陰虛體質是什么原因引起的

1、飲(yin)食(shi)不合理：如(ru)果在平時不注意飲(yin)食(shi)健康，經(jing)常吃辛辣(la)刺激或者是過(guo)于(yu)油(you)膩的(de)食(shi)物，比如(ru)辣(la)椒、肥(fei)肉(rou)等(deng)，使(shi)體內的(de)津液(ye)不足，甚(shen)至出(chu)現陰虛的(de)情況。

2、作(zuo)息不規(gui)律：如(ru)果(guo)在平時沒有(you)養成良(liang)好的作(zuo)息習慣(guan)，長期(qi)熬夜，破壞體內的陰陽(yang)平衡，從而(er)導致(zhi)陰虛(xu)。

3、性生活頻繁(fan)：如果頻繁(fan)進(jin)行性生活，可能會使出現精血虧虛的情況，逐漸會發(fa)展為陰虛的體(ti)質。

4、先(xian)天稟賦(fu)不(bu)足：若妊娠時(shi)孕婦(fu)的身體較若或屬于高齡(ling)產婦(fu)、早(zao)產等(deng)，均(jun)會導致先(xian)天稟賦(fu)不(bu)足，出現(xian)陰(yin)陽氣血不(bu)足現(xian)象，若偏陰(yin)不(bu)足，就屬于陰(yin)虛體質。

5、情(qing)緒不佳：如(ru)果長期精神壓力過大，可能(neng)會導致體內津液不足，進而(er)會出現(xian)陰虛的(de)情(qing)況。建議在平時保持良好的(de)心情(qing)，避免壓力過大。

6、過(guo)度(du)勞累(lei)：由于身(shen)體過(guo)度(du)勞累(lei)，可能會(hui)導致體內津液不足，進(jin)而會(hui)出現陰虛的情況(kuang)。建議在平時(shi)要注意(yi)休息，避免過(guo)度(du)勞累(lei)。

7、環(huan)境因素：如果長時間處于高(gao)溫環(huan)境或者(zhe)工作(zuo)環(huan)境中所接觸的(de)灰塵較多，也會(hui)對(dui)身體(ti)內的(de)陰(yin)液造成一定刺激(ji)，導致其出現(xian)不足，從(cong)而誘發陰(yin)虛體(ti)質。

陰虛體質的表現癥狀是什么

1、形體特征(zheng)：瘦人多(duo)火多(duo)陰(yin)虛(xu)，陰(yin)虛(xu)指的(de)(de)是(shi)人體內(nei)的(de)(de)精(jing)血和(he)體內(nei)津(jin)液(ye)的(de)(de)虧損，不能(neng)更好(hao)的(de)(de)濡養人體，就會導致人的(de)(de)形體偏瘦，皮膚(fu)暗淡無光。

2、精(jing)神(shen)狀態：陰虛體質的人大(da)多(duo)性(xing)格比較外向。陰虛可以生內熱(re)，所以陰虛體質的人大(da)多(duo)自制力比較差，有(you)喜(xi)動(dong)、多(duo)動(dong)的表現(xian)(xian)(xian)，常(chang)常(chang)表現(xian)(xian)(xian)得(de)比較亢奮，而且也常(chang)常(chang)出(chu)現(xian)(xian)(xian)心煩急(ji)躁(zao)、易怒(nu)等表現(xian)(xian)(xian)。

3、常見癥狀：陰虛體(ti)質最常見的癥狀是(shi)五心煩熱(re)（兩手心和兩足(zu)心發熱(re)，并(bing)自覺(jue)心胸煩熱(re))，晚上睡(shui)覺(jue)蓋不住被子。平時(shi)口舌干(gan)(gan)燥、眼睛干(gan)(gan)澀，多有口臭，易(yi)口腔潰瘍。舌質紅，舌體(ti)瘦小(xiao)，舌苔少(shao)。頭(tou)暈耳鳴，睡(shui)眠質量差，盜(dao)汗（睡(shui)覺(jue)時(shi)候出汗），大便(bian)(bian)干(gan)(gan)結，小(xiao)便(bian)(bian)短(duan)澀（小(xiao)便(bian)(bian)時(shi)候不暢通)。

