一、水果罐頭的熱量高嗎

水果罐頭的(de)原料取材于水果(guo)，包(bao)括(kuo)黃桃(tao)，蘋果(guo)，荔枝，草莓，山(shan)楂(zha)等，產品主要有黃桃(tao)罐(guan)頭(tou)、草莓罐(guan)頭(tou)、菠蘿蜜(mi)罐(guan)頭(tou)、橘(ju)子(zi)罐(guan)頭(tou)等。那(nei)么水果(guo)罐(guan)頭(tou)熱量到底高(gao)(gao)不高(gao)(gao)呢？

黃(huang)桃(tao)罐(guan)頭(tou)的熱量有57大(da)卡每一(yi)百克，但(dan)是(shi)黃(huang)桃(tao)含糖量較(jiao)高，做成罐(guan)頭(tou)的含糖量會更好，若是(shi)在減(jian)肥(fei)時期，黃(huang)桃(tao)罐(guan)頭(tou)不是(shi)一(yi)個好的選擇。

還有常(chang)見的梨罐(guan)頭(tou)，一(yi)(yi)般是(shi)36千卡每一(yi)(yi)百(bai)克(ke)，這(zhe)可以看出來比黃桃少一(yi)(yi)些(xie)，所(suo)以我們食用水(shui)(shui)果(guo)(guo)罐(guan)頭(tou)的熱(re)量，還是(shi)在于這(zhe)個(ge)水(shui)(shui)果(guo)(guo)本身的熱(re)量。其(qi)他的水(shui)(shui)果(guo)(guo)罐(guan)頭(tou)可以適量選擇，如果(guo)(guo)有條件(jian)還是(shi)推薦選擇水(shui)(shui)果(guo)(guo)直接食用。

二、吃水果罐頭會胖嗎

吃水(shui)果罐(guan)頭可能會導致(zhi)發(fa)胖，水(shui)果罐(guan)頭通常含糖量較高，過多食用(yong)還可能會導致(zhi)高血糖、肝(gan)硬(ying)化、蛀牙(ya)等癥狀(zhuang)。

1、一般情況下(xia)，水果罐(guan)頭中的糖(tang)分較高，在過多(duo)食用后會導致身(shen)體內的糖(tang)分過度堆(dui)積，身(shen)體消化(hua)(hua)吸收這些糖(tang)分后，一部(bu)分轉化(hua)(hua)為(wei)能(neng)量(liang)，供人體活(huo)動，一部(bu)分轉化(hua)(hua)為(wei)脂(zhi)肪(fang)儲存(cun)起來(lai)，當這些脂(zhi)肪(fang)儲存(cun)過多(duo)時，會導致人體發胖，可以通過適當鍛煉的方式，減少體內的脂(zhi)肪(fang)含(han)量(liang)。

2、當(dang)身體(ti)內的糖分過多，身體(ti)無法(fa)完全地消化(hua)吸收，一些糖分會被(bei)帶入血(xue)液中，導致血(xue)液內含糖量過高，可能(neng)會引起糖尿病(bing)、肝硬化(hua)等癥狀。

3、水果罐頭內(nei)的食物(wu)在進(jin)入人口(kou)咀嚼時，可(ke)能會(hui)有一(yi)部分(fen)糖分(fen)被唾液所(suo)消化或留在口(kou)中，糖分(fen)被消化后(hou)產生的酸性(xing)物(wu)質(zhi)會(hui)腐蝕(shi)牙齒，糖也是細(xi)菌較好(hao)的營養物(wu)質(zhi)，所(suo)以口(kou)腔(qiang)內(nei)的細(xi)菌會(hui)大(da)量繁殖，從而導致蛀牙。

三、減肥可以吃水果罐頭嗎

減肥期間可以吃水果罐頭，但是不能大量的吃。水果罐頭中的(de)糖分(fen)含量比較高，過量食(shi)用就會在體內轉化(hua)成脂(zhi)(zhi)肪，導(dao)致脂(zhi)(zhi)肪堆積(ji)，影(ying)響減肥(fei)的(de)效果。減肥(fei)期間要(yao)(yao)控(kong)制熱量與脂(zhi)(zhi)肪的(de)攝(she)入，不要(yao)(yao)吃(chi)(chi)高脂(zhi)(zhi)肪、高糖、高膽固醇食(shi)物，注(zhu)意飲食(shi)清淡(dan)，少(shao)吃(chi)(chi)鹽，吃(chi)(chi)一(yi)些(xie)新鮮的(de)水果蔬菜，均(jun)衡安排自己(ji)的(de)飲食(shi)，改變飲食(shi)習慣，減緩吃(chi)(chi)飯速度(du)，多參(can)加一(yi)些(xie)有(you)氧運動，能更好的(de)燃(ran)燒脂(zhi)(zhi)肪。