【臺燈(deng)使用注意】如何正(zheng)確使用臺燈(deng)?臺燈太低容易傷(shang)害(hai)眼睛

臺燈使用注意

①照度(du)與距離的平方成反比(bi)，因為(wei)在臺燈下(xia)書寫面(mian)照度(du)相差一倍左右肯(ken)定影響視力(li)，所以(yi)最好不(bu)(bu)用(yong)臺燈作為(wei)書寫光源。晚(wan)間書寫應(ying)保證整個房間有足夠亮度(du)，嚴禁學(xue)生只用(yong)臺燈看書寫字(zi)(zi)。如果(guo)看書寫字(zi)(zi)離不(bu)(bu)開臺燈，那本身(shen)就是一種不(bu)(bu)良的用(yong)眼習慣了。

②臺(tai)(tai)燈(deng)(deng)離頭(tou)部要保持距離，抬頭(tou)不能直(zhi)接看到照(zhao)明燈(deng)(deng)泡的(de)燈(deng)(deng)絲。臺(tai)(tai)燈(deng)(deng)亮度應(ying)在合(he)理采光照(zhao)明的(de)范(fan)圍內(nei)，不能過(guo)暗更不能過(guo)亮。亮度上限以抬頭(tou)立刻看清室內(nei)各墻面景物為準，否則(ze)就是產生了(le)“光源性視近(jin)”。

③強光(guang)下近距離用眼(yan)產(chan)生的光(guang)滯留，削弱睡眠恢復視力的作(zuo)用引起遺傳顯性，因此臺(tai)燈(deng)與室(shi)內(nei)照(zhao)(zhao)明總(zong)照(zhao)(zhao)度(du)不能過強。閉上(shang)眼(yan)睛有書本(ben)光(guang)影是書寫面(mian)總(zong)照(zhao)(zhao)度(du)過強產(chan)生了光(guang)滯留，這時應(ying)加大(da)臺(tai)燈(deng)與書本(ben)距離，或(huo)給臺(tai)燈(deng)加一個(ge)遮光(guang)罩減(jian)弱其(qi)照(zhao)(zhao)度(du)，燈(deng)罩以(yi)可見光(guang)中間的黃綠色最好。

④偏黃色的鎢(wu)(wu)絲燈(deng)泡的色溫更適合書寫照明，有些(xie)地區已規定使(shi)用黃綠(lv)色教(jiao)科(ke)書與作(zuo)業本。除成(cheng)人精細作(zuo)業(描圖、組(zu)裝、修表、雕刻) 使(shi)用工作(zuo)臺燈(deng)外，學生學習用的書寫臺燈(deng)，只能使(shi)用鎢(wu)(wu)絲燈(deng)泡等熱(re)發光(guang)光(guang)源。

必須(xu)指出：日光燈等(deng)激發(fa)光源用做(zuo)書寫臺燈，從未寫入過國(guo)家(jia)標準。

臺燈太低容易傷害眼睛

第(di)一，用白燈泡(pao)。科(ke)學研究證實，在白光下我(wo)們(men)的視力最好(hao)，所以，選擇能發(fa)出柔和均勻白光的白熾燈或磨砂燈，而不要選彩(cai)色燈泡(pao)。

第(di)二，燈泡(pao)(pao)的(de)(de)(de)度(du)數要合適。如果度(du)數太低，照到書上的(de)(de)(de)光(guang)線(xian)較暗，我們不容易看清(qing)字跡，這樣會(hui)引(yin)起視疲勞(lao)，時間長了還會(hui)導致近視。而如果燈泡(pao)(pao)度(du)數太高，過強的(de)(de)(de)光(guang)線(xian)會(hui)通過白色的(de)(de)(de)紙(zhi)面反射到我們的(de)(de)(de)眼晴里，產生眩光(guang)，使瞳(tong)孔持續地縮小，進而引(yin)起眼痛和頭痛。一(yi)般來說，25瓦—45瓦的(de)(de)(de)白熾燈亮度(du)最(zui)合適。

第三，燈泡(pao)的大(da)小(xiao)要與燈罩(zhao)(zhao)匹配(pei)，要保證燈泡(pao)正好被罩(zhao)(zhao)在燈罩(zhao)(zhao)內，避免光線直射我們(men)的眼(yan)睛。

第(di)四，臺燈(deng)(deng)(deng)的(de)高(gao)度也很重要。通(tong)常，眼(yan)睛(jing)距(ju)離書本30厘米時，既能看(kan)清(qing)字跡，也不(bu)會(hui)過度疲勞(lao)，以此推算，臺燈(deng)(deng)(deng)的(de)高(gao)度距(ju)離書面40—50厘米比較合適，這樣(yang)既保證充足的(de)閱讀照(zhao)明，周圍的(de)環境也有一(yi)(yi)定的(de)亮度。如果臺燈(deng)(deng)(deng)太(tai)低(di)，則會(hui)使(shi)光(guang)線(xian)照(zhao)到過小(xiao)的(de)范(fan)圍內，而(er)周圍則一(yi)(yi)片漆黑。失去了(le)可供遠望(wang)的(de)參照(zhao)物，會(hui)使(shi)眼(yan)部各調節系(xi)統(tong)都處于只看(kan)近(jin)處的(de)緊張壓縮狀態，容易使(shi)眼(yan)睛(jing)疲勞(lao)，并迅速積累，造成(cheng)(cheng)“光(guang)源性近(jin)視”。而(er)如果臺燈(deng)(deng)(deng)過高(gao)，光(guang)線(xian)會(hui)直接照(zhao)到我們(men)的(de)眼(yan)睛(jing)，產生(sheng)眩(xuan)光(guang)；同時，近(jin)距(ju)離強光(guang)還會(hui)在視網膜上造成(cheng)(cheng)光(guang)滯(zhi)留現(xian)象，會(hui)使(shi)眼(yan)肌緊縮，加(jia)快視力下降(jiang)。

最(zui)后，臺燈(deng)的擺(bai)放位置對視(shi)力也有很大(da)影響。因為大(da)多(duo)數人(ren)用右手寫字，所以(yi)，臺燈(deng)要放在身體左(zuo)前(qian)方，寫字時不會因為手的遮擋在紙上(shang)形(xing)成陰影，照到紙張上(shang)的光線也不會反射到我們的眼睛里而產生眩光。