breaking需要什么基礎

1、倒立

倒立是breaking中很重(zhong)要的(de)基(ji)本功，很多(duo)freeze（定格動作）和(he)powermove（大地板）都是建立在倒立的(de)基(ji)礎上。倒立需(xu)要注(zhu)意(yi)手(shou)臂用力頂地，雙(shuang)肩鎖緊，雙(shuang)腿繃直，腰腹吸住身體不要讓(rang)自己掉下來(lai)，初學者可以先(xian)練(lian)習貼墻倒立。

2、律動

律(lv)動也是(shi)breaking中(zhong)必不可少的一環。我們跳(tiao)breaking是(shi)在跳(tiao)舞，是(shi)需(xu)要跟(gen)著音(yin)樂的律(lv)動、踩準音(yin)樂的節(jie)拍。如果離開(kai)音(yin)樂，那(nei)就(jiu)更像(xiang)是(shi)在做體操而不是(shi)跳(tiao)舞了。律(lv)動感可以平時多(duo)多(duo)聽breaking舞曲，找準音(yin)樂的節(jie)拍做定(ding)量的toprock練習。

3、Footwalk

Footwalk（小地板）是很能(neng)表明(ming)一位(wei)B-boy、B-girl自(zi)身風格的(de)舞步(bu)。在(zai)學習前期，我們(men)要把(ba)六步(bu)之類基礎的(de)Footwalk練(lian)習的(de)非常熟練(lian)，然后平時可以多多看大(da)神(shen)的(de)視(shi)頻，學習別人Footwalk的(de)新走法或(huo)各種流暢(chang)的(de)連接(jie)。

4、Freeze

Freeze是街舞(wu)breaking中的定格動作，我們(men)一般常見的nike之類的，就屬于freeze。它需要舞(wu)者具(ju)備(bei)一定的身(shen)體(ti)機能，初學者可以先多練三級等基礎(chu)freeze，等技術成熟(shu)后再攻(gong)克高難度freeze。

5、Powermove

Powermove就(jiu)是breaking里(li)面(mian)的(de)大招了(le)。Powermove很難(nan)，需要(yao)舞者花上足(zu)夠的(de)時間刻(ke)苦練習才能掌握，它沒有(you)(you)別的(de)技巧，也沒有(you)(you)捷徑，就(jiu)是一(yi)個字練！百度一(yi)搜(sou)有(you)(you)很多powermove的(de)教程，想學的(de)同學學習一(yi)下要(yao)領，再(zai)找塊空地開練吧！

breaking基本入門舞步

1、baby freeze：三角撐(cheng)

2、1990s：B-boy倒(dao)立且旋轉，然后隨著(zhu)身體(ti)重量的(de)移轉由(you)一(yi)只手(shou)換到(dao)另一(yi)只手(shou)做動作，做到(dao)腳著(zhu)地為止（俗稱手(shou)轉）。

3、2000s：雙(shuang)手倒立旋(xuan)轉，比90s看起來速度會更快。

4、AIRPLANES：風(feng)車加上雙(shuang)手(shou)向(xiang)兩旁盡量伸(shen)展高到你可以抓住(zhu)它們。

5、AIRSWIPES：即360，雙(shuang)手交替使身(shen)體(ti)(ti)旋轉，俗稱小(xiao)回環，和(he)大回環不(bu)同之處是一只(zhi)腳(jiao)是碰(peng)地(di)(di)的(de)(de)。開始時，雙(shuang)手雙(shuang)腳(jiao)都放在地(di)(di)上，臉(lian)朝上。一只(zhi)手支撐住(zhu)身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)重量腳(jiao)往上踢然后(hou)旋轉，在腳(jiao)著地(di)(di)前另一只(zhi)手先著地(di)(di)。如果做的(de)(de)正確的(de)(de)話(hua)應該整個(ge)身(shen)體(ti)(ti)都能旋轉到。

6、APPLEJACKS：一(yi)個(ge)最基本(ben)的動作向(xiang)其它b-boy挑戰尬舞。雙(shuang)(shuang)腳蹲下，背向(xiang)后仰雙(shuang)(shuang)手支撐，然(ran)后一(yi)只腳向(xiang)空中踢，踢的越高越好(hao)，然(ran)后雙(shuang)(shuang)腳向(xiang)后跳(tiao)躍，重(zhong)復(fu)。

7、BACKSPIN：背(bei)轉(zhuan)，利用背(bei)部作旋(xuan)轉(zhuan)的(de)表演。所(suo)有的(de)重量(liang)平衡在背(bei)的(de)上半部，腳縮起來盡量(liang)靠近身體。旋(xuan)轉(zhuan)的(de)要訣就(jiu)是雙腳在空中做圓(yuan)形的(de)劃動(dong)（俗稱背(bei)旋(xuan)）。

