出伏有什么講究

1、不要熬夜

出(chu)伏后，可能會(hui)出(chu)現“秋乏(fa)”的現象，所以在這個時(shi)候更要注意休息(xi)，早(zao)睡早(zao)起為最佳(jia)。

2、不要過度貼秋膘

“貼秋膘”是有些地區秋天的習俗，主要是說在秋天的時候，多吃一點是可以抵御嚴寒，一般方式就是在這個時候吃點好的，可以“貼秋膘”但是不要過度，不然可能會起到相反的作用。

3、外出防風

隨身帶超薄外套或圍巾披肩，早晚、雨(yu)后(hou)的(de)天氣涼爽，防(fang)止受風。

4、秋瓜壞肚

西瓜(gua)(gua)、香(xiang)瓜(gua)(gua)等伏天(tian)解暑的水果要少(shao)吃(chi)了，寒涼傷脾胃，容易(yi)腹瀉。

5、秋補有道

天(tian)氣漸涼，胃口便(bian)也開了，可以吃(chi)燉煮(zhu)的肉類(lei)或涮鍋子來補秋，不(bu)要太過油膩(ni)，令(ling)消化不(bu)良。素食者可多吃(chi)五谷種子和根塊的土豆、南瓜一類(lei)。

6、忌吃冰鎮食物

三(san)伏(fu)天期間(jian)溫度較(jiao)高，人們都喜歡吃(chi)一些涼的食物，比如(ru)冰(bing)西瓜、冰(bing)飲(yin)料等，尤其是從室外回到屋內以(yi)后，喝上幾口(kou)冰(bing)鎮(zhen)水非常(chang)舒服。而(er)出伏(fu)以(yi)后，這(zhe)些行為就不(bu)能(neng)有了，雖(sui)然三(san)伏(fu)天期間(jian)也不(bu)建議這(zhe)樣做，但(dan)是，出伏(fu)以(yi)后更加嚴(yan)格。

出伏吃什么食物好

1、多吃堿性食物

出(chu)伏容易秋乏(fa)，多吃堿性食物(wu)(wu)能(neng)(neng)中和肌(ji)肉(rou)疲倦時產生(sheng)(sheng)的(de)酸性物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)，有助于(yu)消(xiao)除疲勞(lao)。蔬菜是堿性食物(wu)(wu)，其代謝產物(wu)(wu)能(neng)(neng)中和肌(ji)肉(rou)疲勞(lao)時產生(sheng)(sheng)的(de)酸性物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)，使人消(xiao)除疲勞(lao)。

2、食用養陰潤燥的食物

紅棗(zao)、菊花茶或梨、葡萄、柑橘、柚(you)子等水果，可生津止渴；甘蔗、蘿卜(bu)、百合、銀(yin)耳、鴨(ya)肉等食物，甘潤(run)養陰，可根據氣候干燥程(cheng)度適當攝入。

3、吃酸味食物

出(chu)伏(fu)過(guo)了(le)(le)就真正(zheng)進(jin)入秋季(ji)了(le)(le)，秋燥會(hui)出(chu)現咽喉腫痛，咳嗽。便秘、皮膚(fu)干(gan)燥、口舌生瘡等癥狀。多食(shi)用(yong)(yong)酸味食(shi)物，不但(dan)能(neng)夠補益肝氣(qi)收斂肺氣(qi)，而且多半(ban)還能(neng)起(qi)到生津止渴、健脾消食(shi)、增(zeng)進(jin)食(shi)欲等作用(yong)(yong)。

4、烙餅攤雞蛋

“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，進入末伏，難熬的伏天進入尾聲，天氣開始轉涼，簡單方便的烙餅成了受歡迎的食物。在餃子、面條、烙(luo)餅(bing)(bing)這三種(zhong)面食當中，以(yi)烙(luo)餅(bing)(bing)的(de)烹調方式最(zui)好(hao)。因為烙(luo)餅(bing)(bing)不需要水煮，也(ye)不需要過水，各種(zhong)可(ke)溶性維生素和礦物質(zhi)的(de)損失最(zui)小(xiao)。

出伏之后還熱嗎

出伏(fu)之后會慢(man)慢(man)變涼快。

1、一(yi)(yi)般(ban)情況下出(chu)伏以(yi)后(hou)不(bu)會感到(dao)炎(yan)熱，出(chu)伏代表出(chu)了伏天(tian)，氣溫(wen)逐漸(jian)降(jiang)低，暑氣也暫時(shi)告(gao)一(yi)(yi)段落，天(tian)氣會越來越涼爽，并且(qie)還會感受到(dao)一(yi)(yi)絲的秋意(yi)，不(bu)過在(zai)(zai)南方一(yi)(yi)些地區(qu)，在(zai)(zai)處(chu)暑的尾(wei)聲中(zhong)，還會感受到(dao)高溫(wen)天(tian)氣，也就是傳說中(zhong)的秋老(lao)虎。

2、出伏之后天氣涼爽，人的食(shi)欲感也逐(zhu)漸恢復，此時(shi)正是進補的好(hao)時(shi)機，多吃(chi)一些高蛋白(bai)的食(shi)物以及維(wei)生素(su)含(han)量較多的蔬(shu)菜以及水(shui)果，能夠彌補“苦夏”后身體的損失，增強體力，為越冬最好(hao)準(zhun)備。