一、西瓜子的熱量是多少

西瓜子(zi)熱量(liang)是比(bi)較大(da)的(de)，而且一兩西瓜子(zi)就相當(dang)于(yu)一碗(wan)飯的(de)熱量(liang)。每100克去(qu)皮(pi)西瓜子(zi)所(suo)含(han)(han)熱量(liang)大(da)于(yu)570千卡，比(bi)同等重(zhong)量(liang)的(de)米飯、豬肉、雞鴨肉所(suo)含(han)(han)的(de)熱量(liang)都要高出很多，屬于(yu)高熱量(liang)的(de)食物。

二、西瓜子減肥期間可以吃嗎

減(jian)肥期間最好不(bu)吃西(xi)瓜(gua)子，因為(wei)西(xi)瓜(gua)子熱量(liang)和(he)脂肪含量(liang)均較高，不(bu)應(ying)多食。而且(qie)西(xi)瓜(gua)子的(de)香味刺激了舌頭上的(de)“味蕾(lei)”，使它呈興奮狀態，傳至消(xiao)化(hua)器官，各種消(xiao)化(hua)酶的(de)唾液(ye)(ye)、胃液(ye)(ye)等(deng)的(de)分(fen)泌相應(ying)地旺盛(sheng)起來，有助于(yu)消(xiao)食化(hua)滯。飯前嗑(ke)，促進食欲，不(bu)利于(yu)減(jian)肥。

三、葵花籽和西瓜子哪個熱量高

一(yi)般(ban)情(qing)況下葵花籽熱量較高，因為每100克(ke)葵花籽的熱量為628卡(ka)路里。

葵(kui)(kui)花籽(zi)含(han)有豐富(fu)的(de)蛋白質、脂(zhi)(zhi)肪、鐵、鋅(xin)、鉀(jia)、鈣、鎂等(deng)營養(yang)物質，每100克葵(kui)(kui)花籽(zi)的(de)脂(zhi)(zhi)肪含(han)量大(da)約為25克，熱(re)量為628卡路里(li)，西(xi)瓜(gua)子(zi)營養(yang)豐富(fu)，含(han)有多種營養(yang)，如脂(zhi)(zhi)肪、蛋白質、油脂(zhi)(zhi)、不飽和脂(zhi)(zhi)肪酸、維生素B2、淀粉、粗纖維等(deng)，其(qi)中每100克西(xi)瓜(gua)子(zi)的(de)脂(zhi)(zhi)肪含(han)量大(da)概是(shi)20克，熱(re)量為570卡路里(li)。因此，葵(kui)(kui)花籽(zi)和西(xi)瓜(gua)子(zi)相(xiang)比，葵(kui)(kui)花籽(zi)的(de)熱(re)量高，需要注(zhu)意的(de)是(shi)葵(kui)(kui)花籽(zi)和西(xi)瓜(gua)子(zi)都屬于(yu)熱(re)量高的(de)食物，需要適量食用。

建議在吃葵花籽和西瓜子時，可以多喝一些水來緩解口干(gan)的(de)情(qing)況(kuang)。同時，對于消化(hua)不(bu)良(liang)的(de)人(ren)群，應(ying)盡量避(bi)免食(shi)(shi)用葵花籽和西瓜子(zi)，因為此類食(shi)(shi)物不(bu)好消化(hua)，食(shi)(shi)用后(hou)容易加重不(bu)適癥(zheng)狀。