一、 菊花茶

熬夜的(de)人(ren)多(duo)半(ban)是做文字工(gong)作(zuo)或(huo)經常操作(zuo)電腦(nao)的(de)人(ren)，所以來(lai)點(dian)菊花(hua)茶(cha)既(ji)能提(ti)神，又有(you)利于清熱解毒。菊花(hua)還(huan)有(you)明目的(de)作(zuo)用，對眼睛疲(pi)勞、視(shi)力(li)模糊的(de)熬夜的(de)人(ren)特(te)別有(you)幫(bang)助(zhu)。特(te)別是電腦(nao)工(gong)作(zuo)者更(geng)需(xu)要喝(he)菊花(hua)茶(cha)。

二、 普洱茶

普洱(er)茶能去(qu)熱解暑，尤(you)其是夏(xia)天(tian)，能去(qu)體(ti)內濕熱，使(shi)人(ren)的精神振奮。長期(qi)坐辦公(gong)室(shi)的人(ren)因運動少(shao)，脂肪(fang)淤積，消(xiao)化(hua)(hua)液分泌不足，腸胃(wei)(wei)功(gong)能就會減弱，容(rong)易(yi)造成便(bian)秘。普洱(er)茶中含有(you)的物質(zhi)能夠加速人(ren)體(ti)新陳代謝(xie)，對(dui)舒緩腸胃(wei)(wei)、消(xiao)食化(hua)(hua)積、清胃(wei)(wei)潤腸有(you)很好(hao)的效果。對(dui)于長期(qi)坐著工(gong)作的白(bai)領階層人(ren)群，普洱(er)茶是消(xiao)食去(qu)膩的最佳(jia)選擇。

三、 紅茶

紅茶含有(you)咖啡因(yin)和(he)茶多酚(fen)，有(you)提(ti)神醒腦、緩(huan)解疲(pi)勞、生津清熱、強(qiang)心、利尿(niao)、抗衰老(lao)等功效。經常上夜班的(de)(de)人多半(ban)會出現免疫力下降(jiang)、精(jing)神不振、容易疲(pi)勞的(de)(de)情況(kuang)，而紅茶中的(de)(de)茶多酚(fen)能夠(gou)加速人體(ti)新(xin)陳代謝(xie)，促進人體(ti)血液循環和(he)新(xin)陳代謝(xie)，同時還能清除體(ti)內多于的(de)(de)自由(you)基，起到(dao)延(yan)緩(huan)人體(ti)衰老(lao)的(de)(de)作用。

四、 大麥茶

大麥(mai)茶(cha)具(ju)有平(ping)胃止渴，消(xiao)(xiao)渴除熱，化谷食之功，有利于食物(wu)(wu)消(xiao)(xiao)化。經常上夜班(ban)的(de)人在飲食上需要避免辛辣(la)、煎(jian)炸食物(wu)(wu)的(de)刺激，大麥(mai)茶(cha)具(ju)有清(qing)熱解暑、健脾消(xiao)(xiao)食的(de)作(zuo)用(yong)(yong)，既(ji)能消(xiao)(xiao)除食物(wu)(wu)的(de)油膩(ni)感，又不(bu)會增加腸胃負擔(dan)。此外(wai)，大麥(mai)茶(cha)還具(ju)有清(qing)熱解暑、除煩止渴的(de)作(zuo)用(yong)(yong)，對于改善睡眠質量也(ye)有一定的(de)幫助。

五、 茉莉花茶

茉莉花茶有(you)清(qing)肝明目(mu)、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、堅齒、益(yi)氣力、降血壓、強(qiang)心、防輻(fu)射損傷(shang)之功效，經常上夜(ye)班(ban)的(de)人常會出(chu)現頭痛目(mu)昏、思維遲鈍、記憶力衰退的(de)癥狀，經常喝茉莉花茶可以提(ti)高工作效率，緩解疲(pi)勞和困乏。此外(wai)，茉莉花茶還(huan)具有(you)疏風散熱(re)、舒肝解郁的(de)作用，對于調理(li)身體也有(you)一(yi)定的(de)幫助。

