一、吃藍莓干要洗嗎

藍莓(mei)干(gan)和葡(pu)萄(tao)(tao)干(gan)一(yi)樣，都是一(yi)種美味的食品，而且藍莓(mei)干(gan)的營養價值比(bi)葡(pu)萄(tao)(tao)干(gan)還要多(duo)一(yi)些，那么(me)吃藍莓(mei)干(gan)要洗嗎？

藍莓(mei)(mei)干(gan)在(zai)吃(chi)(chi)的時候是需要洗(xi)一(yi)下的，因為藍莓(mei)(mei)干(gan)表皮會有(you)一(yi)些(xie)污垢(gou)，清洗(xi)掉之后可以(yi)讓(rang)藍莓(mei)(mei)干(gan)吃(chi)(chi)起來更(geng)健康，如果不洗(xi)的話，吃(chi)(chi)了會對(dui)身(shen)體健康有(you)影響。

二、藍莓干如何清洗

前(qian)文(wen)已經簡(jian)單(dan)了解到(dao)了藍(lan)莓(mei)干(gan)吃之前(qian)是(shi)需要清洗(xi)的，那么具體的藍(lan)莓(mei)干(gan)如何清洗(xi)呢(ni)？

1、方法一：藍莓干浸(jin)泡10分(fen)鐘左右，在水中加入食鹽或是白醋可以消(xiao)除藍莓干(gan)表面的化學成分(fen)，最(zui)后在清洗干(gan)凈表面即可食用(yong)。

2、方法(fa)二：將藍(lan)莓(mei)干放(fang)(fang)入(ru)帶有面粉(fen)的水(shui)中(zhong)放(fang)(fang)置(zhi)十分(fen)鐘左右，讓面粉(fen)將表面的污漬吸(xi)走。再將藍(lan)莓(mei)干放(fang)(fang)在流(liu)動(dong)的清水(shui)下沖洗一段時間即可食用。

三、 藍莓干每天吃多少好

每(mei)天吃10-20粒干藍莓比(bi)較合(he)適，吃多了干藍莓有可能會導致腹(fu)瀉(xie)或者引起血糖升高。

孕媽(ma)咪更加(jia)不能多吃。首先(xian)干藍莓中含有(you)的(de)糖(tang)分比較高，孕媽(ma)咪吃多了有(you)可能會(hui)得妊娠期(qi)糖(tang)尿病，而且(qie)吃多之后(hou)身體內的(de)前列腺素含量會(hui)升高，這種(zhong)物質會(hui)刺激子宮(gong)收(shou)縮，嚴重(zhong)的(de)話會(hui)導致早(zao)產或者(zhe)難(nan)產。

除了(le)孕媽咪外(wai)，患(huan)有糖(tang)尿病或者血糖(tang)較高的(de)人都不適宜吃干(gan)藍(lan)莓，也(ye)不要給小孩(hai)子吃，更加不能給小寶(bao)寶(bao)吃。記住每次吃10-20粒就可以了(le)哦(e)，一(yi)定要守住自己的(de)嘴巴。