一、豆漿粉的熱量多少

豆漿粉熱量(liang)每(mei)(mei)100g大概(gai)(gai)含有(you)成人(ren)每(mei)(mei)天所需要熱量(liang)的(de)(de)(de)18%，從這個(ge)角度(du)來(lai)說它的(de)(de)(de)熱量(liang)確(que)實(shi)不算低，要用數字表示的(de)(de)(de)話，每(mei)(mei)100g豆漿中(zhong)大概(gai)(gai)含有(you)422大卡熱量(liang)、含脂肪1.8g、碳水(shui)化合(he)物1.5g、鈣2.5g、鐵2.5g，含有(you)各種維(wei)(wei)生素(su)與(yu)核(he)算黃素(su)，這些成會對維(wei)(wei)護體質健康有(you)顯(xian)著作用。

雖然豆(dou)漿粉(fen)(fen)熱量算是比較高的，但是它(ta)能(neng)為(wei)身(shen)體(ti)補充各種營養，是有利于健康的。即使有減肥計劃(hua)也可以飲用(yong)豆(dou)漿粉(fen)(fen)，不過在購(gou)買時最(zui)好不要選(xuan)擇加糖的。

二、豆漿粉減肥可以喝嗎

減肥期間(jian)是可以(yi)喝豆漿(jiang)粉(fen)的(de)(de)(de)，喝豆漿(jiang)粉(fen)能夠幫助人體提供充足的(de)(de)(de)蛋(dan)(dan)白質，適(shi)量(liang)飲(yin)用對于(yu)減肥是不會造成影響(xiang)的(de)(de)(de)，減肥的(de)(de)(de)時候，除了要(yao)適(shi)當的(de)(de)(de)攝入一些蛋(dan)(dan)白質食物(wu)之外，其(qi)他的(de)(de)(de)一些維生素也一定要(yao)適(shi)當的(de)(de)(de)進(jin)行(xing)攝入，并且還應當適(shi)當的(de)(de)(de)結(jie)合運動(dong)，這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)減肥方(fang)法是最(zui)安全，并且也能夠減少出現反彈的(de)(de)(de)情況(kuang)。

如果覺得熱量太高的話，在控制熱量攝入期間，可以選擇脫脂牛奶、無蔗糖酸奶等代替豆漿粉補充機體所需要的營養，不僅方便且熱量相比豆漿粉較(jiao)低。脫脂(zhi)牛(niu)奶100g中(zhong)含有33Kcal熱(re)量，無蔗糖酸奶100g中(zhong)含有55Kcal熱(re)量，其(qi)中(zhong)含有乳(ru)酸菌，可(ke)維(wei)持腸道正常菌群，還可(ke)促(cu)進腸蠕(ru)動，起到助消(xiao)化的功效。