軍訓中，無論女生還是男生，都應該準備好防曬霜。在戶外長時間暴露在陽光下，特別是在高溫季節進行軍訓時，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可以(yi)有效(xiao)地保護皮膚，預防曬(shai)(shai)傷和(he)其他日曬(shai)(shai)引起的問題。Maigoo小編建(jian)議選購SPF（防曬(shai)(shai)因子）值高(gao)且(qie)廣(guang)譜、SPF30或以(yi)上的防曬(shai)(shai)霜，這樣防曬(shai)(shai)效(xiao)果會比較好(hao)。

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在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。還有就是盡量避免將水瓶長時間暴露在陽光(guang)下。當不需要飲(yin)用水(shui)時，可以(yi)將水(shui)瓶放入背(bei)包或其他遮陽的地方，以(yi)減少陽光(guang)的直接照射(she)。

軍訓期間，會進行長時間的步行、站立和體能訓練，棉鞋墊可以提供較(jiao)好的(de)緩沖(chong)和支撐，減輕腳(jiao)(jiao)部的(de)壓力和疲勞感，使步行和站立更加舒適。Maigoo小編建議選(xuan)擇透(tou)(tou)氣性好、吸(xi)濕排汗(han)的(de)棉(mian)(mian)鞋墊(dian)材質(zhi)，如棉(mian)(mian)布或(huo)透(tou)(tou)氣網眼材質(zhi)。因(yin)為軍(jun)訓(xun)期間會大量(liang)出(chu)汗(han)，而具有(you)吸(xi)濕排汗(han)的(de)棉(mian)(mian)鞋墊(dian)，有(you)助于(yu)吸(xi)收汗(han)水(shui)并保持鞋內(nei)干爽，減少滑腳(jiao)(jiao)和異味(wei)的(de)產生。

軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和高溫天氣，大量出汗，為了不讓汗水滴到眼睛里，紙巾可以用來擦汗(han)和(he)清潔面部、頸部等容易出汗(han)的(de)部位(wei)，保持清爽和(he)干燥(zao)，減少不適感。選擇吸水性好(hao)、柔軟舒(shu)適的(de)小包紙巾，隨身攜帶，并在適當時候使(shi)用。

大學軍訓通常是劇烈而長時間的體力訓練，會消耗了很多能量。小零食可以提供一定的能量補充，增加體力和保存精力，更好應對訓練。選擇高纖維、低糖分的小零食，如全麥餅干、蔬(shu)果(guo)切片等，有助于增加飽腹感和營養(yang)攝入。盡量選(xuan)擇健康的小零食(shi)，而不建議是是高(gao)糖高(gao)脂的垃圾食(shi)品

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提供(gong)一個保護(hu)層，減少(shao)腳后跟與鞋子的(de)直接摩(mo)擦(ca)，減少(shao)疼痛(tong)和起泡。如果腳后跟已經出(chu)現(xian)了輕微的(de)擦(ca)傷(shang)或破損，貼(tie)創口貼(tie)能起到一定的(de)保護(hu)和舒緩作用(yong)，減少(shao)出(chu)血(xue)、疼痛(tong)的(de)情況(kuang)。

軍訓期間需要長時間在戶外，沒法及時給手機充電，所以帶充電寶是很重要。雖然說，訓練過程中不能玩手機，但也是有休息時間的，需要回復信息，或者拍照、留念等。需要注意的是，在戶外使用充電寶，應該避免陽光照射到充電寶，確保安全使用充電寶。【充電寶選購技巧>>】

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葡萄糖是一種快速可以被(bei)身體(ti)吸收(shou)和利(li)用的(de)碳(tan)水化合物。當人體(ti)體(ti)力(li)不支或者(zhe)血(xue)(xue)糖(tang)過低時，通過攝入(ru)葡(pu)萄(tao)糖(tang)，它會被(bei)迅速轉化為葡(pu)萄(tao)糖(tang)分子，并被(bei)身體(ti)吸收(shou)進入(ru)血(xue)(xue)液循環，迅速提供能量，減少身體(ti)疲勞的(de)程度，延緩力(li)竭的(de)出現。特(te)別是低血(xue)(xue)糖(tang)的(de)人，在軍訓(xun)中更(geng)應該準備葡(pu)萄(tao)糖(tang)，緩解(jie)疲勞、頭暈(yun)、乏力(li)等(deng)癥(zheng)狀。

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連續大聲地高喊口號可能會導致喉嚨干和不適。潤喉糖中的(de)(de)(de)成分(fen)，例如(ru)薄荷或檸檬(meng)等(deng)口(kou)味，可(ke)以給(gei)喉(hou)嚨(long)帶(dai)來一(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)舒(shu)緩感(gan)(gan)和(he)一(yi)(yi)種涼爽(shuang)的(de)(de)(de)感(gan)(gan)覺，使喉(hou)嚨(long)感(gan)(gan)到(dao)一(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)清爽(shuang)和(he)舒(shu)適。除了食用(yong)潤(run)喉(hou)糖外，還應注意(yi)保(bao)持適當(dang)的(de)(de)(de)水分(fen)攝入(ru)，軍訓期間喊口(kou)號(hao)也盡力而為。

軍訓活動可(ke)能(neng)(neng)在(zai)高溫(wen)或長時(shi)間暴(bao)露在(zai)炎熱(re)環境中(zhong)，出(chu)現中(zhong)暑(shu)(shu)或熱(re)衰竭等問題的幾率很大。在(zai)這種情況下，一(yi)些防(fang)(fang)暑(shu)(shu)藥物可(ke)能(neng)(neng)會幫(bang)助身體更好(hao)地適應(ying)(ying)高溫(wen)環境和(he)防(fang)(fang)止(zhi)中(zhong)暑(shu)(shu)。常見的防(fang)(fang)暑(shu)(shu)藥物包(bao)括(kuo)復(fu)合(he)維生素B、鹽水、葡萄糖(tang)酸鈉等。然而，使用(yong)防(fang)(fang)暑(shu)(shu)藥物之前應(ying)(ying)該謹慎(shen)，建議在(zai)醫生或專業保健人(ren)員的指(zhi)導(dao)下進行。