一、吃藍莓干要洗嗎

藍(lan)莓干(gan)和葡萄干(gan)一樣，都是一種美(mei)味的(de)食品，而且藍(lan)莓干(gan)的(de)營養價值比(bi)葡萄干(gan)還要多一些(xie)，那么(me)吃藍(lan)莓干(gan)要洗嗎？

藍(lan)莓(mei)(mei)干在(zai)吃(chi)的(de)時候是需要洗(xi)一下(xia)的(de)，因為藍(lan)莓(mei)(mei)干表皮(pi)會有一些(xie)污垢，清洗(xi)掉之后可(ke)以(yi)讓(rang)藍(lan)莓(mei)(mei)干吃(chi)起來更健(jian)康(kang)，如果(guo)不洗(xi)的(de)話，吃(chi)了(le)會對身(shen)體健(jian)康(kang)有影響。

二、藍莓干如何清洗

前文(wen)已經簡單了解(jie)到了藍莓(mei)干(gan)吃之(zhi)前是需要清洗(xi)的，那么具體的藍莓(mei)干(gan)如何(he)清洗(xi)呢(ni)？

1、方法一：藍莓干浸泡10分(fen)(fen)鐘左右(you)，在水中加入(ru)食(shi)鹽或是白醋可(ke)以消除藍莓干(gan)表(biao)面的(de)化學成分(fen)(fen)，最后(hou)在清洗(xi)干(gan)凈表(biao)面即可(ke)食(shi)用。

2、方法二：將藍(lan)莓(mei)干放入帶(dai)有面(mian)粉(fen)的(de)水(shui)中放置十分鐘左右，讓面(mian)粉(fen)將表(biao)面(mian)的(de)污漬吸走。再將藍(lan)莓(mei)干放在流動的(de)清(qing)水(shui)下沖洗一段時間(jian)即可食用。

三、 藍莓干每天吃多少好

每天吃10-20粒干(gan)藍莓比(bi)較(jiao)合適，吃多了干(gan)藍莓有可(ke)能會導致腹瀉或者(zhe)引起(qi)血糖升高(gao)。

孕媽(ma)咪更加不能多(duo)吃。首先干藍莓中(zhong)含(han)有(you)的(de)糖分比較高(gao)，孕媽(ma)咪吃多(duo)了有(you)可能會得妊娠期糖尿病，而(er)且吃多(duo)之后(hou)身體內的(de)前(qian)列(lie)腺素含(han)量會升(sheng)高(gao)，這(zhe)種物質(zhi)會刺激子宮收縮，嚴(yan)重的(de)話(hua)會導致早(zao)產或(huo)者難產。

除了(le)(le)孕媽咪(mi)外(wai)，患有糖尿病(bing)或者血糖較高(gao)的人都不適(shi)宜吃(chi)干藍莓，也不要給(gei)小孩子吃(chi)，更加(jia)不能給(gei)小寶(bao)寶(bao)吃(chi)。記住每次吃(chi)10-20粒就可以了(le)(le)哦，一定要守(shou)住自己的嘴巴。