2024年什么時候立春

公歷2024年2月4日(ri)10點42分(fen)21秒(miao)，農歷2023年臘(la)月二(er)十五，星期日(ri)。

1、立春(chun)是一個時(shi)間點，也(ye)可以是一個時(shi)間段。“立”是“開(kai)始(shi)”的意思(si)，而(er)“春(chun)”意味(wei)著風和(he)日暖、鳥語花香(xiang)，也(ye)意味(wei)著萬物(wu)生長(chang)、春(chun)耕播種，所謂“一年之計在(zai)于(yu)春(chun)”。

2、我國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。“立春節氣，東亞南支(zhi)西風急流(liu)已(yi)開始減弱，隆冬氣候已(yi)快(kuai)要結束。

立春有什么講究和注意事項

1、飲食清淡

立春(chun)后，陽氣(qi)上升，人體(ti)(ti)的(de)五臟六(liu)腑(fu)蓄積的(de)內熱之(zhi)毒也開始出現(xian)(xian)春(chun)燥，導致(zhi)肝(gan)火旺盛、身體(ti)(ti)炎癥，出現(xian)(xian)口腔(qiang)潰瘍(yang)、咽(yan)喉腫痛、便秘、色斑等癥狀。飲(yin)食宜清淡(dan)，忌油(you)膩(ni)、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的(de)人可以吃一些清火的(de)食物，如(ru)綠豆(dou)湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子(zi)心(xin)泡(pao)水(shui)等。

2、多做舒展運動

立春(chun)應適量多做舒展運(yun)動，最簡單的就(jiu)是伸懶腰。冬天氣血循環(huan)緩慢(man)，經常伸懶腰，可以促進(jin)身(shen)體(ti)氣血運(yun)行、推陳納(na)新(xin)。需(xu)注意的是，伸懶腰時，要使身(shen)體(ti)盡量舒展，四肢(zhi)伸直，全身(shen)肌(ji)肉都要用力。

3、春捂

俗話說“春不(bu)減衣，秋不(bu)戴(dai)帽”。“春捂”主要是(shi)“捂”兩頭，即重點照顧好“首足”兩頭，即“捂”頭頸與雙腳；捂腹部，可以避免感(gan)冒(mao)、氣管炎、婦科病(bing)等疾病(bing)發生。

4、晚上泡腳祛寒

立春后(hou)，晚上泡泡腳(jiao)可以祛除一個冬天積在體內的寒氣(qi)(qi)，從而助(zhu)養人體生發(fa)的陽氣(qi)(qi)。泡腳(jiao)要注意方法(fa)，不能圖一時(shi)之(zhi)快(kuai)大(da)汗(han)淋漓，導致傷精(jing)耗(hao)氣(qi)(qi)。

立春之后吃什么養生

1、白蘿卜

春季也是(shi)吃蘿(luo)卜(bu)的好(hao)(hao)季節了，立春吃蘿(luo)卜(bu)又叫“咬春”，不僅(jin)有(you)迎接春天的寓(yu)意，對身體也是(shi)非常好(hao)(hao)的。白蘿(luo)卜(bu)可以去燥降火，消食化滯，預防(fang)感冒，增強機(ji)體的免疫(yi)力。

2、薺菜

薺菜(cai)(cai)可謂春天最早長出來一種野菜(cai)(cai)，有著“野菜(cai)(cai)之王(wang)”的稱(cheng)號，長滿(man)山坡，翠綠鮮嫩，風味獨特，而(er)且更看重其豐富(fu)的營(ying)養。薺菜(cai)(cai)含有豐富(fu)的維生素C，蛋白質以及多種微(wei)量元素等(deng)，能夠清熱除(chu)燥，養肝明目。

3、韭菜

立春(chun)節(jie)氣(qi)最適合吃(chi)韭(jiu)菜(cai)(cai)這樣的時令(ling)蔬(shu)菜(cai)(cai)。韭(jiu)菜(cai)(cai)被(bei)稱為“春(chun)天第一鮮”，它氣(qi)味獨特、味道辛香(xiang)，吃(chi)法多種多樣，是炒菜(cai)(cai)、拌(ban)餡、燒烤(kao)皆(jie)可的百搭食(shi)材。立春(chun)食(shi)用(yong)韭(jiu)菜(cai)(cai)有助于(yu)緩(huan)解(jie)春(chun)困，增進食(shi)欲，益(yi)肝健胃。