天然椰子水含糖量高嗎

天然椰子水的含糖量不高，每100克椰子水(shui)中含(han)有約4-5克的糖分，所以天(tian)然椰子水(shui)屬于低糖飲品。

天(tian)然(ran)(ran)椰(ye)子水中(zhong)的(de)(de)糖分(fen)主(zhu)要來自于(yu)(yu)天(tian)然(ran)(ran)的(de)(de)果(guo)糖和葡萄糖，而非(fei)添加的(de)(de)高糖成分(fen)，相較(jiao)于(yu)(yu)其(qi)他飲(yin)料更加健康，屬于(yu)(yu)健康的(de)(de)天(tian)然(ran)(ran)飲(yin)品(pin)，而且椰(ye)子水中(zhong)含(han)有(you)豐富的(de)(de)蛋白質，蛋白質中(zhong)的(de)(de)精氨酸(suan)(suan)、丙氨酸(suan)(suan)、胱(guang)氨酸(suan)(suan)和絲氨酸(suan)(suan)的(de)(de)含(han)量比牛(niu)奶還高，游(you)離氨基酸(suan)(suan)有(you)17種以上，含(han)有VC和VB類(lei)，如煙酸(suan)、泛酸(suan)、葉酸(suan)、VH、VB1、VB2等，還富含(han)鉀(jia)、鎂等微量元素，因此，椰子水是(shi)屬(shu)于含(han)糖量較低(di)、營養(yang)價值高的(de)飲(yin)品。

椰子水孕婦可以喝嗎

孕婦可以喝椰子水，但需要適量，而且要避免飲用冷藏過的椰子水。

1、促進胎兒發育

椰(ye)子(zi)水中含維生素和(he)鉀、鐵等元素，適量飲(yin)用有助于孕媽皮膚的改善，亦能提高(gao)機體抗病能力；椰(ye)子(zi)水富含蛋白質、脂肪以及維生素B和(he)維(wei)生(sheng)素C，孕婦(fu)適量食用對(dui)胎兒的(de)神經發育有好處，豐富的(de)維(wei)生(sheng)素和(he)鉀、鈣、鎂(mei)等礦物元素對(dui)胎兒的(de)免疫力和(he)代(dai)謝(xie)也有著莫大的(de)益處。

2、補充身體水分

很多女性在懷孕的時候都需要喝很多水，因為足夠的液體攝入，能讓孕婦的血容(rong)量增加，羊水(shui)量得(de)(de)到維護并且(qie)胎體得(de)(de)以(yi)循環(huan)，而孕(yun)(yun)婦(fu)除日常中(zhong)飲水(shui)外，懷孕(yun)(yun)期間喝椰子水(shui)其實也可(ke)以(yi)補充體液，滿足孕(yun)(yun)婦(fu)對羊水(shui)的需(xu)求。

3、注意事項

椰子水性質雖然偏(pian)溫，但是大(da)量(liang)飲用對孕(yun)婦可能(neng)會(hui)造成(cheng)一定的(de)(de)影響，所以，需(xu)要控制好(hao)每次的(de)(de)飲用量(liang)，避免過量(liang)攝入出現胃寒等癥(zheng)狀。如果孕(yun)婦如果存(cun)在妊娠期糖尿病，最(zui)好(hao)不要大(da)量(liang)飲用椰子水，也不建議孕(yun)婦喝冰箱中冷藏(zang)的(de)(de)椰子水，可能(neng)會(hui)引(yin)起腹部著涼，導致腹痛(tong)、腹瀉等情況，還可能(neng)會(hui)引(yin)起腹脹等不適。