一、藍莓干的功效與作用

藍莓干(gan)(gan)是將新(xin)鮮(xian)的藍莓果(guo)實經(jing)過干(gan)(gan)燥處(chu)理制成的干(gan)(gan)果(guo)，它具有以下功(gong)效(xiao)與作用：

1、抗氧化作用：藍莓干富含(han)類黃(huang)酮、花青素等多種天然(ran)抗氧(yang)化物質，可(ke)以(yi)有(you)效地清除自由基，減(jian)緩細胞老化、修(xiu)復細胞損傷(shang)，預防心血(xue)管(guan)疾病(bing)、癌癥等慢性(xing)疾病(bing)。

2、增強免疫力： 藍莓干中含有大量(liang)的維(wei)生(sheng)素(su)C和多種微量(liang)元素(su)，可以增強身體的免疫力(li)，促進身體對(dui)疾病(bing)的抵抗力(li)。

3、保護視力：藍莓干中(zhong)含(han)有豐富(fu)的花青素，可以保護眼睛健康(kang)，預防眼部(bu)疾病發(fa)生。

4、改善記憶力：藍莓干中還含有(you)一種叫做蘆丁的(de)物(wu)質，可以(yi)改善人體的(de)認知(zhi)功能和記憶力。

二、藍莓干適合什么人吃

1、【愛美MM】

干藍莓是愛美女性(xing)的(de)護膚新(xin)寵，因為(wei)藍莓中含有(you)(you)大量的(de)花(hua)(hua)青素。花(hua)(hua)青素可(ke)(ke)防止皮(pi)膚皺(zhou)(zhou)紋(wen)的(de)提早生成，是有(you)(you)效的(de)抗氧化物(wu)質。長期食用花(hua)(hua)青素，可(ke)(ke)由內而外(wai)地(di)預防皺(zhou)(zhou)紋(wen)，使皮(pi)膚光滑，富有(you)(you)彈性(xing)，因此愛美的(de)MM絕對不能錯過。

2、【上班白領】

經常坐(zuo)在電腦(nao)前的朋友建(jian)議(yi)多吃干藍莓(mei)，干藍莓(mei)中的花青(qing)素(su)具有抗(kang)輻(fu)射的作(zuo)用，它可(ke)以(yi)防止游離基的損(sun)害、減輕(qing)頭痛不是之(zhi)感，同時(shi)還能減少肥胖的形成。

3、【缺鉀、免疫力較差的朋友】

藍莓中的(de)鉀含量豐富，它(ta)能幫(bang)助(zhu)保持人的(de)正常(chang)的(de)血壓及保證(zheng)心臟的(de)健康，還能改善便秘的(de)癥(zheng)狀，減輕(qing)痔瘡(chuang)疼痛(tong)，緩(huan)解病情。