breaking需要什么基礎

1、倒立

倒立是breaking中很(hen)(hen)重要(yao)的基本功(gong)，很(hen)(hen)多freeze（定格(ge)動作）和(he)powermove（大地板）都(dou)是建立在倒(dao)立的基礎上。倒(dao)立需要(yao)注意手臂用力頂地，雙(shuang)肩鎖緊，雙(shuang)腿(tui)繃直，腰腹吸住(zhu)身體不(bu)要(yao)讓自己(ji)掉下來，初學(xue)者可以先練(lian)習(xi)貼墻倒(dao)立。

2、律動

律(lv)動(dong)也是(shi)(shi)(shi)breaking中必(bi)不(bu)可少(shao)的一環。我們跳(tiao)breaking是(shi)(shi)(shi)在跳(tiao)舞(wu)，是(shi)(shi)(shi)需要跟著音(yin)樂(le)的律(lv)動(dong)、踩準音(yin)樂(le)的節拍。如(ru)果離開音(yin)樂(le)，那就更像(xiang)是(shi)(shi)(shi)在做(zuo)體操而不(bu)是(shi)(shi)(shi)跳(tiao)舞(wu)了。律(lv)動(dong)感可以平時多多聽breaking舞(wu)曲，找準音(yin)樂(le)的節拍做(zuo)定量的toprock練習。

3、Footwalk

Footwalk（小地板）是很能(neng)表(biao)明一位(wei)B-boy、B-girl自身風格的(de)(de)舞步(bu)。在學(xue)習(xi)前期，我們要把六步(bu)之類基礎的(de)(de)Footwalk練(lian)習(xi)的(de)(de)非常熟練(lian)，然(ran)后平時可以多(duo)(duo)多(duo)(duo)看大神的(de)(de)視頻，學(xue)習(xi)別人Footwalk的(de)(de)新走法或各種流暢的(de)(de)連接(jie)。

4、Freeze

Freeze是(shi)街舞(wu)breaking中的(de)定(ding)(ding)格動(dong)作，我(wo)們一般常(chang)見的(de)nike之類的(de)，就(jiu)屬于(yu)freeze。它需要舞(wu)者(zhe)具(ju)備一定(ding)(ding)的(de)身體機能，初(chu)學者(zhe)可(ke)以先多練三級等(deng)基礎freeze，等(deng)技術成熟后(hou)再(zai)攻(gong)克(ke)高難(nan)度freeze。

5、Powermove

Powermove就是breaking里(li)面的大招(zhao)了。Powermove很難，需(xu)要舞者花上(shang)足夠的時間刻苦練(lian)習才能掌(zhang)握，它沒有(you)別(bie)的技(ji)巧，也沒有(you)捷徑，就是一(yi)個字(zi)練(lian)！百度一(yi)搜有(you)很多powermove的教程，想學的同學學習一(yi)下要領，再(zai)找(zhao)塊(kuai)空地(di)開練(lian)吧！

breaking基本入門舞步

1、baby freeze：三(san)角撐(cheng)

2、1990s：B-boy倒立且旋轉，然后隨(sui)著(zhu)身體重量的移(yi)轉由一只手換到另一只手做動作，做到腳著(zhu)地為止（俗稱手轉）。

3、2000s：雙手倒立旋轉，比90s看起(qi)來速度(du)會更(geng)快(kuai)。

4、AIRPLANES：風車(che)加上雙手向兩旁盡量伸展(zhan)高(gao)到(dao)你可以抓住(zhu)它們。

5、AIRSWIPES：即360，雙(shuang)(shuang)手交替使身體(ti)旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)，俗稱(cheng)小回環，和大回環不同之(zhi)處是一只腳是碰地的(de)。開(kai)始時，雙(shuang)(shuang)手雙(shuang)(shuang)腳都放在(zai)地上(shang)，臉朝上(shang)。一只手支撐(cheng)住身體(ti)的(de)重量腳往上(shang)踢然后旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)，在(zai)腳著(zhu)地前另一只手先著(zhu)地。如果(guo)做的(de)正確的(de)話(hua)應該整個身體(ti)都能旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)到(dao)。

6、APPLEJACKS：一(yi)(yi)個最(zui)基本(ben)的動作向其它(ta)b-boy挑戰尬舞。雙腳(jiao)蹲下，背向后仰雙手支撐，然后一(yi)(yi)只(zhi)腳(jiao)向空中踢，踢的越(yue)高越(yue)好(hao)，然后雙腳(jiao)向后跳躍，重復(fu)。

