穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和膝關(guan)節有傷病或有平(ping)衡(heng)問題的(de)患者的(de)康復(fu)及預康復(fu)。這(zhe)種器械也很適用(yong)于漸進式承(cheng)重狀態(tai)下的(de)練習，從核心(xin)床(chuang)上仰臥(wo)的(de)零重力姿勢到無支(zhi)撐的(de)坐立姿勢，再逐漸進入座(zuo)椅上的(de)站(zhan)姿練習。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩踏椅除了(le)鍛(duan)煉腹部(bu)核心，在強化上肢和肩部(bu)的穩定(ding)效果很好。

2、穩(wen)踏椅還(huan)可以提高肌肉質量(liang)、減脂、康復訓練等，對于強化下肢穩(wen)定力量(liang)、改(gai)善下肢關節(jie)損傷，特(te)別(bie)有效。

3、普拉(la)提(ti)訓(xun)練對(dui)于準確性的要求非常高(gao)，穩(wen)踏椅作(zuo)為(wei)輔助(zhu)訓(xun)練器械，可(ke)以更(geng)好地幫(bang)助(zhu)我們(men)達到(dao)正確體位(wei)，大幅度(du)提(ti)升(sheng)訓(xun)練性準確度(du)。

4、穩(wen)踏椅在增強體能(neng)、提升(sheng)運動(dong)表(biao)現方面，比大部分器(qi)械更強，當(dang)練習者不管下壓還是(shi)上提都能(neng)夠達到穩(wen)定的控制能(neng)力(li)，并有規律的練習一段時間，軀干會變(bian)得(de)挺拔修長(chang)，四肢緊致纖長(chang)，核心力(li)量(liang)強大而穩(wen)定。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加上了站、坐、跪、側(ce)躺、俯(fu)臥(wo)各(ge)種您想的(de)到的(de)體式，使用者可以充分的(de)利用它訓練(lian)自己想要(yao)的(de)部位。

2、普拉(la)提穩踏(ta)(ta)椅(yi)獨特的(de)雙踏(ta)(ta)板設(she)計我們可(ke)以用(yong)單(dan)腳(jiao)、或者雙腳(jiao)交互踏(ta)(ta)板運動(dong)。使用(yong)穩踏(ta)(ta)椅(yi)，也是(shi)對自身骨盆穩定有(you)(you)極大的(de)挑戰(zhan)，經常練習可(ke)以有(you)(you)效(xiao)提升自己的(de)協調性和穩定性。

3、當(dang)你(ni)在(zai)手臂、肩膀、頸部(bu)和(he)脊柱疼痛或無(wu)力時，就可以考慮使用萬能(neng)椅。椅子不僅在(zai)與運(yun)動時為身體特定(ding)的(de)(de)部(bu)位提供額外的(de)(de)結構和(he)支撐(cheng)，而(er)且是這些特定(ding)部(bu)分疼痛康復(fu)的(de)(de)加速器。

4、萬能椅的足部(bu)訓練(lian)類(lei)似于(yu)普(pu)拉提床(chuang)的編排(pai)，但在椅子(zi)上，身體的背(bei)部(bu)并(bing)不像在普(pu)拉提床(chuang)上那樣(yang)受到支撐。這(zhe)意味著穩(wen)定性(xing)降低，平衡(heng)挑戰增加。

5、萬能椅也適(shi)合孕(yun)婦訓練使用(yong)。因為(wei)某些(xie)在普拉提(ti)床上需要(yao)仰臥的(de)(de)動作都(dou)可以用(yong)坐姿或站立(li)姿勢進行的(de)(de)，這就排除了(le)懷孕(yun)中期后的(de)(de)禁忌。這些(xie)坐姿或站立(li)練習站立(li)適(shi)用(yong)于懷孕(yun)中的(de)(de)所有(you)階段。