一、 茯苓

茯苓是一種常用(yong)(yong)的祛濕中(zhong)藥(yao)，被(bei)認為有(you)利尿(niao)、通利水(shui)濕的功效。茯苓富(fu)含多糖(tang)和萜類化合物，對調理體(ti)內濕氣有(you)一定作(zuo)用(yong)(yong)。常用(yong)(yong)于(yu)治療濕阻、水(shui)腫等癥狀。可煮水(shui)喝，也可以(yi)搭配其他中(zhong)藥(yao)使用(yong)(yong)。

二、 白術

白(bai)術是一種溫和(he)的(de)藥(yao)材(cai)，被(bei)認為具有(you)健脾和(he)祛濕的(de)功效。白(bai)術能夠(gou)促進(jin)脾胃的(de)運化(hua)功能，增強體內的(de)陽氣(qi)，有(you)助于驅散(san)濕邪。常(chang)用(yong)于治療(liao)濕阻、食積等癥狀。可制成(cheng)湯劑(ji)(ji)、煎劑(ji)(ji)等形式服用(yong)。

三、 豆蔻

豆蔻是一種常用(yong)的香(xiang)辛中藥，被認為(wei)能夠溫中祛濕(shi)。豆蔻具有(you)(you)促進脾胃(wei)消化(hua)(hua)的作用(yong)，有(you)(you)助于(yu)(yu)緩(huan)解(jie)濕(shi)邪引起的不適。常用(yong)于(yu)(yu)治療濕(shi)濁積聚、食積不化(hua)(hua)等(deng)癥(zheng)狀。可用(yong)于(yu)(yu)煮粥、熬湯等(deng)烹(peng)飪中。

四、 薏米

薏米(mi)是一種常見的中藥(yao)材，被認為(wei)有利尿消腫(zhong)的作用(yong)。薏米(mi)富含蛋白質、淀粉、脂肪等(deng)多種營(ying)養成(cheng)分，能夠(gou)排除體內多余水(shui)分，有助于祛濕。常用(yong)于治療濕濁(zhuo)水(shui)腫(zhong)、尿路感染等(deng)癥狀。可(ke)煮粥、煮湯食(shi)用(yong)。

五、 山藥

山(shan)藥是一種常見(jian)的食用(yong)和中藥材，被(bei)認為有(you)健脾祛濕(shi)的功效。山(shan)藥富含(han)黏蛋白(bai)和多種維生素，能夠(gou)滋養脾胃，有(you)助于排除(chu)體(ti)內濕(shi)氣。常用(yong)于治療濕(shi)阻、脾虛濕(shi)滯(zhi)等癥狀。可(ke)搭配其他食材一同(tong)烹飪(ren)。

六、藿香

藿(huo)香是(shi)一種(zhong)常用(yong)的(de)中草(cao)藥(yao)，被(bei)認為具有(you)清熱(re)解(jie)濕(shi)(shi)的(de)功效。藿(huo)香能夠驅散體內濕(shi)(shi)氣，有(you)助(zhu)于改善濕(shi)(shi)邪引起的(de)不適癥狀(zhuang)。常用(yong)于治療濕(shi)(shi)熱(re)郁滯(zhi)、濕(shi)(shi)疹等癥狀(zhuang)。可(ke)用(yong)于煮(zhu)水或搭配其他中草(cao)藥(yao)制(zhi)成煎劑。

七、陳皮

陳皮是曬(shai)干的(de)(de)橙(cheng)皮，被認為有理氣化(hua)濕(shi)(shi)的(de)(de)功效(xiao)。陳皮具有獨(du)特(te)的(de)(de)香氣，能(neng)夠改(gai)善濕(shi)(shi)氣引(yin)起的(de)(de)胸(xiong)悶、食欲不(bu)(bu)振等不(bu)(bu)適癥狀。常用于(yu)治療濕(shi)(shi)滯胸(xiong)膈、脾胃不(bu)(bu)和等癥狀。可用于(yu)煮(zhu)水、泡(pao)茶或搭配其他中藥材制成煎劑。

八、扁豆

扁豆(dou)是一種富含(han)營養的蔬果，被認為具有利濕(shi)解毒的作用(yong)(yong)。扁豆(dou)富含(han)多種維生素和(he)礦物質，能(neng)夠(gou)幫助排除體內濕(shi)氣，有助于(yu)改善(shan)濕(shi)熱(re)引(yin)起的不適。常用(yong)(yong)于(yu)治(zhi)療濕(shi)熱(re)黃疸、濕(shi)疹(zhen)等癥狀。可烹飪成菜肴食用(yong)(yong)。

九、半夏

半(ban)夏是一(yi)種(zhong)常(chang)用的(de)(de)祛(qu)濕(shi)中(zhong)草藥，被認為有利水、安胃(wei)的(de)(de)功效(xiao)。半(ban)夏具有獨(du)特(te)的(de)(de)藥效(xiao)，能夠舒(shu)緩脾胃(wei)，有助于(yu)改善濕(shi)氣引起的(de)(de)消化不良(liang)等問題。常(chang)用于(yu)治療濕(shi)濁痰飲、脘(wan)腹脹滿(man)等癥狀。可搭配其他中(zhong)草藥制成煎劑。

十、蒼術

蒼(cang)(cang)術(shu)(shu)(shu)是一種常見(jian)的中藥材(cai)，也(ye)稱(cheng)為白術(shu)(shu)(shu)。它是多年生(sheng)草本(ben)植(zhi)物，屬于(yu)菊科。蒼(cang)(cang)術(shu)(shu)(shu)主要生(sheng)長在(zai)我國南方地區，如廣東、廣西等地。蒼(cang)(cang)術(shu)(shu)(shu)具有(you)健脾(pi)祛濕(shi)(shi)的功效(xiao)，可以(yi)幫助(zhu)消除體內濕(shi)(shi)氣，改善濕(shi)(shi)痰引起的不適(shi)癥狀。此外，蒼(cang)(cang)術(shu)(shu)(shu)還可以(yi)用(yong)于(yu)調理(li)胃腸功能，緩解腹脹、腹瀉等消化(hua)系統問題。