一、 菊花茶

熬夜的人(ren)多半是(shi)做文字工(gong)作或經(jing)常操(cao)作電腦的人(ren)，所(suo)以(yi)來點(dian)菊(ju)花(hua)(hua)茶既(ji)能提神(shen)，又有(you)(you)利于(yu)清(qing)熱解毒。菊(ju)花(hua)(hua)還有(you)(you)明目的作用(yong)，對(dui)眼睛(jing)疲勞、視力模糊(hu)的熬夜的人(ren)特(te)別有(you)(you)幫助(zhu)。特(te)別是(shi)電腦工(gong)作者更需要(yao)喝菊(ju)花(hua)(hua)茶。

二、 普洱茶

普洱(er)茶能(neng)去(qu)熱(re)解(jie)暑(shu)，尤其是(shi)夏天，能(neng)去(qu)體內濕(shi)熱(re)，使人(ren)(ren)的(de)精(jing)神振奮。長(chang)期(qi)坐(zuo)辦(ban)公室的(de)人(ren)(ren)因運動少，脂肪淤積，消(xiao)(xiao)化液分泌不足，腸胃(wei)功能(neng)就會減弱，容(rong)易(yi)造成便秘(mi)。普洱(er)茶中(zhong)含(han)有的(de)物質(zhi)能(neng)夠加速人(ren)(ren)體新陳(chen)代(dai)謝，對舒(shu)緩(huan)腸胃(wei)、消(xiao)(xiao)食化積、清胃(wei)潤腸有很好(hao)的(de)效果。對于長(chang)期(qi)坐(zuo)著工作的(de)白領(ling)階層(ceng)人(ren)(ren)群，普洱(er)茶是(shi)消(xiao)(xiao)食去(qu)膩的(de)最佳選(xuan)擇(ze)。

三、 紅茶

紅茶(cha)(cha)(cha)含有咖啡因和茶(cha)(cha)(cha)多(duo)酚，有提神(shen)醒(xing)腦(nao)、緩(huan)解(jie)疲(pi)勞(lao)、生津清熱、強心、利尿、抗衰(shuai)老(lao)等功效(xiao)。經常上夜(ye)班的(de)人多(duo)半(ban)會出現免疫力下降(jiang)、精神(shen)不振、容易疲(pi)勞(lao)的(de)情況，而紅茶(cha)(cha)(cha)中的(de)茶(cha)(cha)(cha)多(duo)酚能夠(gou)加速人體新陳(chen)代(dai)謝，促進人體血液循(xun)環(huan)和新陳(chen)代(dai)謝，同時還能清除體內多(duo)于的(de)自由(you)基，起到延緩(huan)人體衰(shuai)老(lao)的(de)作用。

四、 大麥茶

大麥(mai)茶(cha)(cha)具有平(ping)胃(wei)止(zhi)渴(ke)，消(xiao)(xiao)渴(ke)除熱(re)，化谷(gu)食(shi)之(zhi)功，有利于(yu)食(shi)物消(xiao)(xiao)化。經常上(shang)夜班的(de)(de)(de)(de)人(ren)在飲食(shi)上(shang)需要(yao)避免辛辣、煎炸食(shi)物的(de)(de)(de)(de)刺(ci)激，大麥(mai)茶(cha)(cha)具有清(qing)熱(re)解暑、健脾消(xiao)(xiao)食(shi)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，既能消(xiao)(xiao)除食(shi)物的(de)(de)(de)(de)油(you)膩感，又不會增(zeng)加腸胃(wei)負擔。此外，大麥(mai)茶(cha)(cha)還具有清(qing)熱(re)解暑、除煩止(zhi)渴(ke)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，對于(yu)改善睡(shui)眠質(zhi)量也有一定(ding)的(de)(de)(de)(de)幫(bang)助。

