一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的(de)熱量為(wei)500大卡左右。由此可(ke)以(yi)(yi)見(jian)它的(de)熱量相對其(qi)他餅干(gan)要高很多的(de)。所(suo)以(yi)(yi)大家在食(shi)用(yong)的(de)時候一定要控制(zhi)好量，千萬能(neng)貪(tan)吃。

壓縮(suo)餅(bing)干主要配(pei)方原料是小麥粉(fen)（有(you)的加(jia)米(mi)粉(fen)或糯米(mi)粉(fen)）、油(you)脂、糖、疏松(song)劑(ji)以及乳制品、雞蛋(dan)、果仁、椰絲、巧克力、葡萄干，五(wu)谷雜糧等。配(pei)方不同的壓縮(suo)餅(bing)干，營養成(cheng)分會(hui)有(you)一(yi)定(ding)差別，但一(yi)般都以糖類(lei)（碳水化合物）含量最(zui)多(duo)，占51%~68%，蛋(dan)白質占5%~10%，脂肪占5%~30%，主要為食用者提供(gong)熱量。

平時是(shi)不(bu)(bu)建議購買(mai)壓(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)干日常食用的(de)，一方面壓(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)干是(shi)將(jiang)這種能(neng)量(liang)比較高(gao)的(de)食物經過壓(ya)(ya)縮成的(de)，所(suo)以(yi)吃(chi)(chi)起來口感(gan)不(bu)(bu)太好，另一方面，壓(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)干的(de)熱量(liang)高(gao)，平時正(zheng)常飲食我們并(bing)不(bu)(bu)需要(yao)攝入熱量(liang)如此高(gao)的(de)食物。其實壓(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)干和普通餅(bing)(bing)干的(de)配方沒什么不(bu)(bu)同(tong)，只(zhi)不(bu)(bu)過是(shi)壓(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)干是(shi)通過特殊(shu)的(de)工藝，變得小巧，但(dan)吃(chi)(chi)一塊基本就等于吃(chi)(chi)了(le)一頓飯(fan)了(le)，所(suo)以(yi)壓(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)干熱量(liang)很大，不(bu)(bu)要(yao)吃(chi)(chi)多哦(e)，多了(le)可能(neng)會發胖哦(e)。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓縮餅干代餐是不能減(jian)肥(fei)的。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發胖的。根據研究發現，一般的壓縮餅干糖分含(han)量是(shi)最多的，占(zhan)到了(le)(le)(le)將(jiang)近百(bai)(bai)分之七十(shi)，脂(zhi)肪占(zhan)到了(le)(le)(le)將(jiang)近百(bai)(bai)分之二十(shi)，蛋白(bai)質(zhi)只有百(bai)(bai)分之十(shi)左右。特別的，我們可以認為壓縮(suo)(suo)餅(bing)干其(qi)實(shi)是(shi)將(jiang)好幾(ji)塊餅(bing)干壓縮(suo)(suo)成(cheng)一(yi)塊了(le)(le)(le)，所以我們吃上一(yi)塊壓縮(suo)(suo)餅(bing)干，其(qi)實(shi)是(shi)吃了(le)(le)(le)很(hen)多塊了(le)(le)(le)。這樣攝入的熱量自然(ran)很(hen)多，身體自然(ran)也會發胖了(le)(le)(le)。

不(bu)要(yao)覺得壓縮餅干(gan)口(kou)感(gan)好(hao)(hao)，吃了不(bu)容易(yi)餓(e)，食(shi)用方便就大量(liang)的食(shi)用。如果你每天的運動量(liang)很(hen)少，那么建(jian)議最好(hao)(hao)不(bu)要(yao)使(shi)用壓縮餅干(gan)代餐，以免將多余的熱量(liang)沉積在體內導致發(fa)胖(pang)。