【臺燈使用注意(yi)】如(ru)何(he)正確使用臺燈?臺燈太(tai)低(di)容(rong)易傷害眼睛

臺燈使用注意

①照度(du)(du)與距離(li)的(de)平方(fang)成反比，因為在臺(tai)燈(deng)下書寫(xie)(xie)面照度(du)(du)相差一倍左右肯(ken)定影響視力，所以最好不(bu)用(yong)臺(tai)燈(deng)作(zuo)為書寫(xie)(xie)光源。晚間書寫(xie)(xie)應保證整個(ge)房間有足夠(gou)亮度(du)(du)，嚴禁學生只(zhi)用(yong)臺(tai)燈(deng)看書寫(xie)(xie)字。如(ru)果看書寫(xie)(xie)字離(li)不(bu)開臺(tai)燈(deng)，那本身(shen)就是一種不(bu)良的(de)用(yong)眼習慣了。

②臺(tai)(tai)燈(deng)(deng)離頭部要保(bao)持距離，抬(tai)(tai)頭不(bu)能直接看(kan)到(dao)照明(ming)燈(deng)(deng)泡(pao)的燈(deng)(deng)絲(si)。臺(tai)(tai)燈(deng)(deng)亮度應(ying)在(zai)合理采光照明(ming)的范圍(wei)內，不(bu)能過(guo)暗更不(bu)能過(guo)亮。亮度上限以抬(tai)(tai)頭立(li)刻看(kan)清室內各墻面景物(wu)為準，否則(ze)就(jiu)是產生了“光源性視(shi)近”。

③強光下(xia)近距離用眼(yan)產生(sheng)的(de)(de)光滯(zhi)留，削弱(ruo)睡眠恢(hui)復視力的(de)(de)作用引起遺傳顯性，因此臺(tai)(tai)(tai)燈與室內照(zhao)明總(zong)照(zhao)度不能(neng)過強。閉(bi)上眼(yan)睛有書本光影(ying)是書寫面總(zong)照(zhao)度過強產生(sheng)了光滯(zhi)留，這時(shi)應加大臺(tai)(tai)(tai)燈與書本距離，或給臺(tai)(tai)(tai)燈加一個遮光罩減(jian)弱(ruo)其(qi)照(zhao)度，燈罩以(yi)可(ke)見光中間(jian)的(de)(de)黃(huang)綠色最(zui)好。

④偏黃色的(de)鎢(wu)絲燈(deng)泡(pao)的(de)色溫更適合書寫(xie)照明，有些地區已規定使用黃綠色教(jiao)科(ke)書與(yu)作業本。除成人精細作業(描(miao)圖、組(zu)裝、修表(biao)、雕刻(ke)) 使用工作臺(tai)燈(deng)外，學生(sheng)學習用的(de)書寫(xie)臺(tai)燈(deng)，只能使用鎢(wu)絲燈(deng)泡(pao)等熱(re)發光(guang)光(guang)源。

必須(xu)指(zhi)出(chu)：日光燈等激發光源用做(zuo)書(shu)寫臺燈，從未寫入過國家(jia)標(biao)準。

臺燈太低容易傷害眼睛

第一(yi)，用白(bai)燈(deng)泡。科學(xue)研究證實，在白(bai)光(guang)下(xia)我們的(de)視力最(zui)好，所以(yi)，選(xuan)擇能(neng)發出柔和(he)均勻白(bai)光(guang)的(de)白(bai)熾(chi)燈(deng)或磨砂燈(deng)，而不要選(xuan)彩色(se)燈(deng)泡。

第二(er)，燈泡的度(du)數要合(he)適。如果度(du)數太(tai)低，照到書上的光(guang)線(xian)較暗，我(wo)們不容易看清字跡(ji)，這樣會(hui)(hui)引起(qi)視疲(pi)勞，時間長了還會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)近視。而(er)如果燈泡度(du)數太(tai)高，過強(qiang)的光(guang)線(xian)會(hui)(hui)通過白(bai)色的紙面反射到我(wo)們的眼晴里，產生眩光(guang)，使瞳孔持續地縮小，進而(er)引起(qi)眼痛和(he)頭痛。一般來說，25瓦(wa)—45瓦(wa)的白(bai)熾燈亮(liang)度(du)最(zui)合(he)適。

第(di)三，燈泡(pao)的(de)大小要與燈罩(zhao)(zhao)匹(pi)配，要保(bao)證燈泡(pao)正好(hao)被罩(zhao)(zhao)在燈罩(zhao)(zhao)內，避免光線直射我們的(de)眼睛(jing)。

第(di)四(si)，臺(tai)燈(deng)(deng)的(de)高度也很重要。通常，眼(yan)(yan)睛距離(li)書本30厘(li)米時(shi)，既能看清字跡，也不會過(guo)度疲勞(lao)，以此(ci)推算，臺(tai)燈(deng)(deng)的(de)高度距離(li)書面40—50厘(li)米比較合適，這樣(yang)既保(bao)證充足的(de)閱(yue)讀照明，周圍(wei)的(de)環境也有一定的(de)亮度。如果臺(tai)燈(deng)(deng)太低(di)，則(ze)會使(shi)光(guang)(guang)線照到(dao)過(guo)小的(de)范圍(wei)內，而(er)周圍(wei)則(ze)一片漆(qi)黑(hei)。失去了可供遠望的(de)參照物，會使(shi)眼(yan)(yan)部各調節系(xi)統都處于(yu)只看近處的(de)緊(jin)張壓縮狀態，容(rong)易(yi)使(shi)眼(yan)(yan)睛疲勞(lao)，并(bing)迅速積累，造成(cheng)“光(guang)(guang)源性近視”。而(er)如果臺(tai)燈(deng)(deng)過(guo)高，光(guang)(guang)線會直接照到(dao)我(wo)們(men)的(de)眼(yan)(yan)睛，產生眩光(guang)(guang)；同時(shi)，近距離(li)強光(guang)(guang)還會在視網(wang)膜上(shang)造成(cheng)光(guang)(guang)滯留(liu)現象，會使(shi)眼(yan)(yan)肌(ji)緊(jin)縮，加快視力下降。

最后，臺燈的(de)(de)(de)擺放(fang)(fang)位置對視(shi)力也有很(hen)大(da)影響。因為(wei)大(da)多(duo)數人用右手寫字(zi)(zi)，所以，臺燈要放(fang)(fang)在身體左(zuo)前方，寫字(zi)(zi)時(shi)不會因為(wei)手的(de)(de)(de)遮擋在紙上形(xing)成(cheng)陰影，照到紙張(zhang)上的(de)(de)(de)光線也不會反射到我們(men)的(de)(de)(de)眼睛里而產生(sheng)眩(xuan)光。