五、 茉莉花茶

茉莉花茶有清肝(gan)明(ming)目、生津(jin)止渴、祛痰(tan)治痢、通便利水、祛風解表、堅(jian)齒、益氣(qi)力、降血(xue)壓(ya)、強心、防輻射損(sun)傷之功效(xiao)，經常(chang)(chang)上夜班(ban)的人常(chang)(chang)會出現頭痛目昏、思(si)維遲鈍、記(ji)憶力衰退的癥狀，經常(chang)(chang)喝茉莉花茶可以提高工作(zuo)效(xiao)率，緩(huan)解疲勞和困乏。此外，茉莉花茶還具(ju)有疏風散熱、舒肝(gan)解郁的作(zuo)用，對于調理身體也(ye)有一定的幫助。

六、紅棗枸杞茶

枸杞具有補腎益精、養肝(gan)明目、補血安(an)神(shen)等功效(xiao)(xiao)，紅(hong)棗性溫味甘，補中益氣、養血安(an)神(shen)。常(chang)(chang)喝紅(hong)棗枸杞茶(cha)能改(gai)善虛寒體質(zhi)，對(dui)于經常(chang)(chang)熬(ao)夜(ye)而(er)臉上無光的(de)人尤為(wei)有效(xiao)(xiao)。另(ling)外紅(hong)棗枸杞還可以調理干燥的(de)皮(pi)膚，具有促進血液循環(huan)、活血舒肝(gan)健脾暖胃的(de)效(xiao)(xiao)果(guo)。

七、 綠茶

綠茶(cha)是一種(zhong)未經發酵的(de)茶(cha)葉，含有豐(feng)富的(de)茶(cha)多酚和(he)咖啡堿等成(cheng)分，可以(yi)提神(shen)醒腦、消(xiao)除疲勞(lao)。此(ci)(ci)外，綠茶(cha)還具有清熱解暑、生津(jin)止渴(ke)的(de)作用(yong)，對(dui)于調(diao)理身體也有一定的(de)幫助。但是需要(yao)注意的(de)是，綠茶(cha)的(de)茶(cha)多酚含量(liang)較(jiao)高(gao)，會對(dui)胃(wei)造(zao)成(cheng)寒性的(de)刺(ci)激，因此(ci)(ci)胃(wei)不(bu)好(hao)的(de)人不(bu)宜過多飲用(yong)。

八、 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有(you)(you)疏肝理氣、活(huo)血散淤、調經止痛的(de)功效。另外玫瑰花茶還能(neng)促進人體新陳代謝，調節內分泌系統，改(gai)善機體內環(huan)境，提高免(mian)疫力。對(dui)于(yu)長期(qi)需要(yao)熬夜(ye)工作(zuo)的(de)人來說具有(you)(you)緩解(jie)疲勞、疏肝解(jie)郁(yu)等(deng)功效。

九、 桑葉茶

桑葉茶是一種具有(you)(you)(you)藥用價值的茶葉，含(han)有(you)(you)(you)豐富(fu)的氨基酸、礦(kuang)物(wu)質和(he)黃酮類化(hua)合(he)物(wu)等成分，可以疏風散(san)熱、清肺(fei)止咳。此外(wai)，桑葉茶還具有(you)(you)(you)降血(xue)糖、降血(xue)壓的作用，對于預防糖尿病(bing)、高血(xue)壓等慢性疾病(bing)也(ye)有(you)(you)(you)一定(ding)的幫助。在夜(ye)班(ban)時喝一杯桑葉茶，可以提神醒腦、增強體(ti)力(li)和(he)耐力(li)，同時也(ye)有(you)(you)(you)助于降低血(xue)脂和(he)減(jian)肥(fei)。

十、 紅棗茶

紅棗茶是一種營養(yang)豐富、口感(gan)甘甜的飲(yin)品，含有(you)豐富的維生素C、維生素E、鈣、鐵等(deng)營養(yang)成(cheng)分，可以補血(xue)益氣、滋陰養(yang)顏。此外，紅棗茶還(huan)具(ju)有(you)安神助(zhu)眠(mian)的作用，對于改(gai)善睡眠(mian)質(zhi)量也有(you)一定的幫助(zhu)。同時，紅棗茶還(huan)具(ju)有(you)抗疲勞的作用，可以緩解(jie)疲勞和困乏等(deng)癥狀。