8、BACK SWIPE：和airswipe是(shi)相(xiang)同，但(dan)是(shi)除了(le)當你(ni)的腳在一半的時候加進來，你(ni)改變(bian)方向回到開始(shi)時的動作。

9、BRONCO：先從腳(jiao)開始，然后是只有一只手向(xiang)下(xia)，腳(jiao)往后踢然后腳(jiao)又(you)再(zai)次放下(xia)，重復所有的(de)動作(zuo)。

10、FLOAT：飛(fei)機撐

11、BELLYMILL：就(jiu)像風車(che)一(yi)樣(yang)，不同的是(shi)(shi)(shi)他不是(shi)(shi)(shi)用(yong)手(shou)或用(yong)頭去轉，而是(shi)(shi)(shi)用(yong)胃（肚皮）。

12、BHUDDA：和UFO類似，除了(le)膝(xi)蓋是(shi)在伸直的(de)雙手(shou)中，然后雙腳是(shi)離開地面的(de)。

13、BUNNY HOP：類似像(xiang)flare，不同的是雙(shuang)腳在身前伸(shen)直向上(shang)(shang)，然(ran)后(hou)轉圈上(shang)(shang)下跳(tiao)動(dong)。

14、CANNOABALL：在cannonbal的動作中雙手環抱著膝(xi)蓋。

15、CRAZY LEGS：就像(xiang)air swipes，但不(bu)(bu)只做(zuo)一個。作air swipes一次(ci)又一次(ci)且動作中(zhong)間不(bu)(bu)停頓(dun)。

16、CRICKETS：一(yi)個幾乎和hand glide相同的旋(xuan)轉(zhuan)動作(zuo)，除了(le)當旋(xuan)轉(zhuan)的手(shou)離開地(di)面旋(xuan)轉(zhuan)又重(zhong)回(hui)地(di)面時，會(hui)有偶而重(zhong)量(liang)轉(zhuan)變成為(wei)推擠手(shou)。如(ru)果做的好，看起來就(jiu)像是連(lian)續的旋(xuan)轉(zhuan)動作(zuo)。

霹靂舞都有什么動作

1、上搖滾

上搖滾是(shi)(shi)一種(zhong)類(lei)似武打的(de)舞(wu)蹈(dao)動(dong)作(zuo)，是(shi)(shi)一種(zhong)表(biao)意動(dong)作(zuo)，也就是(shi)(shi)象征(zheng)性的(de)動(dong)作(zuo)。基本動(dong)作(zuo)有：抓取、恥笑、大笑、狂笑、將對手的(de)動(dong)作(zuo)扔還給他等。

這些動作不(bu)是生活中(zhong)的(de)動作，而是舞(wu)蹈化了的(de)人體(ti)動作，姿態(tai)比(bi)較優美，表意性很強，而且，動作與音(yin)樂節(jie)奏(zou)又要(yao)協調一致。

2、布瑞克

布瑞克是一系列舞蹈基(ji)本動作組合的(de)總名稱，布瑞克要求舞者的(de)形體具有良好的(de)柔韌(ren)性，并要求舞者腿部肌肉、手臂肌肉以及腰腹肌肉要發(fa)達(da)有力。

3、地面搖滾舞

是(shi)指(zhi)舞(wu)者用一(yi)只手支撐于(yu)地，然后形體(ti)斜傾(qing)或(huo)(huo)后抑(yi)，腳、腿在地板上(shang)做快速碎步圓(yuan)圈爬行動(dong)作(zuo)，或(huo)(huo)雙(shuang)腳邊做旋轉邊時而踢(ti)出單腿或(huo)(huo)雙(shuang)腿等動(dong)作(zuo)。

4、手滑

是人體(ti)在(zai)支撐于胯(kua)間的單(dan)手(shou)臂肘上(shang)進行水(shui)平旋(xuan)轉(zhuan)的動(dong)作(zuo)。動(dong)作(zuo)時(shi)，身體(ti)先(xian)蹲下，左(zuo)手(shou)臂置于胯(kua)間，然后(hou)(hou)用右手(shou)幫(bang)助(zhu)身體(ti)在(zai)左(zuo)肘上(shang)平衡(heng)，為使身體(ti)保持平衡(heng)，舞(wu)者雙腿可彎曲膝(xi)蓋，稍稍岔(cha)開。接著右手(shou)用力推轉(zhuan)，使雙腿能(neng)夠甩動(dong)起來并幫(bang)助(zhu)身體(ti)旋(xuan)轉(zhuan)，最后(hou)(hou)以后(hou)(hou)背著地結束旋(xuan)轉(zhuan)。

