【臺燈(deng)(deng)使用注意】如何正(zheng)確使用臺燈(deng)(deng)?臺燈太低容易(yi)傷(shang)害(hai)眼睛

臺燈使用注意

①照度(du)與(yu)距離的平方(fang)成反比，因為在臺燈(deng)下書(shu)寫(xie)面照度(du)相差一(yi)倍左(zuo)右肯(ken)定(ding)影響(xiang)視力(li)，所以最好不(bu)(bu)用臺燈(deng)作為書(shu)寫(xie)光(guang)源。晚(wan)間書(shu)寫(xie)應(ying)保證整個房間有(you)足夠亮(liang)度(du)，嚴禁學生(sheng)只用臺燈(deng)看書(shu)寫(xie)字。如(ru)果(guo)看書(shu)寫(xie)字離不(bu)(bu)開臺燈(deng)，那(nei)本身就是(shi)一(yi)種不(bu)(bu)良的用眼(yan)習慣了。

②臺(tai)燈離頭(tou)部要保持距離，抬(tai)頭(tou)不(bu)能(neng)直接看(kan)(kan)到照(zhao)(zhao)明燈泡(pao)的(de)燈絲。臺(tai)燈亮度應在(zai)合理采光照(zhao)(zhao)明的(de)范(fan)圍內，不(bu)能(neng)過暗更不(bu)能(neng)過亮。亮度上限(xian)以(yi)抬(tai)頭(tou)立(li)刻看(kan)(kan)清室(shi)內各墻面景物為準，否則就是(shi)產生了“光源性視(shi)近”。

③強光(guang)(guang)下近距(ju)離(li)(li)用(yong)眼(yan)產(chan)生(sheng)的(de)(de)光(guang)(guang)滯留，削弱睡眠恢復視(shi)力的(de)(de)作用(yong)引起遺傳(chuan)顯性，因(yin)此臺燈與(yu)室內照(zhao)明總(zong)照(zhao)度(du)不能過強。閉上眼(yan)睛有書(shu)本光(guang)(guang)影是(shi)書(shu)寫面總(zong)照(zhao)度(du)過強產(chan)生(sheng)了(le)光(guang)(guang)滯留，這時應(ying)加大(da)臺燈與(yu)書(shu)本距(ju)離(li)(li)，或給臺燈加一個遮(zhe)光(guang)(guang)罩(zhao)減弱其照(zhao)度(du)，燈罩(zhao)以(yi)可見光(guang)(guang)中間(jian)的(de)(de)黃綠色最(zui)好。

④偏黃色的(de)鎢絲燈(deng)(deng)(deng)泡的(de)色溫更(geng)適合(he)書寫照明，有些(xie)地區已規定使用(yong)(yong)黃綠色教(jiao)科書與作(zuo)(zuo)業本(ben)。除成人(ren)精細作(zuo)(zuo)業(描圖、組裝、修表(biao)、雕刻(ke)) 使用(yong)(yong)工(gong)作(zuo)(zuo)臺(tai)燈(deng)(deng)(deng)外，學生學習用(yong)(yong)的(de)書寫臺(tai)燈(deng)(deng)(deng)，只能使用(yong)(yong)鎢絲燈(deng)(deng)(deng)泡等熱(re)發光光源(yuan)。

必須指出：日光(guang)燈等激發光(guang)源用做書寫臺(tai)燈，從未寫入過國家(jia)標準(zhun)。

臺燈太低容易傷害眼睛

第(di)一(yi)，用白燈泡。科學研究證實，在白光(guang)下我(wo)們的視(shi)力最好，所(suo)以，選(xuan)擇能發出柔和均勻(yun)白光(guang)的白熾燈或磨砂燈，而不要(yao)選(xuan)彩色燈泡。

第二，燈泡的(de)(de)度數(shu)要(yao)合適。如果度數(shu)太低，照到書上的(de)(de)光(guang)(guang)線較暗，我(wo)(wo)們不(bu)容易看清(qing)字(zi)跡(ji)，這樣(yang)會引(yin)起視疲勞，時間長了還會導致近視。而(er)如果燈泡度數(shu)太高(gao)，過強的(de)(de)光(guang)(guang)線會通過白色的(de)(de)紙面反射到我(wo)(wo)們的(de)(de)眼晴(qing)里(li)，產生眩光(guang)(guang)，使(shi)瞳孔(kong)持續地縮小，進而(er)引(yin)起眼痛(tong)和頭(tou)痛(tong)。一般來說，25瓦(wa)—45瓦(wa)的(de)(de)白熾燈亮度最合適。

第(di)三，燈(deng)泡(pao)的大(da)小(xiao)要與(yu)燈(deng)罩(zhao)匹配，要保證(zheng)燈(deng)泡(pao)正好被罩(zhao)在燈(deng)罩(zhao)內(nei)，避免(mian)光線(xian)直射(she)我(wo)們的眼睛。

第四，臺燈(deng)(deng)的(de)(de)高度也(ye)很重要。通常，眼睛(jing)距離書本30厘(li)米時，既能(neng)看清字(zi)跡，也(ye)不會過(guo)度疲勞(lao)，以(yi)此(ci)推算，臺燈(deng)(deng)的(de)(de)高度距離書面40—50厘(li)米比較(jiao)合適，這樣既保證充足的(de)(de)閱讀照(zhao)明，周(zhou)圍(wei)的(de)(de)環境(jing)也(ye)有一定(ding)的(de)(de)亮度。如(ru)果(guo)臺燈(deng)(deng)太低，則會使(shi)光線(xian)(xian)照(zhao)到過(guo)小(xiao)的(de)(de)范圍(wei)內，而(er)周(zhou)圍(wei)則一片(pian)漆黑。失去了可供(gong)遠望的(de)(de)參照(zhao)物，會使(shi)眼部(bu)各調節系統都處于(yu)只看近處的(de)(de)緊(jin)張(zhang)壓縮狀態(tai)，容易使(shi)眼睛(jing)疲勞(lao)，并迅速積累，造成“光源性近視”。而(er)如(ru)果(guo)臺燈(deng)(deng)過(guo)高，光線(xian)(xian)會直接照(zhao)到我(wo)們的(de)(de)眼睛(jing)，產生眩光；同時，近距離強(qiang)光還會在視網膜上造成光滯留現(xian)象，會使(shi)眼肌緊(jin)縮，加快視力下(xia)降。

最后，臺(tai)燈的(de)(de)擺放位置對視力也有很(hen)大影響。因為(wei)大多數人用右手寫字(zi)，所以，臺(tai)燈要放在身體(ti)左前方，寫字(zi)時不會因為(wei)手的(de)(de)遮擋在紙上形成陰影，照到(dao)紙張上的(de)(de)光(guang)線也不會反射到(dao)我們(men)的(de)(de)眼睛里而產生眩光(guang)。