普拉提核心床的好處及作用

1、選擇適合自身進行鍛煉的普拉提床，再進行鍛煉的過程中會更加舒適。使用普拉提核心床進行運動時，主要是鍛煉人體深層的(de)小肌肉群，維持和改善外觀(guan)正常活動姿(zi)勢、達到身體平衡、創(chuang)展軀干(gan)和肢體的(de)活動范圍和活動能力，然后再配合(he)正確(que)的(de)呼(hu)吸(xi)方法進行一項全身協(xie)調的(de)運動。

2、普拉提床(chuang)的好處是能夠結合普拉提墊上的動作，通過姿(zi)勢訓練，加(jia)強(qiang)(qiang)全身的力量。重組訓練器在(zai)加(jia)強(qiang)(qiang)深層(ceng)穩定(ding)肌肉群的同時，也可(ke)以同時刺激大肌肉群，讓身體更(geng)強(qiang)(qiang)壯，從而加(jia)快新陳代(dai)謝(xie)，消耗(hao)出更(geng)多(duo)的脂肪，有(you)效地改善體態，塑造出良好體形。

普拉提核心床有什么用

1、對于普拉提初學者來說，普拉提核心床是一個很好的選擇。它是通過控制呼吸和肌肉，改善身體姿態和穩定性的一種運動方式。而且運用核心床訓練時并不需要太多的器械，它(ta)不(bu)僅(jin)功能(neng)豐富(fu)，使用也(ye)很方(fang)便(bian)，只(zhi)需要(yao)一個自己的(de)身體和這(zhe)款設(she)備即可開(kai)始全面(mian)訓(xun)練，聚焦了所有人群需求與身體狀況。

2、普拉提(ti)核心床集合(he)了各種健身專業理念(nian)的(de)(de)設(she)備，機械結構設(she)計簡潔、美觀，同時也很(hen)穩定，使(shi)用(yong)的(de)(de)材料均符合(he)人體工(gong)程學要求，在普拉提(ti)核心床上訓練的(de)(de)過(guo)程中(zhong)，會更注重動作技(ji)巧和姿勢的(de)(de)規范性。

3、使用普拉(la)(la)提(ti)(ti)核心床(chuang)等全身(shen)得到充(chong)分的(de)拉(la)(la)伸(shen)、強(qiang)化、舒緩和放松，可以(yi)有效提(ti)(ti)高(gao)身(shen)體的(de)柔軟度(du)、力(li)量和耐(nai)力(li)，還有你(ni)對(dui)自己身(shen)體的(de)自我認知和掌控能力(li)，還可以(yi)有效減少運(yun)動損傷(shang)。

普拉提床的優點

1、允(yun)許產生(sheng)不同方向的重力（俯臥、仰臥、坐姿、跪姿、站姿等）；

2、提供穩定表面(mian)和移動表面(mian)；

3、可無限調節；

4、既可提供支(zhi)撐，也能(neng)提供阻力；

5、除了力量與柔韌性，還能提高本體感覺(jue)和平衡(heng)性。