穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和膝關節有(you)傷病(bing)或(huo)有(you)平衡問題(ti)的(de)患者的(de)康(kang)復及預(yu)康(kang)復。這種器械也很適用于漸進式(shi)承重(zhong)狀(zhuang)態下的(de)練習(xi)，從核心床上仰(yang)臥的(de)零重(zhong)力(li)姿(zi)勢到(dao)無支(zhi)撐的(de)坐立(li)姿(zi)勢，再逐漸進入(ru)座椅上的(de)站姿(zi)練習(xi)。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩(wen)踏(ta)椅除了鍛(duan)煉(lian)腹部核心，在強化上肢和肩部的穩(wen)定效果很好(hao)。

2、穩踏椅還可(ke)以(yi)提(ti)高(gao)肌肉(rou)質量、減脂(zhi)、康(kang)復訓練(lian)等，對于(yu)強化下肢穩定力量、改善下肢關節(jie)損(sun)傷(shang)，特別有效(xiao)。

3、普拉提(ti)訓練對于準確(que)性(xing)的要求(qiu)非常高，穩(wen)踏椅作為輔(fu)助(zhu)訓練器(qi)械，可(ke)以更好(hao)地幫助(zhu)我們達到(dao)正確(que)體位，大幅度(du)提(ti)升訓練性(xing)準確(que)度(du)。

4、穩踏椅在增強體能、提(ti)升運(yun)動(dong)表現方面，比大部(bu)分器械更強，當練(lian)習者不(bu)管下(xia)壓(ya)還是上提(ti)都能夠(gou)達到穩定(ding)的控制(zhi)能力，并有規律的練(lian)習一段時間，軀干會變得(de)挺拔修長(chang)，四(si)肢緊致(zhi)纖長(chang)，核心(xin)力量強大而(er)穩定(ding)。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加上了(le)站、坐、跪(gui)、側躺(tang)、俯臥各種您(nin)想(xiang)的(de)到的(de)體式(shi)，使用者可以充分的(de)利用它訓(xun)練(lian)自(zi)己想(xiang)要(yao)的(de)部位。

2、普拉(la)提穩(wen)(wen)踏(ta)椅獨特(te)的(de)雙踏(ta)板設計我們可(ke)以用(yong)單腳、或者雙腳交互踏(ta)板運動。使(shi)用(yong)穩(wen)(wen)踏(ta)椅，也(ye)是(shi)對自身骨盆穩(wen)(wen)定有(you)(you)極大的(de)挑戰，經常練習可(ke)以有(you)(you)效提升(sheng)自己的(de)協調性和穩(wen)(wen)定性。

3、當(dang)你在手臂(bei)、肩膀、頸部和脊柱(zhu)疼(teng)痛或(huo)無力時，就可以(yi)考慮使用萬能(neng)椅(yi)。椅(yi)子不僅在與運(yun)動時為身體特定的(de)部位提供額外的(de)結構和支撐，而且是這些特定部分疼(teng)痛康(kang)復的(de)加(jia)速器(qi)。

4、萬能(neng)椅的足(zu)部訓練類似于普拉(la)(la)提(ti)床的編排，但在(zai)椅子上，身體(ti)的背部并不像在(zai)普拉(la)(la)提(ti)床上那(nei)樣受到支撐(cheng)。這意味著(zhu)穩定性降(jiang)低，平衡(heng)挑(tiao)戰增加。

5、萬能椅也適(shi)合(he)孕婦(fu)訓(xun)練使用(yong)。因(yin)為某些在普拉提床上需(xu)要仰(yang)臥的動作都可(ke)以用(yong)坐姿或站立(li)姿勢(shi)進行的，這(zhe)就排除了懷(huai)(huai)孕中(zhong)期后的禁忌。這(zhe)些坐姿或站立(li)練習站立(li)適(shi)用(yong)于懷(huai)(huai)孕中(zhong)的所有(you)階段。