一、水果罐頭的熱量高嗎

水果罐頭的原料取材于水果(guo)，包括黃桃(tao)(tao)，蘋果(guo)，荔(li)枝，草莓，山楂(zha)等，產(chan)品主(zhu)要(yao)有黃桃(tao)(tao)罐頭、草莓罐頭、菠蘿蜜罐頭、橘子(zi)罐頭等。那么水果(guo)罐頭熱(re)量到底(di)高不高呢？

黃桃罐頭(tou)(tou)的(de)(de)熱量(liang)有57大(da)卡(ka)每(mei)一百克，但是黃桃含糖量(liang)較高，做成罐頭(tou)(tou)的(de)(de)含糖量(liang)會更好，若是在減肥時(shi)期，黃桃罐頭(tou)(tou)不是一個好的(de)(de)選(xuan)擇。

還有常(chang)見的梨罐頭，一(yi)般是36千(qian)卡每一(yi)百克，這可以(yi)看出來比黃桃少(shao)一(yi)些，所以(yi)我們(men)食(shi)用水果(guo)罐頭的熱(re)量(liang)(liang)，還是在于這個(ge)水果(guo)本身的熱(re)量(liang)(liang)。其他(ta)的水果(guo)罐頭可以(yi)適(shi)量(liang)(liang)選(xuan)(xuan)擇，如果(guo)有條件還是推薦(jian)選(xuan)(xuan)擇水果(guo)直接(jie)食(shi)用。

二、吃水果罐頭會胖嗎

吃水(shui)果罐(guan)頭(tou)可能(neng)會導致(zhi)發(fa)胖，水(shui)果罐(guan)頭(tou)通(tong)常含糖(tang)量較高，過多食(shi)用還(huan)可能(neng)會導致(zhi)高血糖(tang)、肝(gan)硬化、蛀牙等癥(zheng)狀(zhuang)。

1、一般情(qing)況下(xia)，水果罐頭中的糖分(fen)較(jiao)高，在(zai)過多(duo)食(shi)用(yong)后會(hui)導(dao)致身體內(nei)的糖分(fen)過度堆積，身體消(xiao)化吸(xi)收這些糖分(fen)后，一部分(fen)轉(zhuan)化為能量(liang)，供(gong)人(ren)體活動，一部分(fen)轉(zhuan)化為脂肪儲存起來，當(dang)這些脂肪儲存過多(duo)時(shi)，會(hui)導(dao)致人(ren)體發胖，可以(yi)通過適當(dang)鍛煉(lian)的方式，減少(shao)體內(nei)的脂肪含量(liang)。

2、當身(shen)體內(nei)的糖(tang)分過多，身(shen)體無法完全地消化吸收，一些糖(tang)分會(hui)被帶入血液中，導致血液內(nei)含糖(tang)量(liang)過高，可能會(hui)引(yin)起糖(tang)尿病(bing)、肝硬化等癥狀。

3、水果(guo)罐頭(tou)內的食物在進入人口咀嚼時，可能會(hui)有(you)一(yi)部分糖分被唾液所消(xiao)化或留在口中，糖分被消(xiao)化后(hou)產生(sheng)的酸性物質會(hui)腐蝕牙(ya)齒，糖也是細菌較好的營養物質，所以口腔內的細菌會(hui)大量繁殖，從而(er)導致蛀牙(ya)。

三、減肥可以吃水果罐頭嗎

減肥期間可以吃水果罐頭，但是不能大量的吃。水果罐頭中的(de)(de)(de)糖分含量比較(jiao)高(gao)，過量食用(yong)就會在(zai)體內轉化成脂肪(fang)，導(dao)致脂肪(fang)堆積，影響(xiang)減肥的(de)(de)(de)效果(guo)(guo)。減肥期(qi)間(jian)要控(kong)制熱(re)量與脂肪(fang)的(de)(de)(de)攝入，不要吃高(gao)脂肪(fang)、高(gao)糖、高(gao)膽固醇(chun)食物，注意飲食清(qing)淡，少吃鹽，吃一些(xie)新鮮的(de)(de)(de)水果(guo)(guo)蔬菜，均衡(heng)安排(pai)自(zi)己的(de)(de)(de)飲食，改變飲食習慣，減緩吃飯速度，多參加(jia)一些(xie)有氧運動，能(neng)更好(hao)的(de)(de)(de)燃燒脂肪(fang)。