末伏和中伏哪個熱

中伏最熱。

1、民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬夏季“三伏(fu)(fu)(fu)(fu)”，而“三伏(fu)(fu)(fu)(fu)”中又(you)以(yi)“中伏(fu)(fu)(fu)(fu)”最熱(re)。末伏(fu)(fu)(fu)(fu)過后天氣漸漸涼(liang)爽。首先因為(wei)入伏(fu)(fu)(fu)(fu)之后，地(di)表濕度變(bian)大，每天地(di)面吸收的熱(re)量(liang)(liang)較多，散發出來的熱(re)量(liang)(liang)較少(shao)，地(di)表層的熱(re)量(liang)(liang)累積，所(suo)以(yi)一天比一天熱(re)。

2、中(zhong)伏(fu)最(zui)突出的(de)特點是(shi)熱(re)(re)，而(er)且(qie)是(shi)又濕又熱(re)(re)，典(dian)型的(de)“桑拿”天氣，讓人想喘(chuan)口氣都覺得(de)難受。并(bing)且(qie)三伏(fu)天的(de)熱(re)(re)，是(shi)累積的(de)熱(re)(re)，跟太陽直射面(mian)角度有(you)關，夏至過后，太陽開(kai)始向南移動，二伏(fu)天的(de)時候，熱(re)(re)量會達到(dao)極致，全國公認的(de)二伏(fu)天最(zui)熱(re)(re)，這(zhe)也是(shi)古人經(jing)過計(ji)算實驗(yan)而(er)得(de)出的(de)結(jie)論。

3、小暑(shu)不見日頭(tou)，大(da)(da)(da)暑(shu)曬開石(shi)頭(tou)。這句(ju)俗語更(geng)是(shi)說明了小暑(shu)節氣與大(da)(da)(da)暑(shu)節氣炎熱程度不一(yi)樣，小暑(shu)時(shi)(shi)節沒有見到太陽(yang)天，到了大(da)(da)(da)暑(shu)時(shi)(shi)節，太陽(yang)可以曬開石(shi)頭(tou)了，說明太陽(yang)大(da)(da)(da)，氣溫高。而大(da)(da)(da)暑(shu)正是(shi)中(zhong)伏的時(shi)(shi)候，中(zhong)伏時(shi)(shi)間可以曬開石(shi)頭(tou)，說明中(zhong)伏是(shi)多么的熱。

4、秋后一(yi)伏(fu)(fu)，熱死牛。末(mo)伏(fu)(fu)是指立(li)(li)(li)(li)秋之后第一(yi)個(ge)庚日(ri)到(dao)來的十天(tian)，就(jiu)是末(mo)伏(fu)(fu)。所以人們又(you)有(you)“秋后一(yi)伏(fu)(fu)”之說(shuo)(shuo)(shuo)。秋指立(li)(li)(li)(li)秋，立(li)(li)(li)(li)秋后一(yi)伏(fu)(fu)就(jiu)是末(mo)伏(fu)(fu)。人們說(shuo)(shuo)(shuo)立(li)(li)(li)(li)秋之后的末(mo)伏(fu)(fu)，天(tian)氣(qi)炎熱，會熱死牛。這說(shuo)(shuo)(shuo)明(ming)雖說(shuo)(shuo)(shuo)末(mo)伏(fu)(fu)已經立(li)(li)(li)(li)秋之后了，但是人們仍然感覺到(dao)炎熱，炎熱程度甚(shen)至不(bu)亞于中伏(fu)(fu)。

中伏和末伏有什么區別

1、時間不同

①中伏：

中伏(fu)是夏(xia)至后的(de)(de)第(di)四(si)個庚日(ri)起，到(dao)立秋后第(di)一個庚日(ri)前一天這段時(shi)間。中伏(fu)的(de)(de)時(shi)間又長又短，有(you)的(de)(de)年份是10天，有(you)的(de)(de)年份則是20天，主要(yao)取決(jue)于每年夏(xia)至節氣后第(di)3個庚日(ri)(初伏(fu))出現日(ri)期的(de)(de)遲早(zao)。

②末伏：

末(mo)伏(fu)(fu)是立秋(qiu)后(hou)(hou)第(di)一個(ge)(ge)庚日至(zhi)立秋(qiu)后(hou)(hou)第(di)二個(ge)(ge)庚日前一天(tian)這個(ge)(ge)時(shi)段，跟初伏(fu)(fu)一樣是10天(tian)。末(mo)伏(fu)(fu)是三伏(fu)(fu)天(tian)中的(de)最后(hou)(hou)一伏(fu)(fu)，早晚較涼快，但白(bai)天(tian)陽光依然劇烈。

