一、西瓜子的熱量是多少

西(xi)瓜(gua)子(zi)熱(re)量(liang)是比(bi)較大(da)的(de)，而且一兩西(xi)瓜(gua)子(zi)就相當于一碗飯(fan)的(de)熱(re)量(liang)。每(mei)100克去皮(pi)西(xi)瓜(gua)子(zi)所含(han)熱(re)量(liang)大(da)于570千卡，比(bi)同(tong)等重量(liang)的(de)米飯(fan)、豬肉、雞(ji)鴨肉所含(han)的(de)熱(re)量(liang)都要高出很多，屬于高熱(re)量(liang)的(de)食物。

二、西瓜子減肥期間可以吃嗎

減肥期間(jian)最好不吃西(xi)瓜子(zi)，因為(wei)西(xi)瓜子(zi)熱量和脂肪含(han)量均較高，不應多食。而且西(xi)瓜子(zi)的香味刺(ci)激(ji)了舌頭(tou)上的“味蕾(lei)”，使它呈興(xing)奮狀態，傳至消化(hua)器(qi)官(guan)，各種消化(hua)酶的唾液、胃液等的分泌相應地(di)旺盛起來(lai)，有助于(yu)消食化(hua)滯。飯前嗑，促進食欲(yu)，不利于(yu)減肥。

三、葵花籽和西瓜子哪個熱量高

一(yi)般情況(kuang)下葵(kui)花籽熱量較高，因為每100克葵(kui)花籽的(de)熱量為628卡路里(li)。

葵花籽(zi)含有豐富的(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、脂(zhi)肪、鐵(tie)、鋅、鉀(jia)、鈣、鎂等營(ying)養物(wu)質(zhi)(zhi)，每(mei)100克(ke)葵花籽(zi)的(de)(de)脂(zhi)肪含量(liang)大約為25克(ke)，熱量(liang)為628卡(ka)路里，西瓜子(zi)營(ying)養豐富，含有多種營(ying)養，如脂(zhi)肪、蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、油脂(zhi)、不飽和(he)脂(zhi)肪酸、維生素B2、淀粉、粗纖維等，其(qi)中每(mei)100克(ke)西瓜子(zi)的(de)(de)脂(zhi)肪含量(liang)大概是20克(ke)，熱量(liang)為570卡(ka)路里。因(yin)此(ci)，葵花籽(zi)和(he)西瓜子(zi)相(xiang)比，葵花籽(zi)的(de)(de)熱量(liang)高，需要(yao)注意(yi)的(de)(de)是葵花籽(zi)和(he)西瓜子(zi)都屬于熱量(liang)高的(de)(de)食物(wu)，需要(yao)適量(liang)食用。

建議在吃葵花籽和西瓜子時(shi)，可以多喝一些(xie)水來緩(huan)解口干的情況。同時(shi)，對于(yu)消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)的人群(qun)，應盡量避免食(shi)(shi)用(yong)葵花籽和西瓜(gua)子，因為此(ci)類食(shi)(shi)物不(bu)好消(xiao)化(hua)，食(shi)(shi)用(yong)后(hou)容易(yi)加重不(bu)適癥狀。