天然椰子水含糖量高嗎

天然椰子水的含糖量不高，每100克椰子水(shui)中(zhong)含有約4-5克的糖分，所以天然椰子水(shui)屬于低糖飲(yin)品。

天(tian)(tian)然椰子(zi)水中(zhong)(zhong)的(de)糖分主(zhu)要來自于(yu)天(tian)(tian)然的(de)果糖和(he)葡萄糖，而非添(tian)加(jia)的(de)高(gao)糖成分，相較于(yu)其(qi)他飲料更加(jia)健(jian)康，屬于(yu)健(jian)康的(de)天(tian)(tian)然飲品(pin)，而且椰子(zi)水中(zhong)(zhong)含有豐(feng)富(fu)的(de)蛋白質，蛋白質中(zhong)(zhong)的(de)精氨(an)(an)酸(suan)、丙(bing)氨(an)(an)酸(suan)、胱氨(an)(an)酸(suan)和(he)絲氨(an)(an)酸(suan)的(de)含量比牛奶(nai)還高(gao)，游(you)離氨(an)(an)基酸(suan)有17種以上，含有VC和(he)VB類，如煙酸(suan)、泛酸(suan)、葉(xie)酸(suan)、VH、VB1、VB2等(deng)，還富含鉀、鎂(mei)等(deng)微量元素，因此，椰子水是(shi)屬(shu)于(yu)含糖量較(jiao)低(di)、營養價值高(gao)的飲品。

椰子水孕婦可以喝嗎

孕婦可以喝椰子水，但需要適量，而且要避免飲用冷藏過的椰子水。

1、促進胎兒發育

椰(ye)子水中含(han)維(wei)生素(su)(su)和鉀(jia)、鐵等元素(su)(su)，適量(liang)飲(yin)用有助于孕媽(ma)皮膚(fu)的改善，亦能提(ti)高機體抗病(bing)能力；椰(ye)子水富含(han)蛋白質、脂肪以及維(wei)生素(su)(su)B和(he)維生素C，孕婦(fu)適量食用(yong)對胎(tai)兒的神經發(fa)育有(you)(you)好處，豐富的維生素和(he)鉀、鈣、鎂等礦(kuang)物(wu)元素對胎(tai)兒的免疫(yi)力和(he)代謝也有(you)(you)著莫大的益處。

2、補充身體水分

很多女性在懷孕的時候都需要喝很多水，因為足夠的液體攝入，能讓孕婦的血容量增加(jia)，羊水量得(de)到維(wei)護并且胎體得(de)以循環，而孕婦(fu)除日(ri)常中飲水外，懷孕期間喝椰子水其實也可以補充體液，滿足孕婦(fu)對羊水的需求。

3、注意事項

椰(ye)子(zi)水(shui)(shui)性質雖(sui)然偏溫，但是大量(liang)飲(yin)(yin)用對孕婦可(ke)能會(hui)造成一定的影響(xiang)，所以(yi)，需要(yao)控制好每次(ci)的飲(yin)(yin)用量(liang)，避免過(guo)量(liang)攝入出現胃寒等(deng)癥狀(zhuang)。如果孕婦如果存(cun)在妊(ren)娠期(qi)糖(tang)尿病，最好不要(yao)大量(liang)飲(yin)(yin)用椰(ye)子(zi)水(shui)(shui)，也不建議孕婦喝(he)冰箱中冷藏(zang)的椰(ye)子(zi)水(shui)(shui)，可(ke)能會(hui)引(yin)起腹(fu)部著涼，導致腹(fu)痛、腹(fu)瀉等(deng)情況，還可(ke)能會(hui)引(yin)起腹(fu)脹(zhang)等(deng)不適。