一、椰汁熱量高嗎

椰(ye)汁(zhi)的熱量(liang)不(bu)算高，每100g椰(ye)汁(zhi)約含(han)有(you)50kcal熱量(liang)。

椰汁是常見的飲料，含有的熱量不高，椰汁還(huan)含(han)有(you)碳(tan)水(shui)化(hua)合(he)物、糖、鈉(na)(na)、鉀、鈣等(deng)，也(ye)有(you)助于(yu)維(wei)持(chi)(chi)正(zheng)常(chang)的生理功能，如熱(re)量有(you)助于(yu)維(wei)持(chi)(chi)基本(ben)生命活動(dong)，鈉(na)(na)等(deng)有(you)助于(yu)維(wei)持(chi)(chi)電解質平衡等(deng)。

椰(ye)汁是(shi)低熱量食(shi)(shi)物，可以食(shi)(shi)用，超重或(huo)肥胖也可適當食(shi)(shi)用，但是(shi)椰(ye)汁維(wei)生素含(han)量較(jiao)低，長(chang)期大量攝入后可能(neng)會出現維(wei)生素缺乏(fa)等(deng)，導致(zhi)營(ying)養不(bu)良等(deng)。日常需要控制飲(yin)料(liao)的攝入，不(bu)可長(chang)期大量食(shi)(shi)用飲(yin)料(liao)，多(duo)進食(shi)(shi)新鮮蔬菜、水果等(deng)，以免(mian)出現營(ying)養不(bu)良等(deng)。

二、減肥的人可以喝椰汁嗎

椰汁熱量(liang)不高，100克椰汁的熱量(liang)大(da)約50kcal，減(jian)肥一般(ban)能喝椰汁，但(dan)應(ying)避免大(da)量(liang)飲用。

對于減肥的患者，在減肥期間通常可以適量喝椰汁。因為椰汁含有大量水分，同時其熱量較低，減肥期間可以適量飲用。另外，椰汁中具有補(bu)充(chong)能量(liang)的(de)作用(yong)(yong)，可(ke)用(yong)(yong)來(lai)輔助防止劇烈運動后出現嘔(ou)吐、腹瀉等(deng)引起的(de)脫水，適量(liang)飲用(yong)(yong)椰汁可(ke)以(yi)為機(ji)體補(bu)充(chong)水分，還可(ke)以(yi)為機(ji)體補(bu)充(chong)蛋白質(zhi)、膳(shan)食纖維等(deng)營養物質(zhi)，有助于增強飽腹感，對減肥有益，所以(yi)減肥一(yi)般能吃椰汁。

需注意，市面上的(de)椰(ye)汁(zhi)飲料大多(duo)含有較高的(de)糖分(fen)(fen)，如果頻繁過量飲用，可(ke)能(neng)會導致(zhi)攝入的(de)糖分(fen)(fen)過高，攝入過多(duo)的(de)碳水化(hua)合物和脂(zhi)肪，容易引起消化(hua)不良(liang)，還可(ke)能(neng)會影響減肥(fei)效果。減肥(fei)期間應(ying)避免大量飲用椰(ye)汁(zhi)。