7、BACKSPIN：背轉，利(li)用背部(bu)作(zuo)旋(xuan)轉的(de)表(biao)演。所有的(de)重量(liang)平衡在背的(de)上半部(bu)，腳(jiao)縮(suo)起來盡量(liang)靠近身體。旋(xuan)轉的(de)要訣(jue)就是(shi)雙腳(jiao)在空(kong)中(zhong)做圓(yuan)形(xing)的(de)劃(hua)動(dong)（俗稱背旋(xuan)）。

8、BACK SWIPE：和airswipe是相(xiang)同(tong)，但是除了當你的(de)腳(jiao)在一半的(de)時(shi)(shi)候加進來，你改變方向回到(dao)開始時(shi)(shi)的(de)動作。

9、BRONCO：先從腳開(kai)始，然后(hou)是(shi)只有(you)一只手向下(xia)，腳往后(hou)踢(ti)然后(hou)腳又再(zai)次(ci)放下(xia)，重(zhong)復所有(you)的動作(zuo)。

10、FLOAT：飛機撐

11、BELLYMILL：就像(xiang)風車(che)一樣，不同(tong)的是他不是用手或用頭去轉，而是用胃（肚皮）。

12、BHUDDA：和UFO類似，除了膝(xi)蓋是在伸直(zhi)的(de)(de)雙手(shou)中，然(ran)后雙腳是離(li)開地面的(de)(de)。

13、BUNNY HOP：類似像flare，不同(tong)的(de)是雙腳在身前伸直(zhi)向(xiang)上(shang)，然后轉圈上(shang)下跳動。

14、CANNOABALL：在(zai)cannonbal的動作中雙手(shou)環抱著膝蓋。

15、CRAZY LEGS：就(jiu)像air swipes，但不(bu)只做一個(ge)。作air swipes一次(ci)又一次(ci)且動作中間不(bu)停頓。

16、CRICKETS：一個幾乎和hand glide相(xiang)同的(de)旋轉(zhuan)動作，除了當(dang)旋轉(zhuan)的(de)手離開地(di)面旋轉(zhuan)又重(zhong)回(hui)地(di)面時，會(hui)有偶而重(zhong)量轉(zhuan)變(bian)成(cheng)為(wei)推(tui)擠手。如(ru)果做的(de)好，看起來就像是連續的(de)旋轉(zhuan)動作。

霹靂舞都有什么動作

1、上搖滾

上搖滾(gun)是一(yi)種類似武打的(de)舞蹈動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，是一(yi)種表意(yi)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，也就是象(xiang)征性的(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)。基本(ben)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)有(you)：抓取、恥笑、大笑、狂笑、將對手的(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)扔還給他等。

這(zhe)些(xie)動(dong)作(zuo)(zuo)不是(shi)生活中的動(dong)作(zuo)(zuo)，而是(shi)舞蹈化了的人體動(dong)作(zuo)(zuo)，姿(zi)態(tai)比較優美，表意性很強，而且，動(dong)作(zuo)(zuo)與音(yin)樂節奏又(you)要協調一致。

2、布瑞克

布瑞克是一系列舞蹈基本動作組合的(de)總(zong)名稱，布瑞克(ke)要(yao)求(qiu)舞者的(de)形(xing)體(ti)具有良好的(de)柔韌性，并要(yao)求(qiu)舞者腿部肌肉(rou)、手臂肌肉(rou)以及腰腹肌肉(rou)要(yao)發(fa)達有力。

3、地面搖滾舞

是(shi)指(zhi)舞者(zhe)用(yong)一只手支撐(cheng)于地，然后(hou)形體(ti)斜傾或(huo)后(hou)抑，腳、腿在地板上做快(kuai)速碎步圓圈爬行動作，或(huo)雙(shuang)腳邊做旋轉邊時而踢(ti)出單腿或(huo)雙(shuang)腿等(deng)動作。

4、手滑

是人體(ti)在支撐于胯(kua)間(jian)的單手(shou)(shou)臂肘(zhou)上進(jin)行水(shui)平旋轉的動作(zuo)(zuo)。動作(zuo)(zuo)時，身(shen)體(ti)先蹲下，左手(shou)(shou)臂置于胯(kua)間(jian)，然后用(yong)(yong)右手(shou)(shou)幫(bang)助(zhu)(zhu)身(shen)體(ti)在左肘(zhou)上平衡，為使(shi)身(shen)體(ti)保(bao)持平衡，舞者(zhe)雙腿(tui)可彎曲膝蓋，稍稍岔開。接(jie)著(zhu)右手(shou)(shou)用(yong)(yong)力推(tui)轉，使(shi)雙腿(tui)能夠甩動起來并幫(bang)助(zhu)(zhu)身(shen)體(ti)旋轉，最后以后背著(zhu)地結束旋轉。

