一、藍莓干的功效與作用

藍莓(mei)干是(shi)將(jiang)新鮮的藍莓(mei)果實(shi)經過干燥處(chu)理制成的干果，它具(ju)有(you)以(yi)下功效與作用：

1、抗氧化作用：藍莓干富含類黃酮、花(hua)青素等多種天然(ran)抗氧化物(wu)質，可以有效(xiao)地(di)清(qing)除自由基，減(jian)緩細(xi)胞(bao)老化、修復細(xi)胞(bao)損傷，預防心血管疾(ji)病、癌癥等慢性疾(ji)病。

2、增強免疫力： 藍莓干中含有大量的維生素(su)(su)C和多(duo)種微量元(yuan)素(su)(su)，可以增強身體(ti)的免疫力，促(cu)進身體(ti)對疾病的抵抗力。

3、保護視力：藍莓干中含有豐富的花青素(su)，可以保護眼睛健康，預防(fang)眼部疾病發(fa)生。

4、改善記憶力：藍莓干中還含有一(yi)種叫做蘆丁的物(wu)質(zhi)，可以改善人體(ti)的認知(zhi)功能(neng)和記憶力。

二、藍莓干適合什么人吃

1、【愛美MM】

干(gan)藍莓(mei)是愛美女性的(de)(de)護(hu)膚新寵(chong)，因為藍莓(mei)中含有大量的(de)(de)花青(qing)素(su)。花青(qing)素(su)可防(fang)止(zhi)皮膚皺(zhou)紋的(de)(de)提早生(sheng)成，是有效的(de)(de)抗氧化物(wu)質。長期食用花青(qing)素(su)，可由內而外地預防(fang)皺(zhou)紋，使皮膚光滑，富有彈性，因此(ci)愛美的(de)(de)MM絕(jue)對不能錯過。

2、【上班白領】

經常坐(zuo)在(zai)電腦前(qian)的(de)朋友建議多吃(chi)干藍莓(mei)，干藍莓(mei)中的(de)花青素(su)具有抗輻射(she)的(de)作用，它可以防止游離基(ji)的(de)損害、減(jian)輕(qing)頭痛(tong)不是之感，同時(shi)還能減(jian)少(shao)肥胖(pang)的(de)形成。

3、【缺鉀、免疫力較差的朋友】

藍莓中的(de)鉀含量豐富，它能幫(bang)助保持人的(de)正(zheng)常的(de)血(xue)壓及保證心臟的(de)健康，還能改(gai)善便秘的(de)癥狀，減(jian)輕痔瘡疼痛(tong)，緩解病(bing)情。