一、水果罐頭的熱量高嗎

水果罐頭的原(yuan)料取材于水果，包(bao)括黃(huang)桃，蘋果，荔(li)枝，草莓，山楂等，產(chan)品主要有黃(huang)桃罐(guan)(guan)頭(tou)(tou)、草莓罐(guan)(guan)頭(tou)(tou)、菠蘿蜜罐(guan)(guan)頭(tou)(tou)、橘子罐(guan)(guan)頭(tou)(tou)等。那么水果罐(guan)(guan)頭(tou)(tou)熱量(liang)到底高不高呢？

黃(huang)桃(tao)罐頭的熱量(liang)有57大卡每一(yi)百(bai)克，但是(shi)黃(huang)桃(tao)含糖量(liang)較高，做成罐頭的含糖量(liang)會更好，若(ruo)是(shi)在(zai)減肥時期，黃(huang)桃(tao)罐頭不是(shi)一(yi)個(ge)好的選擇。

還(huan)有(you)常見的梨罐頭(tou)，一般是(shi)36千卡每(mei)一百克(ke)，這可以看出來(lai)比黃桃(tao)少(shao)一些，所以我們食用水(shui)果(guo)罐頭(tou)的熱量，還(huan)是(shi)在(zai)于這個水(shui)果(guo)本(ben)身的熱量。其他的水(shui)果(guo)罐頭(tou)可以適量選擇，如果(guo)有(you)條件還(huan)是(shi)推薦(jian)選擇水(shui)果(guo)直接食用。

二、吃水果罐頭會胖嗎

吃(chi)水果罐頭可(ke)能會導致(zhi)發胖，水果罐頭通常含糖量較高(gao)，過(guo)多食用還可(ke)能會導致(zhi)高(gao)血糖、肝硬化、蛀牙等癥狀。

1、一(yi)般情況(kuang)下，水果罐頭中的糖分(fen)(fen)較高，在過多(duo)食用(yong)后會導(dao)致身體(ti)(ti)內的糖分(fen)(fen)過度堆積，身體(ti)(ti)消化(hua)吸收這些糖分(fen)(fen)后，一(yi)部(bu)分(fen)(fen)轉化(hua)為能(neng)量，供人(ren)體(ti)(ti)活動，一(yi)部(bu)分(fen)(fen)轉化(hua)為脂肪(fang)儲存起來，當(dang)這些脂肪(fang)儲存過多(duo)時，會導(dao)致人(ren)體(ti)(ti)發胖，可以通過適當(dang)鍛煉的方(fang)式(shi)，減少體(ti)(ti)內的脂肪(fang)含量。

2、當(dang)身(shen)(shen)體內的糖(tang)分過(guo)多，身(shen)(shen)體無法完全地(di)消化吸收，一些糖(tang)分會被帶入血液中(zhong)，導致血液內含(han)糖(tang)量過(guo)高，可能會引起糖(tang)尿病、肝硬化等癥狀。

3、水果(guo)罐頭(tou)內的(de)(de)食(shi)物在進入人口(kou)咀嚼(jiao)時(shi)，可(ke)能會有一部(bu)分糖分被(bei)唾(tuo)液所消(xiao)(xiao)化(hua)或留在口(kou)中，糖分被(bei)消(xiao)(xiao)化(hua)后產生的(de)(de)酸性物質會腐蝕(shi)牙齒，糖也是細(xi)菌較好的(de)(de)營養物質，所以口(kou)腔內的(de)(de)細(xi)菌會大量繁殖(zhi)，從而導致蛀(zhu)牙。

三、減肥可以吃水果罐頭嗎

減肥期間可以吃水果罐頭，但是不能大量的吃。水果罐頭中的(de)(de)糖(tang)分含量比較高(gao)，過量食用就會在體內轉化成脂(zhi)肪，導致脂(zhi)肪堆積，影響減肥的(de)(de)效果。減肥期間(jian)要(yao)控制熱(re)量與脂(zhi)肪的(de)(de)攝入，不要(yao)吃(chi)高(gao)脂(zhi)肪、高(gao)糖(tang)、高(gao)膽固醇食物，注(zhu)意飲食清淡(dan)，少吃(chi)鹽，吃(chi)一些新(xin)鮮(xian)的(de)(de)水果蔬菜(cai)，均衡安排自己的(de)(de)飲食，改變飲食習(xi)慣，減緩吃(chi)飯(fan)速度，多參(can)加一些有(you)氧運動，能更好(hao)的(de)(de)燃燒脂(zhi)肪。