一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的(de)(de)(de)熱(re)(re)量為(wei)500大卡(ka)左(zuo)右。由此可以見它的(de)(de)(de)熱(re)(re)量相對其他餅(bing)干要高很多的(de)(de)(de)。所(suo)以大家在食用的(de)(de)(de)時(shi)候一定要控制好量，千萬能貪吃(chi)。

壓(ya)縮餅干主要(yao)配方(fang)原料是(shi)小(xiao)麥粉(fen)（有(you)的(de)加米粉(fen)或(huo)糯(nuo)米粉(fen)）、油脂(zhi)、糖(tang)、疏松(song)劑(ji)以及(ji)乳(ru)制品、雞蛋、果仁、椰絲、巧克(ke)力(li)、葡萄干，五谷雜糧等(deng)。配方(fang)不同的(de)壓(ya)縮餅干，營(ying)養成分會有(you)一定差別，但一般都以糖(tang)類(lei)（碳水(shui)化合物）含量最多，占(zhan)51%~68%，蛋白(bai)質占(zhan)5%~10%，脂(zhi)肪占(zhan)5%~30%，主要(yao)為食用(yong)者(zhe)提供熱量。

平(ping)(ping)時是(shi)不(bu)建(jian)議購買壓縮(suo)餅干(gan)(gan)日常食用(yong)的(de)(de)(de)，一(yi)(yi)(yi)方面壓縮(suo)餅干(gan)(gan)是(shi)將這種能量(liang)比較高的(de)(de)(de)食物經過壓縮(suo)成的(de)(de)(de)，所以吃起(qi)來口感不(bu)太好，另一(yi)(yi)(yi)方面，壓縮(suo)餅干(gan)(gan)的(de)(de)(de)熱量(liang)高，平(ping)(ping)時正常飲食我們(men)并不(bu)需要攝入熱量(liang)如此高的(de)(de)(de)食物。其實壓縮(suo)餅干(gan)(gan)和普通(tong)餅干(gan)(gan)的(de)(de)(de)配(pei)方沒什么(me)不(bu)同，只(zhi)不(bu)過是(shi)壓縮(suo)餅干(gan)(gan)是(shi)通(tong)過特殊的(de)(de)(de)工藝，變得小(xiao)巧，但吃一(yi)(yi)(yi)塊基(ji)本就(jiu)等(deng)于(yu)吃了一(yi)(yi)(yi)頓飯了，所以壓縮(suo)餅干(gan)(gan)熱量(liang)很大，不(bu)要吃多哦，多了可(ke)能會發胖哦。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓(ya)縮餅(bing)干代餐是(shi)不能(neng)減肥的。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發胖的。根據研究發現，一般的壓縮餅干糖分含量是最多(duo)的，占(zhan)到了(le)將(jiang)(jiang)近百(bai)(bai)(bai)分之(zhi)七十，脂肪(fang)占(zhan)到了(le)將(jiang)(jiang)近百(bai)(bai)(bai)分之(zhi)二十，蛋(dan)白質只(zhi)有(you)百(bai)(bai)(bai)分之(zhi)十左右。特(te)別的，我(wo)們可(ke)以認為(wei)壓(ya)縮(suo)(suo)餅干其實是將(jiang)(jiang)好(hao)幾塊餅干壓(ya)縮(suo)(suo)成一(yi)塊了(le)，所(suo)以我(wo)們吃上一(yi)塊壓(ya)縮(suo)(suo)餅干，其實是吃了(le)很(hen)多(duo)塊了(le)。這樣攝入(ru)的熱(re)量自然很(hen)多(duo)，身體自然也會發胖了(le)。

不(bu)要覺得壓縮(suo)餅干(gan)口感好(hao)，吃(chi)了不(bu)容易餓，食用(yong)方便(bian)就大量的(de)食用(yong)。如果你每天的(de)運動量很少，那么建議最(zui)好(hao)不(bu)要使(shi)用(yong)壓縮(suo)餅干(gan)代餐，以免將(jiang)多余的(de)熱(re)量沉積在體內導致發胖。