普拉提核心床和凱迪拉克床區別

1、普拉提凱迪(di)拉克(ke)床(chuang)的動作對整體(ti)力量與肢體(ti)排(pai)列訓練比較(jiao)綜合，更多的練習到全身的肌(ji)肉和協調。

2、普拉提(ti)核心(xin)床針對(dui)(dui)精準肌肉(rou)練習多一些，可(ke)快速(su)達到塑形和針對(dui)(dui)性力量提(ti)升(sheng)的(de)效果(guo)。

3、對于孕婦、產婦或下(xia)背部(bu)疼痛的人更適合用(yong)凱(kai)迪(di)拉克床(chuang)，因(yin)為凱(kai)迪(di)拉克床(chuang)的活動范圍要(yao)比(bi)普拉提床(chuang)更廣(guang)，有著墊上(shang)三角形(xing)的斜(xie)梯臺。

普拉提凱迪拉克床的用途

1、凱迪拉克床可以提供(gong)全身的(de)支撐(cheng)和穩定，提供(gong)多(duo)種(zhong)不同(tong)的(de)訓練(lian)動(dong)作(zuo)。

2、有助于(yu)增強核心(xin)肌群、增加(jia)柔韌性、提高平衡和協(xie)調(diao)性、增強肌肉力量(liang)，同時也可用(yong)于(yu)康復和傷害預防。

3、凱迪拉(la)克床的(de)不可(ke)移動(dong)(dong)性為訓練(lian)者(zhe)(zhe)，尤其是對于(yu)身體活(huo)動(dong)(dong)有限(xian)的(de)人，提供(gong)了(le)更(geng)(geng)加穩定、安(an)(an)全(quan)的(de)練(lian)習平臺，使訓練(lian)者(zhe)(zhe)更(geng)(geng)容易掌握動(dong)(dong)作(zuo)，且每(mei)個動(dong)(dong)作(zuo)在安(an)(an)全(quan)的(de)基(ji)礎上(shang)更(geng)(geng)好地進行(xing)。

4、利用彈簧重量的不同，可(ke)以進行(xing)全(quan)身(shen)肌肉的訓練，尤(you)其鍛煉大腿后側和臀部，塑造緊(jin)致雙(shuang)腿和翹臀。

5、可以進(jin)行各種伸(shen)展和拉伸(shen)動(dong)作，有助于增(zeng)加身體(ti)的柔韌性(xing)(xing)和靈活(huo)性(xing)(xing)，同時也可以改善姿勢和體(ti)態。

凱迪拉克床的訓練好處

1、在凱迪拉克床上，你幾乎可以獨立鍛煉到身上所有的肌肉，同時(shi)使身(shen)體學會正(zheng)確(que)的(de)運(yun)動模(mo)式，配合不同輔(fu)助零件，創造出千變萬(wan)化的(de)訓(xun)練動作?????????????。

2、凱迪(di)拉(la)克床的智慧與(yu)優勢在于可(ke)以加上很多附(fu)屬(shu)器具，這些器具幾(ji)乎囊括了普拉(la)提訓(xun)練時所需要的輔助設施。

3、運動方式和形(xing)式的增加，創造出無(wu)數的動作(zuo)，提(ti)供(gong)更大活動范圍，滿足個(ge)體(ti)訓練(lian)(lian)的差(cha)異性(xing)，訓練(lian)(lian)者可(ke)以(yi)仰臥(wo)、側(ce)臥(wo)、俯臥(wo)和站立(li)姿(zi)勢完(wan)成腿部練(lian)(lian)習，在練(lian)(lian)習中(zhong)腿部可(ke)向各個(ge)方向運動。半滑(hua)軌與全(quan)滑(hua)軌滿足個(ge)體(ti)訓練(lian)(lian)的差(cha)異，訓練(lian)(lian)全(quan)身，尤其是薄(bo)弱環(huan)節。

4、在凱(kai)迪拉克床上，不僅(jin)可以完成一些(xie)優美(mei)、有技(ji)術含量的懸掛動作(zuo)，同時達到強化身(shen)體平衡、柔(rou)韌以及增強肌肉力量效果。