一、吃藍莓干要洗嗎

藍莓(mei)干(gan)和葡萄(tao)干(gan)一(yi)(yi)樣，都是一(yi)(yi)種(zhong)美味的食品，而且藍莓(mei)干(gan)的營養價值比葡萄(tao)干(gan)還要(yao)多一(yi)(yi)些，那么吃藍莓(mei)干(gan)要(yao)洗嗎(ma)？

藍(lan)(lan)莓干在(zai)吃的(de)(de)時(shi)候是需要洗一(yi)下的(de)(de)，因為藍(lan)(lan)莓干表皮會有(you)一(yi)些污(wu)垢(gou)，清洗掉之后可以讓藍(lan)(lan)莓干吃起來(lai)更健康(kang)，如果不洗的(de)(de)話(hua)，吃了會對身體健康(kang)有(you)影響(xiang)。

二、藍莓干如何清洗

前文已經簡單了解到(dao)了藍莓干吃(chi)之前是需(xu)要清(qing)洗的，那么具體的藍莓干如何(he)清(qing)洗呢？

1、方法一：藍莓干浸(jin)泡10分鐘(zhong)左右，在(zai)水中加入食鹽或是白醋可以消除(chu)藍莓干表面的化學成分，最后在(zai)清洗干凈表面即(ji)可食用(yong)。

2、方法二(er)：將(jiang)藍(lan)莓(mei)(mei)干(gan)放(fang)入帶有(you)面(mian)粉的水(shui)中放(fang)置十分(fen)鐘左右(you)，讓面(mian)粉將(jiang)表面(mian)的污漬(zi)吸走(zou)。再將(jiang)藍(lan)莓(mei)(mei)干(gan)放(fang)在(zai)流動的清水(shui)下(xia)沖洗一段時間即可食(shi)用。

三、 藍莓干每天吃多少好

每天吃(chi)10-20粒(li)干藍(lan)莓比(bi)較合適，吃(chi)多(duo)了干藍(lan)莓有(you)可(ke)能會(hui)導致腹瀉或者引起血糖升高。

孕(yun)(yun)媽(ma)咪更加不能(neng)多(duo)吃(chi)。首先干藍莓中含有的(de)糖分(fen)比較高(gao)，孕(yun)(yun)媽(ma)咪吃(chi)多(duo)了有可(ke)能(neng)會得妊娠期糖尿病，而且吃(chi)多(duo)之后身體(ti)內的(de)前(qian)列(lie)腺素含量會升高(gao)，這(zhe)種物質會刺激子宮收縮，嚴(yan)重的(de)話會導致早產或者難產。

除了孕媽(ma)咪(mi)外，患有糖(tang)尿(niao)病或者血糖(tang)較高的人都不適宜吃(chi)(chi)(chi)干藍莓，也不要(yao)給小孩子吃(chi)(chi)(chi)，更加不能給小寶寶吃(chi)(chi)(chi)。記住(zhu)(zhu)每次吃(chi)(chi)(chi)10-20粒就(jiu)可(ke)以了哦，一(yi)定要(yao)守住(zhu)(zhu)自(zi)己(ji)的嘴巴。