5、背旋

是舞(wu)者蜷曲(qu)身(shen)(shen)體，雙(shuang)(shuang)(shuang)手(shou)抱(bao)(bao)住(zhu)雙(shuang)(shuang)(shuang)腿(tui)，以肩背(bei)為軸點進行的旋轉動作。具體做法(fa)：舞(wu)者先左手(shou)撐地坐(zuo)在地扳上，雙(shuang)(shuang)(shuang)腿(tui)蜷曲(qu)，右手(shou)幫(bang)助(zhu)右腿(tui)甩擺在左腿(tui)上方(fang)，同時(shi)身(shen)(shen)體蜷曲(qu)，雙(shuang)(shuang)(shuang)手(shou)將腿(tui)抱(bao)(bao)住(zhu)，以肩背(bei)為軸點開始旋轉。

6、肘旋

以肘為(wei)獨(du)點進行的(de)身(shen)體(ti)旋(xuan)轉動(dong)作。動(dong)作時(shi)，雙(shuang)手(shou)先(xian)撐(cheng)地(di)，彎曲身(shen)體(ti)，兩腳蹬地(di)，雙(shuang)手(shou)做倒立狀，然后，一手(shou)撐(cheng)地(di)，另一只(zhi)胳膊肘著(zhu)地(di)，使(shi)身(shen)體(ti)重心移向肘部，保持(chi)身(shen)體(ti)平衡，再用(yong)手(shou)推地(di)助力使(shi)身(shen)體(ti)旋(xuan)轉起來。

7、膝旋

以(yi)膝蓋(gai)為軸點進(jin)行的身體旋(xuan)(xuan)轉動(dong)作。動(dong)作時，先(xian)單膝著地(di)，雙(shuang)手扶地(di)，另(ling)一條(tiao)腿向后(hou)蹬直，重心移(yi)在跪的膝蓋(gai)上，然后(hou)，雙(shuang)手推地(di)助力使身體旋(xuan)(xuan)轉，身體旋(xuan)(xuan)轉時，雙(shuang)手要(yao)離(li)開(kai)地(di)面(mian)。

8、頭旋

以(yi)頭(tou)部(bu)為軸點，身體倒(dao)立(li)進行的旋轉動作。動作時，先蹲下(xia)，雙手(shou)與頭(tou)著(zhu)地，彎(wan)腿，然(ran)后(hou)雙手(shou)撐地，身體倒(dao)立(li)，頭(tou)部(bu)著(zhu)地，兩(liang)腿分開，前(qian)腿彎(wan)曲，后(hou)腿弓步形(xing)，以(yi)保持(chi)身體平(ping)衡。然(ran)后(hou)雙手(shou)推地助力恢身體旋轉。

9、飛機式旋轉

是(shi)以膝(xi)蓋(gai)為軸點(dian)進(jin)行的身體旋(xuan)轉動作(zuo)，但它與(yu)“膝(xi)旋(xuan)”不(bu)同的是(shi)，旋(xuan)轉中，舞者后腿(tui)雖蹬直(zhi)，雙臂向(xiang)兩側(ce)平伸(shen)，控制身體，以保持平衡。

10、直升機

是(shi)由三(san)人(ren)(ren)一(yi)塊表(biao)演(yan)的(de)旋(xuan)轉動作(zuo)(zuo)，一(yi)人(ren)(ren)做旋(xuan)軸(zhou)，另(ling)二人(ren)(ren)做螺旋(xuan)槳，具(ju)體動作(zuo)(zuo)時(shi)，做旋(xuan)轉軸(zhou)的(de)人(ren)(ren)先蹲下(xia)，第(di)(di)二人(ren)(ren)騎在(zai)肩(jian)上，旋(xuan)轉軸(zhou)抱(bao)住(zhu)第(di)(di)二人(ren)(ren)大腿起立，第(di)(di)二人(ren)(ren)雙(shuang)(shuang)膝(xi)繃直(zhi)，雙(shuang)(shuang)手向兩側(ce)平伸，第(di)(di)三(san)人(ren)(ren)身體夾掛(gua)在(zai)第(di)(di)二人(ren)(ren)雙(shuang)(shuang)腿間，雙(shuang)(shuang)手抱(bao)腳，然后(hou)旋(xuan)軸(zhou)以小碎搓步開(kai)始旋(xuan)轉。