軍訓中，無論女生還是男生，都應該準備好防曬霜。在戶外長時間暴露在陽光下，特別是在高溫季節進行軍訓時，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可以(yi)有效(xiao)地(di)保護皮膚(fu)，預(yu)防曬(shai)(shai)(shai)傷和其他日(ri)曬(shai)(shai)(shai)引起的問題。Maigoo小編建議選購SPF（防曬(shai)(shai)(shai)因子）值高且(qie)廣譜、SPF30或以(yi)上的防曬(shai)(shai)(shai)霜，這(zhe)樣防曬(shai)(shai)(shai)效(xiao)果會比較好。

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在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。還有就是盡量避免將水瓶長時間(jian)暴露在陽光(guang)下。當(dang)不需(xu)要飲(yin)用水(shui)時，可以(yi)將(jiang)水(shui)瓶放入背包(bao)或(huo)其他遮(zhe)陽的地方，以(yi)減少陽光(guang)的直(zhi)接照(zhao)射(she)。

軍訓期間，會進行長時間的步行、站立和體能訓練，棉鞋墊可以(yi)提供較好的(de)緩沖(chong)和(he)支撐，減(jian)輕腳部的(de)壓力和(he)疲勞感，使步行(xing)和(he)站(zhan)立更加(jia)舒適。Maigoo小編建議選擇透氣性好、吸(xi)濕排汗的(de)棉(mian)(mian)鞋墊(dian)材質，如棉(mian)(mian)布或透氣網眼材質。因(yin)為(wei)軍訓期間會(hui)大量(liang)出(chu)汗，而(er)具有吸(xi)濕排汗的(de)棉(mian)(mian)鞋墊(dian)，有助于(yu)吸(xi)收汗水并保(bao)持鞋內(nei)干爽(shuang)，減(jian)少滑腳和(he)異味的(de)產生。

軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和高溫天氣，大量出汗，為了不讓汗水滴到眼睛里，紙巾可以用來擦汗和清潔面(mian)部、頸(jing)部等容易(yi)出(chu)汗的部位(wei)，保持清爽和干燥，減少不適(shi)感(gan)。選擇吸水性(xing)好、柔(rou)軟舒適(shi)的小包紙巾，隨身攜帶(dai)，并(bing)在適(shi)當時候使用。

大學軍訓通常是劇烈而長時間的體力訓練，會消耗了很多能量。小零食可以提供一定的能量補充，增加體力和保存精力，更好應對訓練。選擇高纖維、低糖分的小零食，如全麥餅干、蔬果切片等，有助于增加飽腹感(gan)和營養攝(she)入(ru)。盡量(liang)選(xuan)擇健康的小(xiao)零食，而不建議是是高糖高脂的垃圾食品

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提(ti)供(gong)一個(ge)保護層，減少腳后跟與鞋(xie)子的直接摩擦，減少疼痛(tong)和起泡。如果腳后跟已經出現(xian)了輕微的擦傷或破(po)損，貼創口貼能起到一定的保護和舒緩(huan)作用，減少出血、疼痛(tong)的情況。

軍訓期間需要長時間在戶外，沒法及時給手機充電，所以帶充電寶是很重要。雖然說，訓練過程中不能玩手機，但也是有休息時間的，需要回復信息，或者拍照、留念等。需要注意的是，在戶外使用充電寶，應該避免陽光照射到充電寶，確保安全使用充電寶。【充電寶選購技巧>>】

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葡萄糖是(shi)一種快(kuai)速可以(yi)被身(shen)(shen)體(ti)(ti)吸收和利用的(de)碳水化合物。當(dang)人體(ti)(ti)體(ti)(ti)力不支(zhi)或者血糖(tang)(tang)過低時，通(tong)過攝入(ru)葡萄(tao)糖(tang)(tang)，它(ta)會被迅(xun)速轉化為葡萄(tao)糖(tang)(tang)分子，并(bing)被身(shen)(shen)體(ti)(ti)吸收進(jin)入(ru)血液循環，迅(xun)速提供能量，減少身(shen)(shen)體(ti)(ti)疲勞的(de)程度(du)，延緩(huan)力竭的(de)出現。特別是(shi)低血糖(tang)(tang)的(de)人，在軍訓(xun)中更應該準備葡萄(tao)糖(tang)(tang)，緩(huan)解(jie)疲勞、頭暈(yun)、乏力等癥狀。

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連續大聲地高喊口號可能會導致喉嚨干和不適。潤喉糖中的成分(fen)(fen)，例如薄荷或檸檬等口味，可(ke)以(yi)給喉嚨(long)帶來一定(ding)的舒緩感(gan)和一種涼(liang)爽的感(gan)覺，使(shi)喉嚨(long)感(gan)到一定(ding)的清爽和舒適(shi)。除了(le)食用潤喉糖外，還(huan)應注意(yi)保持適(shi)當的水(shui)分(fen)(fen)攝入(ru)，軍訓期間喊(han)口號也盡力而(er)為(wei)。

軍訓活動可能(neng)在(zai)高(gao)溫(wen)或(huo)長時(shi)間暴露在(zai)炎(yan)熱(re)環境中(zhong)，出現中(zhong)暑(shu)或(huo)熱(re)衰(shuai)竭(jie)等問題的(de)幾(ji)率很(hen)大。在(zai)這種情況下(xia)，一些防暑(shu)藥(yao)物(wu)(wu)可能(neng)會(hui)幫(bang)助身體(ti)更好地適應(ying)高(gao)溫(wen)環境和(he)防止中(zhong)暑(shu)。常見的(de)防暑(shu)藥(yao)物(wu)(wu)包括復合維生素B、鹽水、葡萄糖酸鈉(na)等。然而，使用防暑(shu)藥(yao)物(wu)(wu)之前應(ying)該謹慎，建議在(zai)醫生或(huo)專業(ye)保健人員的(de)指導下(xia)進行。