一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大小不一(yi)，有的(de)月餅(bing)一(yi)個(ge)只(zhi)有50克(ke)、40克(ke)，也有的(de)月餅(bing)一(yi)個(ge)可(ke)能就有100克(ke)、120克(ke)。以一(yi)個(ge)100克(ke)蓮蓉(rong)月餅(bing)為例，其熱(re)量大約為360大卡，所以蓮蓉(rong)月餅(bing)的(de)熱(re)量還是比較高(gao)的(de)，是一(yi)種(zhong)高(gao)熱(re)量的(de)食物。

根(gen)據配(pei)方不同，不同廠家生產(chan)的蓮(lian)蓉月(yue)餅(bing)熱量也都會存在差異(yi)。一般在蓮(lian)蓉月(yue)餅(bing)外包裝(zhuang)上面(mian)，都會表明(ming)月(yue)餅(bing)的成(cheng)分以及廠家、產(chan)地、熱量等信息，多(duo)數時(shi)候(hou)包裝(zhuang)上會顯示月(yue)餅(bing)有多(duo)少千(qian)焦(jiao)（KJ），1千(qian)焦(jiao)（kJ）=0.239千(qian)卡(ka)/卡(ka)路里（kcal），大(da)家可以自己進行計算。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮(lian)蓉月餅不宜多吃(chi)，偶爾食用(yong)一(yi)兩個(ge)蓮蓉(rong)月餅(bing)并不(bu)會造成發胖，但(dan)要是(shi)每天(tian)都有一(yi)個(ge) 蓮蓉月餅攝入，就需要(yao)在吃了(le)月餅之后進行鍛煉(lian)或者(zhe)增(zeng)加平時鍛煉(lian)時間來(lai)維(wei)持現有(you)的(de)體重和體型了(le)。對于想要(yao)減肥的(de)朋友來(lai)說，最好盡量不要(yao)食用過多，否則只會越(yue)長越(yue)胖(pang)，大(da)家一定要(yao)注意了(le)。