一、豆漿粉可以天天喝嗎
身體健康的人每天都能喝豆漿粉的(de)(de),但一(yi)定要適量(liang)。適度(du)的(de)(de)每(mei)日飲(yin)用(yong)對身體(ti)是有益的(de)(de),一(yi)般(ban)每(mei)日可飲(yin)用(yong)250-500mL,具體(ti)的(de)(de)用(yong)量(liang)要根據個人情況而定。不(bu)過,有些特殊人群每(mei)天不(bu)宜(yi)每(mei)天飲(yin)用(yong)豆漿,否則(ze)有可能(neng)對身體(ti)產生不(bu)良影(ying)響。
豆漿粉(fen)是(shi)以豆類為原(yuan)料制成的,這(zhe)種(zhong)食(shi)品中富含蛋白質、礦物質和微量元(yuan)素、維生素、膳食(shi)纖維,還含有(you)磷(lin)脂(zhi)、植物固醇(chun)等,這(zhe)些營養物質都(dou)是(shi)人體必需的,適量食(shi)用對(dui)身體有(you)好處(chu)。
不(bu)(bu)過若其(qi)胃腸功能較弱,或有腹(fu)(fu)瀉癥狀,則(ze)不(bu)(bu)宜天(tian)天(tian)喝(he)豆(dou)漿粉(fen)(fen)。由(you)于豆(dou)漿中含有較多(duo)的(de)(de)膳食纖維,有可(ke)能加重腹(fu)(fu)瀉癥狀。如為糖尿病,在血糖控制(zhi)好的(de)(de)情況下,可(ke)每(mei)日少量(liang)飲(yin)用。但(dan)是血糖控制(zhi)不(bu)(bu)好,也不(bu)(bu)推薦大量(liang)飲(yin)用,否則(ze)容易引起病情的(de)(de)惡(e)化(hua)。腎(shen)病患者(zhe)應減少飲(yin)用量(liang),在急(ji)性期應停飲(yin),因為豆(dou)漿粉(fen)(fen)的(de)(de)主(zhu)要(yao)成分是植物蛋(dan)白(bai),會增(zeng)加腎(shen)臟(zang)負(fu)擔。
所(suo)以沖(chong)泡豆(dou)(dou)漿粉時,要看個(ge)人的身(shen)體狀況和身(shen)體狀況,根據具(ju)體情況來決(jue)定是否可以每天喝豆(dou)(dou)漿和飲用量。
二、豆漿粉喝多了有什么危害
豆漿粉喝多(duo)了容易對身(shen)體產生危害(hai),有可能會出現(xian)食欲減退、增加腸胃負擔等情況,因此需要適量食用(yong)豆漿粉。
1、食欲減退:豆(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)是比較有(you)營(ying)養的(de)(de)食物(wu),但有(you)的(de)(de)人(ren)卻(que)會為(wei)了(le)節省時(shi)間而喝速溶豆(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)粉(fen),除(chu)了(le)有(you)黃豆(dou)(dou)成(cheng)分之外,還(huan)會添加很(hen)多的(de)(de)輔料,比如麥芽(ya)糖漿(jiang)(jiang)、奶精、防腐劑等(deng),而這些輔料會對人(ren)體的(de)(de)健康產生(sheng)影(ying)響,尤其在攝入(ru)過多的(de)(de)情(qing)況下,會影(ying)響人(ren)體的(de)(de)食欲。
2、增加腸胃負擔:豆漿對于身體來說是有很大營養的,里面含有較多的蛋白質成分,但是豆漿粉是沖水(shui)的,在攝(she)(she)入(ru)過多的情況(kuang)下(xia),會造成水(shui)距在體(ti)內無(wu)法排(pai)出(chu),從而引起水(shui)腫的現象(xiang)。不僅如此,在大量攝(she)(she)入(ru)的情況(kuang)下(xia)也會增(zeng)加腸胃負擔(dan),引起患者出(chu)現惡(e)心(xin)嘔吐、腹(fu)脹腹(fu)瀉等癥狀,不利于(yu)人體(ti)健康。
3、血糖濃度升高:經常飲用(yong)豆漿粉就可(ke)能(neng)會(hui)導致體(ti)內血糖濃(nong)度升(sheng)高,尤其對于(yu)孕婦及糖尿病人群來說(shuo),通常是不宜攝入的,不利(li)于(yu)身體(ti)健康。