5、背旋

是舞(wu)者(zhe)蜷(quan)曲(qu)身體(ti)，雙(shuang)手抱住雙(shuang)腿，以(yi)肩背為(wei)軸點進行的旋轉動作。具體(ti)做法：舞(wu)者(zhe)先(xian)左(zuo)手撐(cheng)地坐在(zai)(zai)地扳上，雙(shuang)腿蜷(quan)曲(qu)，右手幫助右腿甩(shuai)擺在(zai)(zai)左(zuo)腿上方，同時身體(ti)蜷(quan)曲(qu)，雙(shuang)手將腿抱住，以(yi)肩背為(wei)軸點開始旋轉。

6、肘旋

以肘(zhou)為獨點進行的身體(ti)旋(xuan)轉(zhuan)動(dong)作。動(dong)作時，雙(shuang)手(shou)先撐地(di)，彎(wan)曲身體(ti)，兩腳蹬地(di)，雙(shuang)手(shou)做倒立狀，然后(hou)，一手(shou)撐地(di)，另一只胳膊肘(zhou)著地(di)，使身體(ti)重心移(yi)向肘(zhou)部，保持身體(ti)平衡，再用(yong)手(shou)推地(di)助力使身體(ti)旋(xuan)轉(zhuan)起來。

7、膝旋

以(yi)膝(xi)蓋為(wei)軸點進行的身體旋(xuan)轉(zhuan)動作。動作時，先單膝(xi)著(zhu)地，雙手(shou)扶地，另一(yi)條腿(tui)向后蹬(deng)直，重(zhong)心移在跪的膝(xi)蓋上，然后，雙手(shou)推(tui)地助力使身體旋(xuan)轉(zhuan)，身體旋(xuan)轉(zhuan)時，雙手(shou)要離開地面。

8、頭旋

以頭(tou)(tou)部為(wei)軸點，身(shen)體倒立進行的旋轉動(dong)(dong)作。動(dong)(dong)作時，先蹲下，雙手與(yu)頭(tou)(tou)著地，彎(wan)腿(tui)，然(ran)后雙手撐地，身(shen)體倒立，頭(tou)(tou)部著地，兩腿(tui)分開，前腿(tui)彎(wan)曲，后腿(tui)弓步形，以保持身(shen)體平衡。然(ran)后雙手推地助(zhu)力恢身(shen)體旋轉。

9、飛機式旋轉

是以(yi)(yi)膝(xi)蓋為軸點(dian)進行(xing)的身體旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)動(dong)作(zuo)，但它與(yu)“膝(xi)旋(xuan)(xuan)”不同(tong)的是，旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)中，舞者后腿雖(sui)蹬直，雙臂向兩側平(ping)伸，控制身體，以(yi)(yi)保(bao)持平(ping)衡(heng)。

10、直升機

是(shi)由三人(ren)(ren)(ren)一(yi)塊表演的旋(xuan)(xuan)轉動作，一(yi)人(ren)(ren)(ren)做旋(xuan)(xuan)軸(zhou)(zhou)，另二(er)(er)人(ren)(ren)(ren)做螺旋(xuan)(xuan)槳，具體(ti)(ti)動作時(shi)，做旋(xuan)(xuan)轉軸(zhou)(zhou)的人(ren)(ren)(ren)先蹲下，第(di)(di)二(er)(er)人(ren)(ren)(ren)騎在肩上，旋(xuan)(xuan)轉軸(zhou)(zhou)抱(bao)住第(di)(di)二(er)(er)人(ren)(ren)(ren)大腿起立，第(di)(di)二(er)(er)人(ren)(ren)(ren)雙膝繃直，雙手向(xiang)兩(liang)側平伸，第(di)(di)三人(ren)(ren)(ren)身(shen)體(ti)(ti)夾掛在第(di)(di)二(er)(er)人(ren)(ren)(ren)雙腿間(jian)，雙手抱(bao)腳，然后旋(xuan)(xuan)軸(zhou)(zhou)以(yi)小(xiao)碎(sui)搓步(bu)開始(shi)旋(xuan)(xuan)轉。