一、椴樹蜜一天喝多少合適

椴樹蜜是一種常見的蜜種，可以直接食用，也可以搭配其他食物食用，不過椴樹蜜的食用量要注(zhu)意，避免過量食用，不然容易上火，那么(me)椴(duan)樹蜜一天喝多少(shao)比較好呢(ni)？

椴(duan)樹蜜與其他蜂蜜的食用(yong)量保持一致，一般建議是每天少年兒童不宜(yi)超過(guo)30~50克，成年人則為50~100克；如(ru)果是沖泡蜂蜜水飲(yin)用(yong)的話，每天1~2杯蜂蜜水即可，具體(ti)放多少椴(duan)樹蜜可以根據自己(ji)的口味喜(xi)好來。

二、椴樹蜜喝多了有什么壞處

椴樹(shu)蜜(mi)營養豐富，口(kou)感清香(xiang)潤(run)口(kou)，是(shi)很受歡迎的(de)(de)一(yi)種蜂蜜(mi)，不過凡事過猶不及，椴樹(shu)蜜(mi)的(de)(de)食用要注意適量(liang)，過量(liang)食用的(de)(de)話，會(hui)對健康造成一(yi)定的(de)(de)危(wei)害，椴樹(shu)蜜(mi)喝多了的(de)(de)壞(huai)處(chu)主要有：

1、引起肥胖

椴(duan)樹蜜中富含葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)和(he)果糖(tang)(tang)(tang)等(deng)單糖(tang)(tang)(tang)，雖然(ran)單糖(tang)(tang)(tang)相對其他糖(tang)(tang)(tang)類而言較(jiao)不(bu)易(yi)轉化成脂(zhi)肪，但并不(bu)是說單糖(tang)(tang)(tang)就完全不(bu)能轉化成脂(zhi)肪，事實上長期(qi)過(guo)量(liang)(liang)喝(he)椴(duan)樹蜜也極易(yi)因單糖(tang)(tang)(tang)攝(she)入(ru)過(guo)量(liang)(liang)而引起肥胖(pang)，尤其是本身運(yun)動量(liang)(liang)就偏小的人群更(geng)易(yi)發(fa)胖(pang)。

2、患糖尿病

椴樹(shu)蜜(mi)(mi)中富含葡萄糖(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)等(deng)單糖(tang)(tang)，長期(qi)過(guo)量(liang)喝椴樹(shu)蜜(mi)(mi)易(yi)因(yin)單糖(tang)(tang)攝入過(guo)量(liang)而(er)引起(qi)肥胖，過(guo)度(du)肥胖又易(yi)引起(qi)胰島素抵抗，最終結果往(wang)往(wang)是胰島素不能發揮作用而(er)患糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)，也(ye)就是說長期(qi)過(guo)量(liang)喝椴樹(shu)蜜(mi)(mi)易(yi)因(yin)肥胖而(er)誘發糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)。

3、損傷脾胃

椴樹蜜中富含有機酸(suan)(suan)(suan)等(deng)酸(suan)(suan)(suan)性物質，加之喝(he)(he)椴樹蜜還(huan)能(neng)促使胃(wei)(wei)(wei)部大量的分泌(mi)胃(wei)(wei)(wei)酸(suan)(suan)(suan)，若胃(wei)(wei)(wei)酸(suan)(suan)(suan)長(chang)期直接刺激胃(wei)(wei)(wei)腸(chang)(chang)(chang)粘膜易(yi)引(yin)發胃(wei)(wei)(wei)潰(kui)瘍(yang)等(deng)胃(wei)(wei)(wei)腸(chang)(chang)(chang)疾病(bing)，其中尤以(yi)空(kong)腹喝(he)(he)椴樹蜜對脾胃(wei)(wei)(wei)的損傷(shang)最為明顯(xian)，例如長(chang)期早上空(kong)腹喝(he)(he)椴樹蜜極易(yi)患胃(wei)(wei)(wei)腸(chang)(chang)(chang)病(bing)。

4、誘發齲齒

椴樹蜜中富(fu)含(han)葡萄糖(tang)和(he)果糖(tang)等糖(tang)類(lei)(lei)物(wu)質(zhi)(zhi)，喝椴樹蜜后糖(tang)類(lei)(lei)物(wu)質(zhi)(zhi)往(wang)往(wang)會(hui)殘留在(zai)口腔中，若不及時(shi)(shi)刷(shua)牙或漱口殘留的糖(tang)類(lei)(lei)物(wu)質(zhi)(zhi)就會(hui)成為(wei)細菌(jun)的天堂，細菌(jun)在(zai)代謝糖(tang)分的同時(shi)(shi)會(hui)產生很多酸性物(wu)質(zhi)(zhi)，牙齒長期在(zai)酸性物(wu)質(zhi)(zhi)的腐蝕下易誘發(fa)齲齒。

5、導致上火

椴樹蜜(mi)是(shi)溫性(xing)的蜂蜜(mi)，一般適量食用不(bu)會(hui)導致(zhi)上火(huo)，不(bu)過它畢竟(jing)富含(han)糖分(fen)，包(bao)括葡萄糖、果糖等單糖，糖分(fen)攝入過量的話就容易造成(cheng)上火(huo)。