維密塑形是什么課程

維密塑形減脂脫胎于維密天使的塑性訓練計劃，通過結合亞洲人的體質，融入穩定平衡訓練方法、瑜伽呼吸法、芭蕾舞、DNS等先進技術，與瑜伽獨特的(de)(de)理(li)療訓練方(fang)法相結合而研發(fa)的(de)(de)訓練方(fang)式。維密塑形不(bu)僅是(shi)一種(zhong)減脂塑形的(de)(de)運動項目，還代表著一種(zhong)趨(qu)勢、一種(zhong)潮流，能讓自己的(de)(de)身材(cai)變(bian)美，提升氣質，增加自信。

什么是維秘訓練

1、極速(su)減脂、減重、減圍度的原理(li)及(ji)方法。

2、結(jie)合瑜(yu)伽、普(pu)拉提、健身健美、運動(dong)營養、筋膜放松、形體雕塑(su)，安全快速(su)的先減脂再塑(su)形。

3、針對肌(ji)肉型、脂肪型、混合型、水腫型不同體質人群的(de)瘦身方法(fa)。

4、多種小(xiao)工具的應(ying)用，如：波速球減脂、泡沫(mo)軸(zhou)放(fang)松、魔力帶(dai)瘦(shou)手(shou)臂(bei)、魔力圈美胸、壺鈴負重、彈力帶(dai)抗阻訓(xun)練等(deng)各(ge)種小(xiao)工具結合在一(yi)起(qi)，上百個動(dong)作全(quan)身無(wu)死角的打(da)造完美曲線身材。

維密瑜伽的歷史和意義

維(wei)密瑜(yu)伽(jia)，又稱(cheng)塑(su)(su)形(xing)瑜(yu)伽(jia)或體(ti)雕瑜(yu)伽(jia)，是一門(men)針對中(zhong)國女性塑(su)(su)造(zao)完(wan)美身材(cai)的(de)(de)中(zhong)國本土瑜(yu)伽(jia)體(ti)系(xi)。維(wei)密瑜(yu)伽(jia)來源(yuan)于中(zhong)國傳統(tong)瑜(yu)伽(jia)和回春術(shu)抬(tai)腿功等中(zhong)國傳統(tong)功法結合普拉提和維(wei)密身材(cai)課程為中(zhong)國人開(kai)創出(chu)來的(de)(de)本土瑜(yu)伽(jia)體(ti)系(xi)。

維(wei)密(mi)瑜(yu)伽有諸多(duo)系列課(ke)(ke)程(cheng)，是(shi)根(gen)據中(zhong)(zhong)國維(wei)密(mi)定(ding)律(lv)學(xue)、中(zhong)(zhong)國人(ren)體(ti)運動(dong)學(xue)、中(zhong)(zhong)國身(shen)材(cai)(cai)比(bi)例(li)(li)人(ren)體(ti)學(xue)、中(zhong)(zhong)國身(shen)材(cai)(cai)肌肉原(yuan)(yuan)理(li)(li)及精(jing)準發力(li)配比(bi)而(er)制定(ding)的打(da)造(zao)(zao)中(zhong)(zhong)國人(ren)的完(wan)美身(shen)材(cai)(cai)比(bi)例(li)(li)的課(ke)(ke)程(cheng)。特別融入了維(wei)密(mi)體(ti)態、氣質(zhi)美學(xue)瑜(yu)伽、產(chan)后修復瑜(yu)伽、骨(gu)骼肌增長、注重線條及精(jing)準比(bi)例(li)(li)訓(xun)練原(yuan)(yuan)理(li)(li)，其中(zhong)(zhong)的無代償(chang)訓(xun)練是(shi)課(ke)(ke)程(cheng)中(zhong)(zhong)的精(jing)髓之一。維(wei)密(mi)瑜(yu)伽法則的中(zhong)(zhong)立線原(yuan)(yuan)理(li)(li)、腹(fu)背原(yuan)(yuan)理(li)(li)、動(dong)靜原(yuan)(yuan)理(li)(li)及激活原(yuan)(yuan)理(li)(li)、多(duo)原(yuan)(yuan)理(li)(li)排(pai)課(ke)(ke)，打(da)造(zao)(zao)中(zhong)(zhong)國人(ren)身(shen)材(cai)(cai)的同時(shi)真正擁有模(mo)特般氣質(zhi)！

維密塑形具體內容

1、評估

每個人的先天條件(jian)，工作，生活，習(xi)慣等不相同(tong)，同(tong)時(shi)會影(ying)響您(nin)現在和以后的身形，我們會針(zhen)對不同(tong)的人群(qun)給出運(yun)動處方與改善方法。這樣(yang)可以輕松解決您(nin)所要改善的局部與整體。讓您(nin)在整個練習(xi)的十天過程中(zhong)有事半(ban)功倍(bei)效果，越(yue)來(lai)越(yue)接近您(nin)想要的目(mu)標，蛻變完(wan)美(mei)身材。

2、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式，把全身立體式的進行深層的放松。把緊張的肌肉讓他(ta)變得平(ping)(ping)緩，達到平(ping)(ping)衡。其(qi)實(shi)在這一(yi)步的時候您開始慢慢的發(fa)現身體在一(yi)點一(yi)點的變化了。

3、熱身

選用國際最新的音樂，采(cai)用獨(du)特的方式，進行“歡樂”熱身。

4、伸展

每(mei)次課程(cheng)我們會進(jin)行局部(bu)與整體(ti)(ti)的(de)伸(shen)展(zhan)，精(jing)確(que)到(dao)身體(ti)(ti)的(de)每(mei)一(yi)個部(bu)位。

5、核心訓練

通過喚醒腹(fu)部(bu)深層(ceng)的(de)記憶，讓(rang)核心腹(fu)部(bu)的(de)肌肉慢(man)慢(man)的(de)收緊，讓(rang)其具有(you)永久記憶。

6、弱鏈激活

對練習的(de)部位進行充分(fen)激活，找到(dao)收緊的(de)感覺，重新點燃它的(de)生命(ming)力。

7、正式訓練

練習的(de)重(zhong)頭戲(xi)，整個課程的(de)精華部分，采用國內外最(zui)新訓練方(fang)法(fa)，同(tong)步維(wei)密天使的(de)訓練工具。

8、伸展

每(mei)次課程我們會進行局(ju)部與整體的伸展，精確到身體的每(mei)一(yi)個部位。

9、筋膜放松

采用3D筋膜放(fang)松(song)方式，把全身立體式的(de)進(jin)行(xing)深層放(fang)松(song)，達到肌肉(rou)平衡。起到“練”后輕松(song)的(de)感覺。