一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大(da)小不一(yi)，有的(de)月(yue)餅(bing)一(yi)個只有50克(ke)(ke)、40克(ke)(ke)，也有的(de)月(yue)餅(bing)一(yi)個可能就有100克(ke)(ke)、120克(ke)(ke)。以一(yi)個100克(ke)(ke)蓮(lian)蓉月(yue)餅(bing)為例，其熱量(liang)大(da)約為360大(da)卡，所以蓮(lian)蓉月(yue)餅(bing)的(de)熱量(liang)還是比較高的(de)，是一(yi)種高熱量(liang)的(de)食物。

根據配方不(bu)(bu)同(tong)，不(bu)(bu)同(tong)廠家生產(chan)的(de)蓮蓉(rong)(rong)月(yue)餅(bing)熱量也都會存在(zai)差異。一般在(zai)蓮蓉(rong)(rong)月(yue)餅(bing)外包(bao)(bao)裝(zhuang)上面，都會表明(ming)月(yue)餅(bing)的(de)成分以(yi)及廠家、產(chan)地、熱量等信息，多(duo)數時候包(bao)(bao)裝(zhuang)上會顯示月(yue)餅(bing)有多(duo)少千(qian)焦（KJ），1千(qian)焦（kJ）=0.239千(qian)卡(ka)/卡(ka)路里(li)（kcal），大家可(ke)以(yi)自己進行計算。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮蓉(rong)月餅不宜多吃，偶爾(er)食用一兩個蓮蓉月(yue)餅并不會(hui)造成發胖(pang)，但要是每天(tian)都有一個 蓮蓉月餅攝入，就(jiu)需要(yao)在吃了(le)月餅之后進行鍛煉(lian)或者增(zeng)加平時(shi)鍛煉(lian)時(shi)間來維持(chi)現(xian)有的體重和體型了(le)。對(dui)于想要(yao)減肥的朋友來說，最好盡量不要(yao)食用過多，否則只(zhi)會越長(chang)越胖，大家(jia)一定要(yao)注意了(le)。