一、普洱茶怎么喝 ?

正確喝普洱茶的方法通常有用溫水沖泡、早上空腹喝、飯后半小時喝、每天適量喝等。普洱茶是一(yi)種(zhong)常(chang)見的茶葉，也(ye)是一(yi)種(zhong)中(zhong)藥材，其(qi)味苦(ku)、甘，性(xing)寒，歸胃、肝經，具有醒神益(yi)智(zhi)、清熱(re)解毒、消食解酒(jiu)、去(qu)膩減肥等功效。

1、用溫水沖泡

普(pu)洱茶中含有(you)豐(feng)富的茶多酚(fen)、咖啡堿等成分，用(yong)溫水(shui)沖泡可以稀釋(shi)這些成分，有(you)利(li)于人體(ti)吸(xi)收，從而達到輔(fu)助養生(sheng)的作用(yong)。

2、早上空腹喝

由(you)于早上起(qi)床(chuang)后，人體內的(de)血(xue)液(ye)循環比較快(kuai)，此(ci)時(shi)適量(liang)喝普洱茶，可以促進血(xue)液(ye)循環，從而達到輔助改善人體疲勞的(de)目的(de)。

3、飯后半小時喝

如(ru)果在飯后半小時喝普(pu)洱茶，可以減少對胃腸(chang)道(dao)的刺(ci)激，有利于(yu)食物的消化與吸(xi)收，從而起到輔助減肥(fei)的作(zuo)用。

4、每天適量喝

普洱(er)茶雖然具有(you)一定(ding)的(de)藥(yao)用(yong)價值，但并不(bu)適(shi)合所有(you)人(ren)群(qun)喝，尤其是對普洱(er)茶過(guo)敏者、胃腸(chang)道不(bu)適(shi)者、經期女性等人(ren)群(qun)，以(yi)免影響身體健康。

5、其他

在日(ri)常(chang)生活中，還要注意平時的飲食(shi)健康，盡量吃(chi)清(qing)淡類(lei)的食(shi)物，也(ye)可以吃(chi)營(ying)養物質全面的食(shi)物，從(cong)而(er)為身(shen)體補充所(suo)需要的營(ying)養，也(ye)可以增強自身(shen)的免(mian)疫力(li)。

二、普洱茶不能和什么同食

普(pu)洱(er)茶(cha)雖(sui)然有很多的保健(jian)作(zuo)用，但(dan)也有一些食(shi)物是不(bu)宜與之同(tong)食(shi)的，否則(ze)會影響普(pu)洱(er)茶(cha)的效果，甚至(zhi)會產生(sheng)一些不(bu)良反應。

1、例如，普(pu)洱(er)茶不(bu)宜與(yu)(yu)牛奶、豆漿、酸奶等乳(ru)制(zhi)品同食，因(yin)為(wei)這些乳(ru)制(zhi)品中的(de)蛋白(bai)質會與(yu)(yu)普(pu)洱(er)茶中的(de)茶多酚結合，形(xing)成一種不(bu)易消化的(de)沉淀物，降低普(pu)洱(er)茶的(de)營(ying)養(yang)價值(zhi)，也會影響胃腸道(dao)的(de)消化吸收。

2、普洱茶也不宜與菠菜、芹菜、茄子等含草(cao)酸高的(de)蔬菜同食，因(yin)為這些蔬菜中(zhong)(zhong)的(de)草(cao)酸會與普洱(er)茶中(zhong)(zhong)的(de)鈣、鐵等礦(kuang)(kuang)物質結(jie)合，形成一種不(bu)溶于水的(de)草(cao)酸鹽，不(bu)僅(jin)會降低普洱(er)茶的(de)營養價值，還會影響人(ren)體對鈣、鐵等礦(kuang)(kuang)物質的(de)吸(xi)收(shou)，導致缺鈣、缺鐵等問題。

3、普洱(er)茶也(ye)不宜與酒、藥、辛辣(la)等刺激性食(shi)物同食(shi)，因(yin)為這些食(shi)物會加重(zhong)(zhong)普洱(er)茶對胃腸(chang)道的刺激，造成胃腸(chang)道的不適，甚(shen)至會引起胃出血、胃穿孔等嚴重(zhong)(zhong)的后果。