在軍訓期間，涂抹防曬霜是(shi)非常重要的。軍訓通常在戶(hu)外(wai)進行，而長時間暴(bao)露在陽(yang)光(guang)下容易導(dao)致皮膚受(shou)損，包括曬傷、曬黑以及皮膚老化等問題。選擇一(yi)款適合(he)自己膚質和(he)SPF值(zhi)（防曬指數）合(he)適的防曬霜(shuang)，并根據需要進行定期補涂(tu)。一(yi)般來說，SPF30或以上(shang)的防曬霜(shuang)效果較(jiao)好。

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軍訓期間，帶幾包紙巾非(fei)常(chang)重要。軍訓期間由于(yu)劇烈運動和(he)(he)高溫天(tian)氣(qi)，大(da)量出汗(han)，為了不讓汗(han)水滴到眼睛里，紙巾(jin)可(ke)以用來擦汗(han)和(he)(he)清(qing)潔面部、頸部等容易出汗(han)的(de)部位，保持清(qing)爽(shuang)和(he)(he)干燥，減少不適感(gan)。選擇吸(xi)水性好、柔軟舒適的(de)小包紙巾(jin)，隨身攜(xie)帶，并在適當(dang)時候使用。

由于軍訓期間會大量出汗，鞋墊應具備(bei)良好(hao)的(de)吸濕透氣性，能夠有效地排除腳部濕氣，降低異味和細菌滋生的(de)機(ji)會(hui)。Maigoo小編建議選擇透氣性好(hao)、吸濕排汗的(de)棉鞋墊(dian)材(cai)質，如棉布或(huo)透氣網眼(yan)材(cai)質。也(ye)可以選擇具有抗菌防(fang)臭功(gong)能的(de)鞋墊(dian)，以便于(yu)預防(fang)腳部細菌感染和異味產生。

保濕噴霧含有(you)一(yi)定比例的(de)水分(fen)(fen)和(he)保濕(shi)成分(fen)(fen)，有(you)助于為肌膚(fu)提供即時的(de)補水效(xiao)果，保持皮膚(fu)的(de)水潤(run)和(he)柔軟。一(yi)些保濕(shi)噴(pen)霧還添加了消(xiao)炎(yan)鎮靜和(he)抗敏成分(fen)(fen)，如(ru)茶(cha)樹(shu)精油、洋甘菊等(deng)。在軍訓期(qi)間(jian)，可(ke)能會(hui)因為暴曬、汗液、摩擦等(deng)因素引起皮膚(fu)發紅、發癢、過敏等(deng)情況，使用具有(you)消(xiao)炎(yan)抗敏作用的(de)保濕(shi)噴(pen)霧，可(ke)以一(yi)定程度上緩解這些問題，改(gai)善肌膚(fu)狀態(tai)。

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夏季的大學軍訓往往面臨高溫和悶熱的天氣，長時間的戶外活動容易使身體過熱。在休息時，使用小風扇吹吹風(feng)，增加周圍空(kong)氣的流動(dong)，幫助散(san)熱，提(ti)供(gong)清(qing)涼(liang)感，減輕(qing)身(shen)體(ti)不適和疲勞。Maigoo小(xiao)編建(jian)議選擇體(ti)積(ji)小(xiao)巧、輕(qing)便的小(xiao)風(feng)扇，便于隨身(shen)攜帶并方便放入(ru)背包或口袋。

在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。Maigoo小編建議攜帶一個容量比較大的水瓶，帶多一點水，一到休息時間就補充水份，這樣會大大減少脫水的風險。【水杯的種類有哪些>>】

大學軍訓通常會有較高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，消耗身體能量很大。攜帶小零食可以在需要時食用，補充能量，有助于保持體力和精力。選擇健康的小零食，如堅果、干果、餅干、能量棒等，以滿(man)足能量需求(qiu)，但不(bu)過多攝入糖分(fen)和脂肪。

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提供一(yi)個保護(hu)層，減少(shao)(shao)腳(jiao)后(hou)(hou)跟(gen)與(yu)鞋子的直接摩擦，減少(shao)(shao)疼痛(tong)和(he)起(qi)泡。如果腳(jiao)后(hou)(hou)跟(gen)已經(jing)出現了(le)輕微的擦傷或(huo)破(po)損，貼(tie)創口(kou)貼(tie)能起(qi)到一(yi)定的保護(hu)和(he)舒緩(huan)作用，減少(shao)(shao)出血(xue)、疼痛(tong)的情況。

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在炎(yan)熱(re)的(de)夏季軍訓(xun)期間，身(shen)體容易(yi)出汗，同時由于高強度的(de)體能訓(xun)練(lian)、以(yi)及炎(yan)熱(re)的(de)天氣常(chang)常(chang)讓(rang)人感到燥熱(re)，在休息間隙可以(yi)噴(pen)一點清涼噴(pen)霧。清涼噴(pen)霧中通常(chang)含(han)有(you)薄荷、薄荷醇等成分，可以(yi)通過揮發帶走皮膚表面的(de)熱(re)量，有(you)助(zhu)于降低體溫，給(gei)人帶來清涼和舒爽的(de)感覺，提高精神狀(zhuang)態(tai)，緩解疲勞(lao)感。

由于軍(jun)訓(xun)(xun)通常在夏季進行，而且可(ke)能(neng)會有(you)高(gao)溫天氣和高(gao)強度(du)的體(ti)(ti)能(neng)訓(xun)(xun)練，身體(ti)(ti)容易受(shou)到(dao)熱力傷害和中(zhong)暑(shu)的風險增加。可(ke)以隨(sui)身攜帶一些防(fang)暑(shu)藥(yao)品(pin)，如口服補(bu)液鹽(yan)。當(dang)出現脫(tuo)水癥狀時，如口渴、乏力、頭暈等，及時服用補(bu)液鹽(yan)有(you)助于恢(hui)復水分平衡，預防(fang)中(zhong)暑(shu)。