一、水果罐頭里的水能喝嗎

水果罐頭里的水(shui)(shui)可以喝(he)。水(shui)(shui)果(guo)(guo)罐頭的原(yuan)料一般是(shi)各類(lei)水(shui)(shui)果(guo)(guo)、白砂糖、食(shi)用香精等，并且水(shui)(shui)果(guo)(guo)罐頭中的汁水(shui)(shui)，基(ji)本為糖水(shui)(shui)混合(he)物，不(bu)含(han)有害物質(zhi)，所以只(zhi)要喜歡(huan)喝(he)的話是(shi)可以飲用的，不(bu)過(guo)一般人都只(zhi)是(shi)吃水(shui)(shui)果(guo)(guo)罐頭而已(yi)。

需要(yao)注(zhu)意的(de)是，水果罐(guan)頭汁水含有(you)較多(duo)的(de)白砂(sha)糖、食(shi)用香精等(deng)，對(dui)人體并無明(ming)顯(xian)益處，反(fan)而有(you)可能因(yin)攝取糖分過(guo)多(duo)而引(yin)起血(xue)糖不良波(bo)動等(deng)，因(yin)此不建(jian)議多(duo)喝，特別是糖尿(niao)病、肥(fei)胖等(deng)人，盡量不要(yao)喝水果罐(guan)頭中的(de)水。

二、水果罐頭可以做什么好吃的

1、水果罐頭沙拉

材料：幾罐不同口味的(de)水果罐頭、沙拉醬或者酸奶。

做法：

（1）挑選幾種自己喜歡吃的水果(guo)罐頭(tou)，將其切成塊狀放入碗中(zhong)。

（2）根據自己(ji)的口味倒入(ru)沙拉醬(jiang)或者(zhe)酸(suan)奶。

（3）用勺子輕微攪拌一下。

這(zhe)種(zhong)簡單(dan)便(bian)(bian)捷的(de)水果罐頭(tou)沙(sha)拉，十分適合作為早餐進行(xing)食用(yong)。這(zhe)一份便(bian)(bian)可以補充(chong)我(wo)們(men)一天所需(xu)的(de)維生素C和益生菌(jun)攝入，既即健康又有一定的(de)減肥功效。

2、水果罐頭蛋撻

材料：各色水果罐頭、蛋黃、煉乳、糖粉(fen)、純牛(niu)奶、淡奶油(you)、塔皮。

做法：

（1）將蛋黃，煉乳(ru)，糖粉，純牛奶，淡(dan)奶油統統倒在容(rong)器里攪勻(yun)。

（2）拿(na)出塔皮，將上述原料倒至七分滿。

（3）放入烤箱中120°C下(xia)烤大約15分(fen)鐘左右，待看到蛋撻稍微出現(xian)金黃(huang)色取出。

（4）將自己喜(xi)歡的水果(guo)切丁分別放入不同的蛋撻(ta)中。

（5）再放入(ru)烤箱中烤10分(fen)鐘左右即可(ke)。

制作蛋撻的(de)(de)時(shi)候(hou)一定要按照(zhao)自己的(de)(de)食(shi)(shi)量(liang)(liang)來規定數(shu)量(liang)(liang)，因為水果罐頭雖然可以(yi)長期存放(fang)，但蛋撻卻不可以(yi)隔天食(shi)(shi)用，最好是即(ji)做即(ji)食(shi)(shi)。

3、黃桃披薩

材料：黃桃罐頭、披薩皮、芝士、沙拉醬。

做法：

（1）將黃桃切(qie)成條。

（2）在披薩(sa)皮上抹上沙拉(la)醬。

（3）在沙拉醬(jiang)上(shang)撒上(shang)芝士(shi)。

（4）按照(zhao)自己的(de)喜(xi)好鋪上黃桃。

（5）再鋪一層芝士。

（6）在烤箱180°C下烤15分鐘左右(you)即可。

在辛(xin)苦勞累(lei)了一天后，吃(chi)上(shang)一塊這(zhe)樣(yang)營養又(you)美味的黃(huang)桃披薩(sa)，掃除你一天的疲(pi)憊與饑餓。