六、紅棗枸杞茶

枸杞(qi)具(ju)有(you)(you)補(bu)腎益精、養肝(gan)明目、補(bu)血(xue)安(an)神(shen)(shen)等功效(xiao)，紅(hong)棗性(xing)溫味甘，補(bu)中益氣、養血(xue)安(an)神(shen)(shen)。常喝紅(hong)棗枸杞(qi)茶能改善虛寒體質，對于經常熬夜而臉上無光(guang)的(de)人(ren)尤為有(you)(you)效(xiao)。另外紅(hong)棗枸杞(qi)還可(ke)以調(diao)理(li)干(gan)燥(zao)的(de)皮膚，具(ju)有(you)(you)促進血(xue)液循(xun)環(huan)、活(huo)血(xue)舒肝(gan)健脾暖胃的(de)效(xiao)果(guo)。

七、 綠茶

綠茶(cha)(cha)(cha)是一種未經發酵的(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)葉，含有(you)豐富(fu)的(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)多(duo)酚和咖啡堿等成(cheng)分，可以提神醒腦、消(xiao)除疲勞。此外，綠茶(cha)(cha)(cha)還具有(you)清熱解暑、生津止渴的(de)(de)作用(yong)，對(dui)于(yu)調(diao)理(li)身體也有(you)一定的(de)(de)幫助(zhu)。但是需要注意的(de)(de)是，綠茶(cha)(cha)(cha)的(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)多(duo)酚含量較高，會對(dui)胃(wei)造成(cheng)寒性的(de)(de)刺激，因(yin)此胃(wei)不(bu)(bu)好的(de)(de)人(ren)不(bu)(bu)宜(yi)過(guo)多(duo)飲(yin)用(yong)。

八、 玫瑰花茶

玫瑰花(hua)茶具有疏肝理氣、活血散淤、調經止痛的功(gong)效。另(ling)外(wai)玫瑰花(hua)茶還(huan)能促進人(ren)體新陳代謝(xie)，調節內分泌系統，改善機體內環境(jing)，提高免疫力。對于(yu)長期需要(yao)熬夜工作的人(ren)來說具有緩解疲勞、疏肝解郁(yu)等功(gong)效。

九、 桑葉茶

桑葉(xie)(xie)茶(cha)是一種具(ju)(ju)有(you)藥用價(jia)值(zhi)的茶(cha)葉(xie)(xie)，含有(you)豐富的氨(an)基酸、礦物質和(he)黃酮類化合物等成分，可以(yi)疏風散(san)熱、清肺止咳。此外，桑葉(xie)(xie)茶(cha)還具(ju)(ju)有(you)降(jiang)血(xue)(xue)糖、降(jiang)血(xue)(xue)壓的作用，對于預防糖尿病(bing)、高血(xue)(xue)壓等慢性疾(ji)病(bing)也(ye)有(you)一定的幫助(zhu)。在夜班時(shi)喝一杯桑葉(xie)(xie)茶(cha)，可以(yi)提(ti)神醒腦、增強(qiang)體力(li)和(he)耐力(li)，同(tong)時(shi)也(ye)有(you)助(zhu)于降(jiang)低血(xue)(xue)脂和(he)減(jian)肥。

十、 紅棗茶

紅(hong)棗(zao)茶(cha)是一(yi)種營(ying)養豐(feng)富、口(kou)感(gan)甘甜的飲(yin)品，含有(you)(you)豐(feng)富的維(wei)生(sheng)素C、維(wei)生(sheng)素E、鈣、鐵(tie)等營(ying)養成分，可以(yi)補血益氣(qi)、滋陰(yin)養顏(yan)。此外，紅(hong)棗(zao)茶(cha)還具(ju)(ju)有(you)(you)安(an)神助眠的作(zuo)用(yong)，對于改善睡眠質量也有(you)(you)一(yi)定的幫助。同時，紅(hong)棗(zao)茶(cha)還具(ju)(ju)有(you)(you)抗疲勞的作(zuo)用(yong)，可以(yi)緩解疲勞和困乏(fa)等癥(zheng)狀(zhuang)。