出伏有什么講究

1、不要熬夜

出伏(fu)后，可能(neng)會出現“秋乏”的現象，所以在這個(ge)時候更(geng)要注(zhu)意休息(xi)，早(zao)睡早(zao)起(qi)為最佳(jia)。

2、不要過度貼秋膘

“貼秋膘”是有些地區秋天的習俗，主要是說在秋天的時候，多吃一點是可以抵御嚴寒，一般方式就是在這個時候吃點好的，可以“貼秋膘”但是不要過度，不然可能會起到相反的作用。

3、外出防風

隨身帶超薄外套或圍巾披肩，早(zao)晚(wan)、雨(yu)后的天氣涼(liang)爽(shuang)，防止受(shou)風。

4、秋瓜壞肚

西瓜、香(xiang)瓜等(deng)伏天解(jie)暑(shu)的(de)水(shui)果(guo)要少(shao)吃了，寒(han)涼傷(shang)脾(pi)胃，容易腹瀉。

5、秋補有道

天氣(qi)漸涼，胃口(kou)便也(ye)開了，可以吃燉煮的肉類(lei)或涮(shuan)鍋子(zi)來補秋，不(bu)要太過油膩(ni)，令消化不(bu)良。素食者(zhe)可多吃五(wu)谷種子(zi)和根塊(kuai)的土豆、南瓜一類(lei)。

6、忌吃冰鎮食物

三伏(fu)(fu)天(tian)期間溫(wen)度較高(gao)，人們都(dou)喜歡吃(chi)一(yi)些涼(liang)的食物，比如冰(bing)西瓜(gua)、冰(bing)飲料等，尤其是(shi)從室外回到屋(wu)內以后(hou)，喝上幾口冰(bing)鎮水非常舒服。而出伏(fu)(fu)以后(hou)，這(zhe)些行為就(jiu)不能(neng)有(you)了，雖然三伏(fu)(fu)天(tian)期間也不建(jian)議這(zhe)樣做(zuo)，但是(shi)，出伏(fu)(fu)以后(hou)更(geng)加(jia)嚴格。

出伏吃什么食物好

1、多吃堿性食物

出伏(fu)容易秋乏(fa)，多吃堿(jian)性(xing)食物能(neng)(neng)中和肌(ji)肉疲(pi)倦(juan)時產生(sheng)的酸性(xing)物質(zhi)，有助于(yu)消(xiao)除疲(pi)勞(lao)。蔬(shu)菜是堿(jian)性(xing)食物，其代謝產物能(neng)(neng)中和肌(ji)肉疲(pi)勞(lao)時產生(sheng)的酸性(xing)物質(zhi)，使(shi)人消(xiao)除疲(pi)勞(lao)。

2、食用養(yang)陰潤燥的食物(wu)

紅(hong)棗(zao)、菊花茶或梨(li)、葡萄、柑橘、柚子(zi)等(deng)水果，可生(sheng)津止渴；甘蔗、蘿卜、百合、銀耳、鴨肉(rou)等(deng)食物，甘潤養陰，可根據(ju)氣候干燥程(cheng)度(du)適當攝入。

3、吃酸味食物

出伏(fu)過了就(jiu)真正進入秋季了，秋燥會出現咽喉腫痛，咳嗽。便秘、皮膚干燥、口舌生(sheng)瘡等癥狀。多食(shi)(shi)用酸味食(shi)(shi)物，不但能夠(gou)補益(yi)肝(gan)氣收斂肺氣，而且多半(ban)還能起到(dao)生(sheng)津(jin)止渴(ke)、健(jian)脾(pi)消食(shi)(shi)、增進食(shi)(shi)欲等作用。

4、烙餅攤雞蛋

“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，進入末伏，難熬的伏天進入尾聲，天氣開始轉涼，簡單方便的烙餅成了受歡迎的食物。在餃子、面條、烙(luo)(luo)餅(bing)(bing)這三種(zhong)面食當中，以烙(luo)(luo)餅(bing)(bing)的(de)烹調方(fang)式(shi)最好(hao)。因為烙(luo)(luo)餅(bing)(bing)不(bu)需(xu)要水煮，也不(bu)需(xu)要過(guo)水，各種(zhong)可溶(rong)性(xing)維生素和礦物質的(de)損失最小。

出伏之后還熱嗎

出伏之后會(hui)慢慢變涼(liang)快。

1、一般情況下出(chu)(chu)伏以后不(bu)會感到(dao)炎(yan)熱，出(chu)(chu)伏代(dai)表出(chu)(chu)了伏天(tian)，氣溫(wen)逐(zhu)漸降(jiang)低，暑氣也(ye)暫時告(gao)一段落，天(tian)氣會越來(lai)越涼(liang)爽(shuang)，并(bing)且還會感受到(dao)一絲的(de)秋(qiu)意(yi)，不(bu)過在南方一些地區，在處(chu)暑的(de)尾(wei)聲中，還會感受到(dao)高溫(wen)天(tian)氣，也(ye)就是傳(chuan)說(shuo)中的(de)秋(qiu)老虎。

2、出伏(fu)之后天氣涼爽，人的(de)(de)食(shi)(shi)欲感也(ye)逐漸恢(hui)復，此時正(zheng)是(shi)進補的(de)(de)好時機，多吃一(yi)些高蛋白(bai)的(de)(de)食(shi)(shi)物以(yi)及維生素含量較多的(de)(de)蔬菜以(yi)及水果，能夠(gou)彌補“苦(ku)夏”后身體的(de)(de)損失，增強體力，為越冬最好準備。