陰虛體質怎么調理最好方法

1、進行運動

如果自(zi)身(shen)屬(shu)于陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)體質，可能(neng)會(hui)出(chu)現五心(xin)(xin)煩熱、口(kou)干口(kou)渴等多種癥狀。建議選擇(ze)中等強度體育項目，像快(kuai)走(zou)、跑(pao)步、球類等。但是要注(zhu)意(yi)運(yun)(yun)動(dong)的時候不(bu)(bu)要出(chu)大(da)汗，不(bu)(bu)要出(chu)太多的汗，微微出(chu)汗就(jiu)可以(yi)，運(yun)(yun)動(dong)量不(bu)(bu)要太大(da)，中醫中汗為心(xin)(xin)之液(ye)，出(chu)太多的汗會(hui)傷陰(yin)(yin)，所以(yi)陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)的人(ren)運(yun)(yun)動(dong)應(ying)該注(zhu)意(yi)。

2、調整飲食

可以多吃(chi)(chi)一些滋陰(yin)潤燥食物，例如銀耳、百(bai)合、荸薺、梨、蜂蜜、山藥、鴨(ya)肉、糯米，像辛辣、刺(ci)激(ji)性的溫熱(re)香(xiang)燥食物要少吃(chi)(chi)，例如辣椒、油炸食品(pin)等，否則可能會損耗體(ti)內陰(yin)液。

3、養成良好生活習慣(guan)

還應該(gai)重(zhong)視(shi)情緒和心理方面(mian)的(de)調(diao)理以及(ji)作息規律調(diao)整，陰虛的(de)人建議要睡(shui)好(hao)子(zi)午覺，需(xu)要在晚上要在子(zi)時之前入(ru)睡(shui)，在午時要小睡(shui)一會(hui)兒，這樣對(dui)保持愉悅的(de)心情和良好(hao)的(de)作息習慣，對(dui)體質(zhi)的(de)改善(shan)有很好(hao)作用。

4、適當進行按摩

還可(ke)以(yi)在專(zhuan)業(ye)醫生的操(cao)作下進(jin)行(xing)(xing)按摩治(zhi)療(liao)，醫生可(ke)能會對患者的保健穴位，例如太(tai)溪(xi)穴、三陰交等進(jin)行(xing)(xing)按摩。

5、使用中成藥

可(ke)以在醫生的(de)(de)幫助下使(shi)(shi)用(yong)六味地(di)黃(huang)丸(wan)(wan)、杞菊地(di)黃(huang)丸(wan)(wan)、明目地(di)黃(huang)丸(wan)(wan)、知柏地(di)黃(huang)丸(wan)(wan)等藥(yao)物進行(xing)(xing)治療，根據個(ge)人的(de)(de)情況不同來進行(xing)(xing)選擇，但(dan)是(shi)應該避(bi)免(mian)使(shi)(shi)用(yong)壯陽的(de)(de)藥(yao)物。

此(ci)外，還可以在醫(yi)生的操作下(xia)通過針灸等方(fang)式幫助調(diao)節體質(zhi)。如(ru)果發現自(zi)己(ji)體質(zhi)存在異常，可以及時到醫(yi)院中醫(yi)科(ke)就診，確診后在醫(yi)生的幫助下(xia)進行治療。

陰虛體質吃什么食物好

1、鐵皮石魁

鐵皮石魁(kui)(kui)屬于(yu)金元四大家(jia)之首，在滋(zi)(zi)陰(yin)的藥材中，屬于(yu)滋(zi)(zi)陰(yin)圣品。鐵皮石魁(kui)(kui)可以滋(zi)(zi)養(yang)人(ren)體心，肝，脾，肺，腎的陰(yin)虛，所以自唐宋(song)以來一直都被列(lie)為皇室貢品，鐵皮石魁(kui)(kui)從上世紀80年代(dai)開(kai)始，被重點(dian)保護屬于(yu)瀕危藥用植物。

