術、引導組(zu)織(zhi)再(zai)生術等手術進行(xing)治(zhi)(zhi)療(liao)。

3、齲齒

齲(qu)齒是指(zhi)因(yin)細菌感染等(deng)(deng)因(yin)素導(dao)致的(de)牙(ya)體(ti)硬組織(zhi)破壞，常表現為牙(ya)咀嚼東西就痛(tong)、冷(leng)熱刺激痛(tong)等(deng)(deng)，患者可以在醫生(sheng)的(de)指(zhi)導(dao)下使(shi)用氟(fu)化鈉(na)甘油糊劑、布洛芬片、硝酸銀軟膏等(deng)(deng)藥(yao)物進行(xing)治(zhi)療。

4、牙齒隱裂

牙(ya)齒表面(mian)存在隱裂時，可磨除裂紋，使用復合樹脂充填。

聲明：以上方法源于程序系統索引或網民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網站的研究觀點，證明有效，請注意甄別內容來源的真實性和權威性。如有身體不適，請到正規醫院就診，明確診斷，遵醫囑服用，請勿輕信網上建議。申請刪除>> 糾錯>>