牙齒正確咀嚼方法

1、交替使用兩側(ce)牙齒

交替使用左右兩側的牙齒咀嚼食(shi)(shi)物。這(zhe)樣不僅能(neng)充分(fen)發揮全(quan)部牙(ya)齒的咀嚼功能(neng)，能(neng)夠利用(yong)食(shi)(shi)物、唾液對牙(ya)面(mian)的摩擦(ca)、沖刷，起到自(zi)潔作用(yong)。

2、上下牙輕輕閉合

上(shang)頜中(zhong)切牙(ya)和下(xia)(xia)(xia)頜中(zhong)切牙(ya)的中(zhong)線垂直(zhi)一(yi)致，上(shang)頜第(di)一(yi)磨(mo)(mo)牙(ya)的近中(zhong)頰(jia)尖咬(yao)在下(xia)(xia)(xia)頜第(di)一(yi)磨(mo)(mo)牙(ya)的頰(jia)溝內、上(shang)頜尖牙(ya)咬(yao)在下(xia)(xia)(xia)頜尖牙(ya)與下(xia)(xia)(xia)頜第(di)一(yi)前(qian)(qian)(qian)磨(mo)(mo)牙(ya)之間，形(xing)成(cheng)中(zhong)性牙(ya)，下(xia)(xia)(xia)前(qian)(qian)(qian)牙(ya)切端咬(yao)在上(shang)前(qian)(qian)(qian)牙(ya)舌(she)面切1/3處，咬(yao)合(he)平面對稱。

3、放松緊張心情

采取坐姿，放慢咀(ju)(ju)(ju)嚼(jiao)速度，先讓右(you)側(ce)牙齒咀(ju)(ju)(ju)嚼(jiao)，再(zai)讓左側(ce)咀(ju)(ju)(ju)嚼(jiao)，可(ke)以(yi)緩解緊張(zhang)的心情，從而達到平衡膳食(shi)的目的。

4、咀嚼不宜過飽

如果咀嚼過飽，容(rong)易導致胃腸(chang)功能紊亂，出現腹脹、腹痛、消化不良(liang)等癥狀，同時也會(hui)加重胃腸(chang)道的負(fu)擔(dan)。

咀嚼食物的正確方式

1、最好一口(kou)食(shi)物能(neng)夠在牙齒兩(liang)側(ce)細嚼15-25下，而且要(yao)輕嚼慢咽，張口(kou)還(huan)是閉口(kou)咀嚼這主要(yao)是看個人習慣和所處地環境等等。

2、兩側(ce)牙齒(chi)輪流(liu)咀(ju)(ju)嚼，在每次(ci)咀(ju)(ju)嚼時可以選擇兩側(ce)同(tong)時咀(ju)(ju)嚼，這樣能夠增(zeng)加(jia)咀(ju)(ju)嚼肌(ji)的(de)使(shi)用(yong)，有助于臉型的(de)改變。但有些人常常習慣于用(yong)一側(ce)的(de)牙齒(chi)嚼東西，而另一側(ce)牙齒(chi)則完全不用(yong)或很少(shao)用(yong)，醫學上叫(jiao)偏(pian)側(ce)或單側(ce)咀(ju)(ju)嚼習慣，可造成多(duo)方(fang)面的(de)危害。

3、咀(ju)嚼不宜(yi)過飽(bao)(bao)，如果咀(ju)嚼過飽(bao)(bao)，容易導致胃(wei)腸功能紊(wen)亂(luan)，出現腹(fu)脹、腹(fu)痛(tong)、消化不良等癥狀，同時也會加重胃(wei)腸道的(de)負擔。

4、狼吞虎咽，長時間(jian)的(de)咀(ju)(ju)嚼(jiao)(jiao)可以(yi)讓雙側的(de)咬肌(ji)增大變厚(hou)，提高(gao)臉(lian)型的(de)美觀(guan)度，但這種壞(huai)習慣(guan)不利于口腔健康。除此以(yi)外，也可以(yi)通過咀(ju)(ju)嚼(jiao)(jiao)東西按摩臉(lian)部(bu)，促進臉(lian)部(bu)皮膚的(de)血液(ye)循環，改善(shan)微循環，從而(er)使皮膚緊致，有光澤，從而(er)延(yan)緩衰老。

牙齒咀嚼東西疼痛怎么辦

1、牙齒重度磨耗

如果有不(bu)健康的(de)飲(yin)食咀嚼(jiao)習慣或磨(mo)牙的(de)行為，都可(ke)能(neng)會導致(zhi)牙齒重度(du)磨(mo)耗(hao)，出現牙咀嚼(jiao)東西就痛的(de)癥狀，患者可(ke)以采用(yong)全(quan)瓷貼面(mian)修復、樁(zhuang)核冠等(deng)方式進行治療，一般能(neng)有效緩解癥狀。

2、牙周炎

牙周炎是指由感染、飲食不當等因素引起的牙周支持組織的慢性炎癥，常表現為牙咀嚼東西就痛、面部腫脹等，患者可以在醫生的指導下口服甲硝唑芬布芬膠囊、紅霉素腸溶片、替硝唑片等藥物進(jin)行治療，必要時需要采用牙周翻瓣術(shu)、引導組織再生術(shu)等手(shou)術(shu)進(jin)行治療。

3、齲齒

齲齒(chi)是指因細菌感染等因素(su)導(dao)致(zhi)的(de)牙(ya)體硬(ying)組織破(po)壞，常(chang)表現(xian)為牙(ya)咀嚼東西就痛、冷(leng)熱刺激痛等，患者可以在醫(yi)生的(de)指導(dao)下使用氟化鈉甘油(you)糊劑(ji)、布洛(luo)芬片(pian)、硝酸銀軟膏(gao)等藥物(wu)進行治療。

4、牙齒隱裂

牙齒表(biao)面存在(zai)隱裂(lie)時，可磨除裂(lie)紋，使用復合(he)樹脂充填。

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