吃什么牙齒會變白

1、乳酪。多吃乳酪有利于牙齒健康，乳酪能夠提供豐富的鈣質和磷酸鹽，可平衡口腔酸堿度，抑制有害細菌繁殖，增強牙齒鈣質，使牙齒保持牢固和美白。

2、香蕉(jiao)或芭樂。香蕉(jiao)和芭樂都(dou)屬于(yu)熱(re)帶(dai)水果(guo)，能夠(gou)提供豐富的維(wei)生素C和(he)纖維(wei)素，有利于牙齒(chi)表(biao)面清潔，還有抗(kang)氧(yang)化(hua)作用，使牙齒(chi)變白。

3、洋蔥。洋蔥含有硫化合物，具有很(hen)強的抗菌作用，能夠殺滅(mie)變形鏈球菌，避(bi)免(mian)發生蛀牙(ya)。一般來說，生吃(chi)洋蔥效(xiao)果更好，不(bu)僅能保(bao)護牙(ya)齒，還(huan)可以降低(di)膽固醇(chun)，保(bao)護心血管健康。

4、香菇。香菇含有(you)香菇多糖(tang)體，能夠(gou)抑制口(kou)腔中的有(you)害細(xi)菌(jun)，可(ke)避免(mian)牙菌(jun)斑形成。

5、芹(qin)菜(cai)。芹(qin)菜(cai)富含粗纖維，能夠清除牙齒(chi)表(biao)面的食物殘(can)渣(zha)，可減(jian)少蛀牙的風險，還有利于牙齒(chi)美(mei)白。

6、綠(lv)茶。平(ping)時多喝綠(lv)茶也可(ke)以(yi)(yi)使(shi)牙齒保持(chi)美白，綠(lv)茶所含(han)的氟可(ke)能夠與磷灰石(shi)相結(jie)合，有抗酸防蛀牙的作用，其所含(han)的兒茶素還(huan)可(ke)以(yi)(yi)抑(yi)制變形鏈球菌，去(qu)除口臭(chou)。

7、芥末。芥末含有硫氰(qing)酸(suan)鹽，對(dui)牙(ya)齒有保護作用，可(ke)以預防蛀(zhu)牙(ya)。

什么食物讓牙變黃

1、咖(ka)啡：患者如果(guo)是大量飲用咖(ka)啡，便可(ke)能會(hui)導致色素沉淀，引起牙(ya)齒發黃，建議患者在日常生活中應避(bi)免長期大量飲用咖(ka)啡，可(ke)以通過勤(qin)刷牙(ya)、漱(shu)口來進(jin)行改善。

2、醬油(you)：通常(chang)情況下醬油(you)中會(hui)存(cun)在(zai)一定的色素，長期食用也可(ke)能會(hui)導致牙齒變黃，建議患者日常(chang)飲食應以(yi)清淡為主(zhu)。

3、漿果：漿果也可能(neng)(neng)使(shi)牙齒變黃，比如藍莓、桑葚、櫻桃、黑莓等，該食物可能(neng)(neng)會(hui)使(shi)牙齒沾染漿果膜漬(zi)，長期(qi)食用(yong)可能(neng)(neng)會(hui)一(yi)定程(cheng)度上影(ying)響牙體顏色(se)。

4、含(han)有(you)人工(gong)色(se)素的(de)食物：各種飲料(liao)、零(ling)食等往往添加不同類型和劑量的(de)人工(gong)色(se)素，長期食用(yong)可能會沉積(ji)于牙面(mian)。

5、抽煙(yan)：長(chang)期抽煙(yan)可能會(hui)使牙面(mian)變黃(huang)，香(xiang)煙(yan)中的尼古丁以及(ji)焦油等物質(zhi)會(hui)附著在牙齒表(biao)面(mian)，從而導(dao)致色素沉積，引(yin)起牙齒變黃(huang)。

6、茶(cha)：茶(cha)葉(xie)中(zhong)的多(duo)酚(fen)類氧(yang)化物質可(ke)能會附著于牙齒表面(mian)，長(chang)期(qi)飲用(yong)便會引起(qi)牙齒發黃。

美白牙齒吃什么水果

1、富含維生素C的(de)水果：比如西(xi)瓜、草莓、西(xi)紅柿等(deng)，其中的(de)維生素(su)C具有(you)抗氧化(hua)作(zuo)用(yong)，可(ke)以(yi)(yi)避免自由基氧化(hua)，一定程度延緩牙齒老化(hua)，同時還可(ke)以(yi)(yi)補充身體所(suo)需營(ying)養，但建(jian)議不要一次性(xing)進食過多，以(yi)(yi)免出現消(xiao)化(hua)不良的情況。

2、富含蘋果酸的水果：比如蘋果、山楂、葡萄等，清潔酶蘋果酸可以溶解牙齒表面所著色的物質，輔助清除牙菌斑，保持牙齒健康。建議控制好食用量，避免攝入過多出現胃反酸的現象。

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