維密塑形是什么課程

維密塑形減脂脫胎于維密天使的塑性訓練計劃，通過結合亞洲人的體質，融入穩定平衡訓練方法、瑜伽呼吸法、芭蕾舞、DNS等先進技術，與瑜伽獨特(te)的理療訓練方(fang)(fang)法相結合而研(yan)發的訓練方(fang)(fang)式。維密塑(su)形(xing)不僅是一(yi)種(zhong)(zhong)減脂塑(su)形(xing)的運動項目(mu)，還代表著一(yi)種(zhong)(zhong)趨勢、一(yi)種(zhong)(zhong)潮流，能讓自己的身(shen)材變美，提升氣質，增加自信。

什么是維秘訓練

1、極速減(jian)(jian)脂、減(jian)(jian)重、減(jian)(jian)圍度(du)的原(yuan)理及方(fang)法。

2、結合瑜伽、普拉提、健身健美、運動營(ying)養、筋膜放(fang)松(song)、形體(ti)雕(diao)塑，安全快速的先減脂再塑形。

3、針對肌肉型(xing)、脂(zhi)肪(fang)型(xing)、混合型(xing)、水腫型(xing)不同體質人群的瘦(shou)身方法。

4、多(duo)種(zhong)小工(gong)具(ju)的應用，如：波速球減脂、泡(pao)沫軸放(fang)松、魔力(li)帶(dai)瘦手臂(bei)、魔力(li)圈美胸、壺(hu)鈴負重、彈(dan)力(li)帶(dai)抗阻訓練等各種(zhong)小工(gong)具(ju)結合在(zai)一起，上百個動作全身(shen)無死角的打(da)造完美曲線身(shen)材。

維密瑜伽的歷史和意義

維密(mi)瑜伽(jia)(jia)，又稱塑形瑜伽(jia)(jia)或體雕瑜伽(jia)(jia)，是一(yi)門針對(dui)中(zhong)國女性(xing)塑造(zao)完美身(shen)材(cai)的中(zhong)國本土瑜伽(jia)(jia)體系(xi)。維密(mi)瑜伽(jia)(jia)來源于(yu)中(zhong)國傳統瑜伽(jia)(jia)和回春術(shu)抬腿功(gong)等中(zhong)國傳統功(gong)法結合普拉提和維密(mi)身(shen)材(cai)課程為中(zhong)國人開創出來的本土瑜伽(jia)(jia)體系(xi)。

維密瑜(yu)伽(jia)有諸多系(xi)列課程，是根(gen)據中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)維密定律學(xue)(xue)、中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)人(ren)體運(yun)動學(xue)(xue)、中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)身(shen)(shen)材比(bi)例人(ren)體學(xue)(xue)、中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)身(shen)(shen)材肌肉原(yuan)(yuan)理(li)及精準(zhun)發力配比(bi)而制定的(de)(de)打(da)造中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)人(ren)的(de)(de)完美身(shen)(shen)材比(bi)例的(de)(de)課程。特(te)別融入了維密體態、氣質美學(xue)(xue)瑜(yu)伽(jia)、產(chan)后修復瑜(yu)伽(jia)、骨骼肌增長(chang)、注重線(xian)(xian)條及精準(zhun)比(bi)例訓(xun)(xun)練(lian)原(yuan)(yuan)理(li)，其中(zhong)(zhong)的(de)(de)無代償訓(xun)(xun)練(lian)是課程中(zhong)(zhong)的(de)(de)精髓之一(yi)。維密瑜(yu)伽(jia)法則的(de)(de)中(zhong)(zhong)立線(xian)(xian)原(yuan)(yuan)理(li)、腹背(bei)原(yuan)(yuan)理(li)、動靜原(yuan)(yuan)理(li)及激活原(yuan)(yuan)理(li)、多原(yuan)(yuan)理(li)排課，打(da)造中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)人(ren)身(shen)(shen)材的(de)(de)同時(shi)真正擁(yong)有模特(te)般氣質！

維密塑形具體內容

1、評估

每個人的(de)(de)先天條件，工(gong)作，生活，習慣等不相同(tong)(tong)，同(tong)(tong)時會影(ying)響(xiang)您(nin)現在和(he)以后的(de)(de)身(shen)形，我們會針對不同(tong)(tong)的(de)(de)人群給出運動處方與改(gai)善方法。這樣(yang)可以輕松解決您(nin)所要(yao)改(gai)善的(de)(de)局部與整(zheng)體。讓您(nin)在整(zheng)個練習的(de)(de)十天過程中有(you)事(shi)半功(gong)倍效果(guo)，越(yue)來越(yue)接近(jin)您(nin)想要(yao)的(de)(de)目標，蛻變完美(mei)身(shen)材。

2、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式，把全身立體式的進行深層的放松。把緊張的肌肉讓他變得平(ping)緩，達到平(ping)衡。其(qi)實在這一(yi)(yi)步(bu)的(de)(de)時候您開始慢(man)慢(man)的(de)(de)發現(xian)身體在一(yi)(yi)點一(yi)(yi)點的(de)(de)變化了。

3、熱身

選用(yong)國際最新的音樂，采用(yong)獨特的方式，進行“歡樂”熱(re)身。

4、伸展

每次課(ke)程我們(men)會進行局部與(yu)整體的(de)伸展(zhan)，精確到身體的(de)每一個部位。

5、核心訓練

通過喚(huan)醒腹部(bu)深層的記憶，讓核(he)心(xin)腹部(bu)的肌肉慢慢的收緊(jin)，讓其具(ju)有永久記憶。

6、弱鏈激活

對練習的部位(wei)進行充(chong)分(fen)激活，找到收緊的感(gan)覺(jue)，重新(xin)點(dian)燃它的生命(ming)力(li)。

7、正式訓練

練(lian)(lian)習的重(zhong)頭戲，整個課程的精華部分，采(cai)用國(guo)內(nei)外最新訓(xun)練(lian)(lian)方(fang)法，同步維密(mi)天使的訓(xun)練(lian)(lian)工具。

8、伸展

每次課程我們會進行局部與整體(ti)的伸展，精確到身體(ti)的每一個(ge)部位。

9、筋膜放松

采用3D筋膜放(fang)(fang)松方式，把全身立體式的(de)進(jin)行深層放(fang)(fang)松，達到(dao)肌肉(rou)平衡。起到(dao)“練”后輕松的(de)感覺。