一、檸檬片泡水的功效和作用有哪些

作用

檸(ning)(ning)檬色澤橙(cheng)黃、氣味芬芳，是一種營(ying)養(yang)極高(gao)的(de)(de)水果。檸(ning)(ning)檬片中含有豐富(fu)的(de)(de)檸(ning)(ning)檬酸(suan)，被譽為(wei)“檸(ning)(ning)檬酸(suan)倉庫”。檸(ning)(ning)檬片中最(zui)主要的(de)(de)營(ying)養(yang)成分除了糖類以(yi)外，還有鈣(gai)、磷、鐵及維(wei)(wei)生(sheng)素(su)Ｂ１、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)Ｂ２和煙(yan)酸(suan)等。而(er)且檸(ning)(ning)檬片含有豐富(fu)的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)Ｃ，具有抗菌、提高(gao)免(mian)疫力(li)、協(xie)助(zhu)骨膠(jiao)原生(sheng)成等多種功效，經常喝檸(ning)(ning)檬片泡水，可(ke)以(yi)補(bu)充維(wei)(wei)生(sheng)素(su)Ｃ。

功效

１、美白

由于檸檬片維生素含量極為豐富，因此檸檬(meng)水是美(mei)容的佳品，能防止和(he)消除皮膚(fu)色(se)素沉著，起到(dao)美(mei)白的作用。

２、防治心血管疾病

喝檸檬水還可(ke)以防(fang)治心血(xue)(xue)(xue)管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血(xue)(xue)(xue)液凝固(gu)的作用，所以可(ke)預防(fang)和輔助治療高血(xue)(xue)(xue)壓和心肌(ji)梗(geng)死(si)。

３、防治腎結石

檸檬水(shui)中含有大量(liang)檸檬酸鹽，能(neng)夠抑(yi)制鈣(gai)鹽結(jie)(jie)晶，從而阻止腎(shen)(shen)結(jie)(jie)石(shi)形成(cheng)(cheng)，甚(shen)至可以使部分慢性腎(shen)(shen)結(jie)(jie)石(shi)患(huan)者的結(jie)(jie)石(shi)減少(shao)、變少(shao)。美國泌尿(niao)學會年會上(shang)公布的研究成(cheng)(cheng)果也(ye)表明(ming)，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿(niao)中的檸檬酸酯水(shui)平，該化(hua)學物(wu)質能(neng)預(yu)防尿(niao)中的礦物(wu)質在腎(shen)(shen)內(nei)形成(cheng)(cheng)結(jie)(jie)晶體即腎(shen)(shen)結(jie)(jie)石(shi)。

４、提高免疫力

檸(ning)檬含有(you)豐富的維生素Ｃ，具有(you)抗(kang)(kang)菌、提(ti)高免疫力、協助(zhu)骨膠原生成等多種(zhong)功效(xiao)，經常(chang)喝檸(ning)檬水，可(ke)以(yi)補充維生素Ｃ。感冒(mao)時一天喝上(shang)500至(zhi)1000毫升的檸(ning)檬水，可(ke)以(yi)減輕流鼻(bi)涕，感冒(mao)散得也快，尤其(qi)是(shi)剛(gang)感冒(mao)時，可(ke)以(yi)不(bu)藥而愈(yu)。除了(le)抗(kang)(kang)菌及(ji)提(ti)升免疫力，還有(you)開胃消食、生津止渴及(ji)解暑(shu)的功效(xiao)。

５、祛痰

更鮮為(wei)人(ren)知的(de)是，檸(ning)檬也(ye)能祛(qu)痰，且祛(qu)痰功效比(bi)橙(cheng)和柑橘還要強。將(jiang)檸(ning)檬汁(zhi)加(jia)溫(wen)開水和鹽，飲之可將(jiang)喉(hou)嚨里積聚的(de)濃痰順利咳出。感冒初起時(shi)，不(bu)妨用檸(ning)檬加(jia)蜜糖(tang)沖水飲，可以緩解咽喉(hou)痛、減少喉(hou)嚨干等不(bu)適。

二、檸檬片泡水能祛斑嗎

檸檬(meng)片泡水一般情況(kuang)下(xia)是不能祛斑(ban)的。

首先，斑的(de)形成(cheng)以(yi)及種類、病因都是非(fei)常復雜的(de)，不(bu)是口服(fu)檸檬片補充維生素c就能夠起到祛斑的(de)功效(xiao)。

其次，檸檬片泡水我們(men)主要喝的(de)(de)就是(shi)維(wei)生素C，頂多只能起到輔助淡化(hua)的(de)(de)功(gong)效(xiao)，而且輔助淡化(hua)的(de)(de)功(gong)效(xiao)也(ye)是(shi)微(wei)乎其微(wei)。

最后，檸(ning)檬本來就有光(guang)(guang)感性(xing)(xing)，在吃完檸(ning)檬或檸(ning)檬水之后是(shi)一定(ding)要(yao)嚴格防曬。如果(guo)不嚴格防曬，檸(ning)檬本身的光(guang)(guang)感性(xing)(xing)，反而會讓皮膚出現(xian)光(guang)(guang)敏性(xing)(xing)的皮炎(yan)或者(zhe)是(shi)維生素C紊(wen)亂。