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一、防脫發最好方法

1、不用(yong)尼(ni)龍梳子和(he)頭刷，因為它們易產(chan)生靜電，會給頭發和(he)頭皮(pi)帶來(lai)不良刺激，最好使(shi)用(yong)木(mu)梳，既能去除頭屑，又能按摩頭皮(pi)，促進血(xue)液循(xun)環(huan)。

2、不宜勤洗發(fa)，洗頭的間隔最好(hao)是2-5天。洗發(fa)的同時需(xu)邊搓邊按摩，既能保(bao)持(chi)頭皮清潔，又能使頭皮活血(xue)。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。

4、節制(zhi)飲(yin)酒，白(bai)酒，特別是燙熱的白(bai)酒會使頭皮產生熱氣(qi)和濕氣(qi)，引起脫發。即(ji)使是啤酒，葡萄(tao)酒也(ye)應適量(liang)。

5、消除精神壓抑(yi)(yi)感，精神狀(zhuang)態不(bu)穩(wen)定，每天焦慮不(bu)安會導致脫發(fa)，壓抑(yi)(yi)的(de)程度(du)越深，脫發(fa)的(de)速度(du)也越快。對(dui)女性(xing)來(lai)說，生(sheng)活忙(mang)碌而又保持適當的(de)運動量，頭發(fa)會光彩烏黑，充(chong)滿(man)生(sheng)命力(li)。男(nan)性(xing)相(xiang)反，生(sheng)活越是緊張，工(gong)作越忙(mang)碌，脫發(fa)的(de)機(ji)會越高。

6、燙(tang)(tang)發(fa)吹(chui)風要慎重(zhong)，吹(chui)風機吹(chui)出的熱溫度(du)很高，會破(po)壞毛發(fa)組織，損傷(shang)頭皮。燙(tang)(tang)發(fa)次數也不(bu)宜(yi)過多，燙(tang)(tang)發(fa)液對頭發(fa)的影也較大(da)。

7、空調(diao)要適宜，空調(diao)的(de)暖濕(shi)風和(he)冷風都(dou)可成(cheng)為脫(tuo)發和(he)白發的(de)原因，空氣過(guo)于干燥或(huo)濕(shi)度過(guo)大對(dui)保護頭發都(dou)不利。

8、注意帽(mao)子，頭盔的通風。頭發(fa)(fa)不(bu)耐悶熱，戴帽(mao)子、頭盔的人會使(shi)頭發(fa)(fa)長時(shi)間不(bu)透(tou)氣，容(rong)易悶壞頭發(fa)(fa)，引起脫發(fa)(fa)。

二、防脫發和生發吃什么

頭發(fa)(fa)的(de)稀(xi)少(shao)和平(ping)時的(de)飲(yin)(yin)食(shi)是(shi)有(you)(you)一定關系的(de)，所以(yi)(yi)在平(ping)時的(de)飲(yin)(yin)食(shi)當中要注(zhu)意，可(ke)以(yi)(yi)多吃(chi)(chi)(chi)有(you)(you)助于生(sheng)發(fa)(fa)的(de)食(shi)物(wu)(wu)，能(neng)夠促進(jin)生(sheng)發(fa)(fa)的(de)食(shi)物(wu)(wu)是(shi)有(you)(you)很多的(de)，比如可(ke)以(yi)(yi)多吃(chi)(chi)(chi)黑豆、黑芝麻、核桃(tao)等(deng)食(shi)物(wu)(wu)，里(li)面(mian)含(han)有(you)(you)豐富(fu)的(de)胱氨(an)酸(suan)、蛋氨(an)酸(suan)，有(you)(you)助于補充體內(nei)的(de)蛋白。可(ke)以(yi)(yi)多吃(chi)(chi)(chi)含(han)碘(dian)的(de)食(shi)物(wu)(wu)，比如海(hai)帶、紫(zi)菜，有(you)(you)利于提高甲狀腺(xian)的(de)功能(neng)，有(you)(you)助于頭發(fa)(fa)的(de)健美(mei)。可(ke)以(yi)(yi)多吃(chi)(chi)(chi)新鮮(xian)的(de)蔬菜和水果，這些食(shi)物(wu)(wu)里(li)面(mian)含(han)有(you)(you)大量的(de)果酸(suan)和碳酸(suan)，在體內(nei)代謝之后也有(you)(you)助于生(sheng)發(fa)(fa)，還可(ke)以(yi)(yi)多吃(chi)(chi)(chi)菠(bo)菜等(deng)含(han)鐵豐富(fu)的(de)食(shi)物(wu)(wu)，有(you)(you)助于預防脫發(fa)(fa)，還可(ke)以(yi)(yi)針對性的(de)補充維(wei)生(sheng)素E，具(ju)有(you)(you)抗衰(shuai)老(lao)、抗氧化的(de)作用。