2、銀耳

銀耳里面(mian)富含豐(feng)富的膠質和多種(zhong)維生素以及氨基酸，特有的銀耳多糖(tang)和蛋白(bai)質可以滋陰養胃，生津(jin)潤燥。

3、桑葚

桑葚可以滋(zi)陰補血，而且最能補肝腎(shen)之陰。有肝腎(shen)陰虛(xu)體質的(de)(de)人(ren)，如果出現消渴(ke)目暗(an)耳鳴的(de)(de)人(ren)，特別適(shi)合吃桑葚。

4、甲魚

甲魚有涼血(xue)滋陰(yin)(yin)的效果，所以(yi)對(dui)陰(yin)(yin)虛體質之人最(zui)為(wei)適宜。甲魚的背殼又稱鱉甲，同樣(yang)具有滋陰(yin)(yin)補血(xue)的作用。

5、海參

清代食醫(yi)王孟英認為海(hai)參可以(yi)滋(zi)陰補血潤燥(zao)，而且海(hai)參里面具有一種高(gao)蛋白低脂肪的(de)物質，可以(yi)起到補益(yi)，滋(zi)陰，潤燥(zao)的(de)作(zuo)用。

6、阿膠

現在好多人(ren)(ren)都知道(dao)阿膠(jiao)能夠補血滋陰，所以如果肺腎(shen)陰虛的人(ren)(ren)可以每天吃(chi)一片阿膠(jiao)。

陰虛體質的預防措施

1、去中醫(yi)藥進行辯(bian)證治(zhi)療

在生活中難免會有一些小病痛，而在疾病發作的初期一般是治療難度較小的，患者可以在這個時候到醫院進(jin)(jin)行檢查，然后通過中醫藥的方式(shi)進(jin)(jin)行調節，讓身(shen)體可以快速恢(hui)復到平衡(heng)狀態(tai)，以此來預防陰虛的出現(xian)。

2、調節好個人情緒

如果(guo)(guo)長(chang)期處于(yu)負面情緒(xu)的(de)(de)影(ying)響(xiang)之下會對人體造(zao)成嚴重傷(shang)害，導致各(ge)種疾(ji)病(bing)高發，同(tong)時也會增加陰虛的(de)(de)出現(xian)概率。如果(guo)(guo)想要(yao)避免(mian)陰虛的(de)(de)出現(xian)，在(zai)生活中必(bi)須要(yao)重視個人情緒(xu)的(de)(de)調(diao)節，保(bao)持(chi)良(liang)好的(de)(de)情緒(xu)。如果(guo)(guo)遇到讓自(zi)己感覺到不開心的(de)(de)事情，可以通過傾訴的(de)(de)方(fang)式進(jin)行調(diao)節。

3、保(bao)持良好生(sheng)活習慣

通常陰(yin)虛的患(huan)者都會有(you)不同程(cheng)度的作息不規律(lv)問題(ti)，如果想(xiang)要快速擺脫傷害(hai)，在生(sheng)活中應該養(yang)成良好(hao)的生(sheng)活習慣，最好(hao)可以保證早睡(shui)早起。

4、注意飲食

在(zai)生活中多多注意飲(yin)食可以(yi)幫助患(huan)者調節(jie)體(ti)(ti)質，避免(mian)陰虛(xu)出現(xian)。其中適合滋補身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)食物有鴨肉(rou)(rou)、豬(zhu)肉(rou)(rou)、海參、雞蛋、海鮮、奶制(zhi)(zhi)品、豆制(zhi)(zhi)品等(deng)。此外，由于(yu)羊(yang)肉(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)等(deng)火氣大的(de)(de)食物不(bu)利于(yu)身(shen)體(ti)(ti)修復，建(jian)議在(zai)有陰虛(xu)傾向的(de)(de)時(shi)候減少食用。

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