末伏如何進行艾灸

1、慢性病、頑固性疾病的調理

針對慢性病，一般前七天(tian)，每(mei)(mei)天(tian)灸(jiu)一次；之(zhi)后可(ke)一周灸(jiu)3-5次；也就是(shi)(shi)說，病情有所緩解后可(ke)減量至隔日灸(jiu)，甚(shen)至是(shi)(shi)一周一次，視恢復(fu)情況而定(ding)。如果是(shi)(shi)重癥(zheng)，可(ke)每(mei)(mei)日灸(jiu)，病情減輕后逐漸(jian)減量，根據具體情況全(quan)面考慮。

2、保健灸

如(ru)是(shi)一般的養生保(bao)健灸(jiu)(jiu)(jiu)，可每天(tian)艾灸(jiu)(jiu)(jiu)3-5個(ge)穴位，艾灸(jiu)(jiu)(jiu)時(shi)一定要注(zhu)意遵循先(xian)陽(yang)后陰的艾灸(jiu)(jiu)(jiu)順序(xu)，建議(yi)每穴10-15分鐘，每日艾灸(jiu)(jiu)(jiu)總時(shi)長不超(chao)過1.5小時(shi)。如(ru)艾灸(jiu)(jiu)(jiu)不便，每周堅(jian)(jian)持艾灸(jiu)(jiu)(jiu)2次，也能達到不錯的效果，如(ru)果堅(jian)(jian)持長期使用，效果更佳。

3、急性病、偶發病的調理

針(zhen)對于(yu)急(ji)性(xing)突發病，通(tong)常艾灸一兩次就有效調理病情，視具(ju)體情況而(er)定，需要因人而(er)異，對癥施灸。

注：

末伏艾灸保健穴位：

女(nv)性常用穴(xue)：肝俞、期門(men)、子宮、血海、三陰交、太沖；

男性常用(yong)穴(xue)：腎俞、命門、關元；

老人(ren)常用穴(xue)：關元、氣海、足(zu)三里(li)、涌(yong)泉；

小兒常(chang)用穴(xue)：大椎、身柱、神(shen)闕。

末伏做艾灸的好處

1、預防伏邪潛藏

一般三伏天(tian)陽(yang)氣聚集(ji)在體表(biao)，而五臟(zang)空虛，然而陰邪(xie)伏在體內(nei)，無順(shun)暢地排除體外，而伏邪(xie)易潛藏在心肺、脾胃(wei)、關(guan)節等部(bu)位，冬天(tian)疾病(bing)就會出現，末伏天(tian)做(zuo)艾(ai)灸能(neng)溫(wen)養五臟(zang)，能(neng)體內(nei)陽(yang)氣足。

2、祛除寒氣

三伏艾灸具有降(jiang)火(huo)、祛除寒(han)(han)氣(qi)的(de)功(gong)效(xiao)，有利于將身(shen)體里淤積的(de)濕寒(han)(han)之氣(qi)排出體外(wai)。對于因寒(han)(han)氣(qi)所導致的(de)咳(ke)嗽、咳(ke)痰、氣(qi)喘等癥狀，可以起到緩解作用。

3、溫陽利氣

三(san)伏(fu)艾(ai)灸具有(you)溫(wen)陽利氣(qi)的(de)功效，對于(yu)長時間熬夜(ye)消(xiao)耗陽氣(qi)的(de)人(ren)群(qun)，進行(xing)三(san)伏(fu)艾(ai)灸后，有(you)利于(yu)調節陰(yin)陽氣(qi)息，從而溫(wen)陽利氣(qi)，起到改(gai)善睡眠的(de)作用。

4、通經活絡

三伏(fu)艾灸(jiu)有(you)通經活絡(luo)、促進血液循(xun)環的功效。當女性出(chu)現(xian)痛經、閉經等(deng)癥狀時(shi)，可進行三伏(fu)艾灸(jiu)調理(li)氣機，起到改善病癥的作用。

艾灸后多長時間可以洗澡

2-3小時。

1、艾灸是中國傳統(tong)的(de)(de)療法之(zhi)一(yi)，艾灸(jiu)具(ju)有疏通(tong)經絡(luo)、溫陽散寒、止痛的(de)(de)作用，艾灸(jiu)之(zhi)后(hou)氣血運行比較(jiao)快，毛(mao)(mao)孔(kong)開張(zhang)，部分人(ren)還(huan)會在艾灸(jiu)后(hou)會出現流(liu)汗的(de)(de)情況，如果這(zhe)個(ge)時(shi)候馬上洗澡的(de)(de)話(hua)，寒氣和濕氣可(ke)以(yi)通(tong)過開放(fang)的(de)(de)毛(mao)(mao)孔(kong)侵(qin)入人(ren)體，形成新的(de)(de)病癥，這(zhe)樣對我們的(de)(de)健(jian)康是不利的(de)(de)。

2、在艾灸后至少休息2-3個(ge)小(xiao)時(shi)，待(dai)(dai)氣血運行平穩、毛孔(kong)閉合以(yi)后再洗澡比較(jiao)合適。如果可以(yi)的(de)話還可以(yi)等待(dai)(dai)5-6個(ge)小(xiao)時(shi)洗澡，這樣對維(wei)持健康是(shi)比較(jiao)有利的(de)。