2024年什么時候立春

公歷2024年2月(yue)4日10點(dian)42分21秒，農歷2023年臘月(yue)二十五(wu)，星期日。

1、立春(chun)是一(yi)個(ge)時(shi)間點，也可(ke)以是一(yi)個(ge)時(shi)間段。“立”是“開始”的意(yi)思，而“春(chun)”意(yi)味(wei)著(zhu)風和日暖、鳥語花香，也意(yi)味(wei)著(zhu)萬物生長、春(chun)耕播種，所謂“一(yi)年之計在于春(chun)”。

2、我國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。“立春節氣，東亞南支西風(feng)急流已開(kai)始減弱，隆冬(dong)氣候已快要結束。

立春有什么講究和注意事項

1、飲食清淡

立春后，陽氣(qi)上(shang)升(sheng)，人(ren)體(ti)的五臟(zang)六腑蓄積的內熱(re)之毒也開始出現(xian)春燥，導(dao)致肝火(huo)旺盛、身體(ti)炎癥，出現(xian)口腔潰(kui)瘍、咽喉腫痛、便秘、色(se)斑等癥狀。飲食(shi)宜清(qing)淡，忌油膩(ni)、生冷(leng)及刺(ci)激性食(shi)物。有明顯上(shang)火(huo)癥狀的人(ren)可以吃一些清(qing)火(huo)的食(shi)物，如(ru)綠(lv)豆湯、金銀花(hua)茶、菊花(hua)茶、蓮子心泡水等。

2、多做舒展運動

立春應適量(liang)多做舒展運(yun)動，最(zui)簡單的(de)就是伸(shen)(shen)(shen)(shen)懶腰。冬天氣血(xue)循環(huan)緩慢，經(jing)常伸(shen)(shen)(shen)(shen)懶腰，可以促進身體氣血(xue)運(yun)行、推陳納新。需注意的(de)是，伸(shen)(shen)(shen)(shen)懶腰時(shi)，要(yao)使身體盡(jin)量(liang)舒展，四肢伸(shen)(shen)(shen)(shen)直，全身肌肉都要(yao)用力。

3、春捂

俗(su)話說“春(chun)不減衣，秋不戴帽”。“春(chun)捂”主要是(shi)“捂”兩頭(tou)，即(ji)重點照顧(gu)好“首足”兩頭(tou)，即(ji)“捂”頭(tou)頸與雙腳；捂腹部，可以避免感冒、氣(qi)管炎、婦科病等疾病發生。

4、晚上泡腳祛寒

立春后，晚上泡(pao)(pao)泡(pao)(pao)腳可以祛除一個冬天積(ji)在體(ti)內的(de)寒(han)氣，從(cong)而助養(yang)人(ren)體(ti)生發的(de)陽氣。泡(pao)(pao)腳要注意方法，不能圖一時(shi)之(zhi)快大汗淋(lin)漓(li)，導致(zhi)傷(shang)精(jing)耗氣。

立春之后吃什么養生

1、白蘿卜

春季也是(shi)吃蘿卜的好季節了(le)，立春吃蘿卜又叫(jiao)“咬春”，不僅(jin)有迎接春天的寓意，對身體也是(shi)非常好的。白蘿卜可以去燥降火，消食化滯(zhi)，預防感(gan)冒，增強(qiang)機體的免疫(yi)力。

2、薺菜

薺菜(cai)可謂春天最早長(chang)出來(lai)一種野(ye)菜(cai)，有著“野(ye)菜(cai)之(zhi)王(wang)”的稱號，長(chang)滿山坡，翠綠鮮嫩，風味獨特(te)，而且(qie)更看重其豐富(fu)的營(ying)養(yang)。薺菜(cai)含有豐富(fu)的維生素C，蛋(dan)白(bai)質以(yi)及多(duo)種微(wei)量元素等，能夠清熱除(chu)燥，養(yang)肝明目。

3、韭菜

立春節氣(qi)最適(shi)合吃韭(jiu)菜(cai)(cai)這樣的(de)時(shi)令(ling)蔬菜(cai)(cai)。韭(jiu)菜(cai)(cai)被稱(cheng)為“春天第一鮮”，它氣(qi)味獨特、味道辛香，吃法多種多樣，是炒(chao)菜(cai)(cai)、拌餡、燒(shao)烤皆可的(de)百搭食(shi)材(cai)。立春食(shi)用韭(jiu)菜(cai)(cai)有助(zhu)于緩解(jie)春困，增進(jin)食(shi)欲(yu)，益肝健胃(wei)。