西藏是一個高海拔的地方，去到西藏旅游的游客都會引發高原反應，所以可以在進藏前費用紅景天，可以有效的預防高原反應，需要注意是，紅景天是預防高反的，需要在進藏前一周左右開始服用，到西藏之后再服用是沒有用的。背包內還需要準備一些抗高反藥物、創可貼、 暈車藥、 感冒藥、腸 胃藥、消炎藥(yao)以(yi)及氧氣(qi)瓶，西藏處(chu)于高原地區(qu)，備好這些(xie)藥(yao)品以(yi)備不時之需。

春秋進藏，早晚氣溫還有點清涼，外套可以選擇一件厚點的羽絨服，褲子可以選擇厚點的運動服，里面再(zai)加件(jian)秋(qiu)褲(ku)即(ji)可。

夏天進(jin)藏(zang)，西藏(zang)的晝夜(ye)溫差比較大，記得帶(dai)上(shang)一件外套，早晚(wan)可以披著(zhu)，為了防曬，在西藏(zang)不建議穿短(duan)衣短(duan)褲。

冬天(tian)進藏，外套可以選擇(ze)厚點的羽絨(rong)服，里(li)面加(jia)件厚毛(mao)衣(yi)即可應付(fu)冬寒了，褲子可以選擇(ze)厚實寬(kuan)松的外褲加(jia)一件厚實的秋褲的形式，可以不用穿毛(mao)褲，毛(mao)褲穿著比較臃腫，行(xing)動會有點不方便。

身份證(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)，不(bu)管去哪里都(dou)需要(yao)帶(dai)著，而(er)且西(xi)藏的檢查站很多(duo)，經常會有(you)人(ren)查證(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)件；邊(bian)防證(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)，如(ru)果(guo)要(yao)去珠峰、阿里等地(di)，邊(bian)防證(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)肯定(ding)是必須辦(ban)理的，可(ke)以在出發地(di)辦(ban)理，也可(ke)以在到達拉薩之后找旅行社代(dai)辦(ban)，有(you)教師證(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)、學(xue)生證(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)、軍人(ren)證(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)、老(lao)年證(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)、殘疾證(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)等證(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)件的話記得(de)帶(dai)上，部分西(xi)藏景點會有(you)折扣。自駕游的朋(peng)友還需要(yao)帶(dai)上駕駛證(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)。

現在西藏發達的(de)地區，如(ru)拉薩、林芝等(deng)地基本都開頭微信和支付了(le)，整體來說還是比較方(fang)便的(de)，不過也可(ke)以(yi)適(shi)當帶(dai)一點現金，以(yi)防不時之(zhi)需。如(ru)果要(yao)去到西藏阿里游玩(wan)，可(ke)以(yi)多(duo)帶(dai)一些現金。記住(zhu)不要(yao)帶(dai)硬(ying)幣，硬(ying)幣在西藏是無(wu)法使(shi)用的(de)。

如果不是不化妝就不敢出門的話，去西藏旅游maigoo小編建議最好不要化妝，要盡全力做好護膚工作，化妝品建議攜帶一直滋潤度高的口紅提升氣色就就可以了；西藏日照時間較長，紫外線非常的強烈，防曬霜、太陽鏡、遮陽帽都要準備好，以防曬黑和曬傷；西藏氣候干燥，嘴唇很容易干燥，準備好潤唇膏（唇膜）、洗面奶、水乳、面霜、補水面膜這些補水保濕的護(hu)膚品是一定要有的，防止皮膚水分流(liu)失，導致干裂疼痛(tong)。

去旅行當然需要一雙好鞋，尤其是在西藏，因為很多地方的交通不便，路面也不是很平坦，需要步行，那么一雙合腳舒適的鞋就非常重要。最佳選擇是硬底高幫的登山鞋，不容易進沙石，過泥濘地不易脫落，隔水和保暖也比較好。同時建議帶一雙拖鞋，在浴室里用。

可以帶上一些食物，火車上的食物比較貴，吃點零食還可緩解一些乘車的無聊，但不用帶太多，提著大包小包也累。食物可以是泡面、 巧克力、 水果、 瓜子、 礦泉水、 餅干， 口香糖（木糖醇）等。尤其是口香糖這一類必不可少，由于火車上有時洗漱不方便，可能就要靠口香糖來漱口了。食物也不要太“雜”，吃了在路上鬧肚子可就不好了，而且火車車廂里的廁所常常處于繁忙狀態。

牙膏、牙刷、洗發水、護發素、沐浴露、身體乳等日常洗刷用品記得帶上。牙膏小罐的即可，可以攜帶一些一次性洗臉巾。maigoo小編建議帶上濕紙巾，有時沒水洗臉就全靠它啦。如果你是小姐姐的話去西藏記得攜帶好衛生棉哦（建(jian)議最好在生理期過了(le)之后(hou)再去西藏(zang)），也可以到(dao)達西藏(zang)之后(hou)再購(gou)買。

去拉薩最好不要用拉桿箱，因為道路崎嶇，根本沒辦法拉著走，而手提又會很重很費事。Maigoo小編建議選擇負重效果比較理想的背包。如果你打算徒步，那么登山鞋要專業些的，如果能好好利用登山杖的話也(ye)可省力不(bu)少。另外若沒打算在外露(lu)營，帳篷不(bu)用帶，睡袋也(ye)不(bu)需要(yao)。西藏(zang)有(you)些地方的住宿比(bi)較(jiao)簡陋，想睡得舒服些可以準備一個睡袋內膽。

為了緩解乘車的無聊，可以帶上iPad等電子娛樂產品，記得帶上充電寶，火車上手機不方便充電，當然如果選擇的是火車軟臥的話就不用擔心這個問題了。在最后maigoo小編強烈建議準備一個好相機，記錄下旅行中美好的時刻，配套的充電器也記得帶上，相機儲存卡記得多帶兩張。