2、注意事(shi)項(xiang)有所差異

①中伏

中(zhong)伏需要(yao)(yao)預防濕(shi)(shi)邪侵(qin)擾(rao)，因為(wei)三(san)伏就是(shi)經(jing)歷一個很長很長的(de)夏季，一般(ban)這個時候(hou)降雨多(duo)，天氣(qi)又很炎熱，積水蒸發(fa)會(hui)讓空氣(qi)變得(de)潮濕(shi)(shi)悶熱，濕(shi)(shi)氣(qi)就更重(zhong)了(le)。濕(shi)(shi)邪尤其傷脾(pi)，會(hui)讓人感到(dao)身體(ti)沉重(zhong)，頭昏腦漲，胸(xiong)悶氣(qi)短，四肢發(fa)漲無(wu)力(li)，胃(wei)口不佳(jia)。這個時候(hou)要(yao)(yao)格外注意(yi)(yi)飲(yin)食方面的(de)健康，不僅要(yao)(yao)清(qing)淡飲(yin)食，而且要(yao)(yao)確保含有豐富(fu)營養(yang)，容易讓身體(ti)消化吸收，同時注意(yi)(yi)不要(yao)(yao)吃太多(duo)生冷或者油膩的(de)食物(wu)，這樣(yang)對腸(chang)胃(wei)刺(ci)激太大，不好消化。

②末伏

防秋老虎(hu)，秋老虎(hu)是立(li)秋過后會(hui)有一個(ge)短期會(hui)熱，這個(ge)時(shi)候差不(bu)(bu)多已經要準(zhun)備入(ru)秋了(le)，有句話說得好(hao)：火燒七月半(ban)，八(ba)月木樨蒸，秋老虎(hu)頗兇。由(you)于(yu)暑(shu)(shu)熱天氣容易讓(rang)人(ren)心情煩(fan)躁(zao)，傷神(shen)易惱，讓(rang)人(ren)表現出心煩(fan)意亂，坐立(li)難安(an)。除了(le)需要加強避(bi)暑(shu)(shu)工作，還(huan)加強躲避(bi)不(bu)(bu)良情緒的意識，不(bu)(bu)讓(rang)壞(huai)情緒影響自己(ji)，做到冷靜對事，友好(hao)待(dai)人(ren)，精神(shen)愉(yu)快。合理安(an)排作息(xi)時(shi)間，過有規律的生(sheng)活，保證充足的睡眠，避(bi)免勞累過度，提高(gao)機體的耐熱能力，加強對秋老虎(hu)的抵御能力。

三伏天防暑建議

1、吃冷(leng)飲會(hui)導致濕氣入(ru)(ru)體(ti)，外(wai)濕入(ru)(ru)內，雖然冰(bing)淇淋類的涼飲很好吃，但(dan)是(shi)要克制。

2、涼拌和(he)清炒是夏天的最(zui)佳(jia)烹(peng)飪方式。能夠(gou)最(zui)大(da)程度保持蔬(shu)菜的營養，可以(yi)促進食(shi)欲和(he)消化，少吃油膩和(he)辛辣(la)的食(shi)物。

3、不(bu)提倡進(jin)行劇烈的室外(wai)活動，可以選擇早(zao)晚慢跑和游泳，一(yi)樣(yang)可以強(qiang)身健(jian)體。

4、空調(diao)(diao)室內(nei)溫(wen)(wen)差不(bu)宜太(tai)大(da)，即使天氣再熱也要(yao)注意空調(diao)(diao)的室內(nei)溫(wen)(wen)度，不(bu)要(yao)太(tai)低，會導致溫(wen)(wen)差大(da)產生落差，容易中暑(shu)。

5、不易佩戴金屬首飾(shi)(shi)，三伏天出汗量會特(te)別大，而金屬裝飾(shi)(shi)品中(zhong)的一(yi)些(xie)微(wei)量元素接觸到皮膚(fu)可能(neng)會引(yin)起接觸性皮炎。

6、出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如藿香正氣水，風油精等。

7、生活要盡量規(gui)律，不(bu)要經(jing)常熬夜，保證充(chong)分(fen)的睡眠(mian)也是(shi)可以預防中暑的。睡眠(mian)時注(zhu)意不(bu)要直對著(zhu)空調出風口。