長期喝茶葉對身體有什么影響

喝茶(cha)一般對身(shen)體(ti)有好處，但是(shi)如果(guo)過量喝茶(cha)，可(ke)能(neng)會適得其反。

喝茶的(de)好(hao)處：1、茶葉中含有茶多酚和咖啡因，可以幫助人們提神醒腦，消除(chu)疲勞，并能增(zeng)強思(si)維和記憶能力。

2、茶(cha)飲富含(han)的(de)有效成分，有助于血(xue)液中膽固醇(chun)，和(he)甘油三酯的(de)降(jiang)低(di)，能(neng)夠發揮出預防心肌梗塞和(he)動脈硬化的(de)作用，并且可以改善血(xue)管(guan)硬度，防止出現血(xue)管(guan)硬化等(deng)情(qing)況(kuang)。

3、茶葉中含有(you)的(de)茶堿等生物(wu)堿，還可以中和血液中的(de)酸性(xing)物(wu)質(zhi)，患有(you)心(xin)腦血管(guan)疾病的(de)人可以適量飲用。

4、飲茶可以幫助預防齲齒，減少多種牙周疾病的發生。

5、茶可以幫助美容養顏，有效減少皺紋(wen)的產生(sheng)，還可以修復痘(dou)痘(dou)。

6、多飲(yin)茶可(ke)以預防(fang)惡性腫瘤(liu)疾病，能(neng)夠(gou)有(you)效抑(yi)制細胞發生癌變，幫助(zhu)清除體內產生的(de)自由基。

7、多喝茶可(ke)以防輻射，適用(yong)于白領族，以及(ji)其它需(xu)要長(chang)時間面(mian)對電腦等電子產(chan)品的人群(qun)。

喝茶的壞(huai)處：1、茶水(shui)里(li)面含有一(yi)定量的咖(ka)啡因(yin)，咖(ka)啡因(yin)會刺(ci)激神經(jing)，導致神經(jing)比較興奮，從而出(chu)現睡眠(mian)狀態差或者難(nan)以入眠(mian)的情(qing)況。

2、喝(he)茶會(hui)讓大量的水(shui)分進入到胃(wei)里面，導致胃(wei)酸(suan)被稀釋(shi)，從而(er)增加腸胃(wei)分解食物的難度，出現消化不良的癥狀。

3、茶(cha)水之中(zhong)含有草(cao)酸，會(hui)與(yu)鈣結合(he)形成草(cao)酸鈣。所以(yi)經常喝(he)茶(cha)會(hui)影響(xiang)人體對鈣的吸(xi)收，從(cong)而(er)造(zao)成體內缺鈣的情況。

茶的正確喝法

1、不(bu)同的茶葉需要不(bu)同的水(shui)溫(wen)，以發(fa)揮其(qi)最佳風味。如紅(hong)茶應使用(yong)剛燒開(kai)的水(shui)，綠(lv)茶則適合使用(yong)約(yue)75℃的水(shui)，烏龍茶則需85℃左(zuo)右的水(shui)溫(wen)，普洱(er)茶通常(chang)使用(yong)沸水(shui)沖泡。

2、每(mei)次沖泡的時間不應超過3分鐘，以(yi)免茶葉中的有害物質(zhi)被釋放出來(lai)。

3、小口慢(man)飲可(ke)以幫助(zhu)更好地品味茶的(de)香氣(qi)和(he)味道，大口喝茶會給胃部和(he)腎(shen)臟帶來(lai)較大負(fu)擔(dan)。

4、空腹喝(he)茶可能會導致過多的草酸吸(xi)收，增加形成(cheng)結石的風險。

5、茶涼后不(bu)要再(zai)喝，因(yin)為茶冷了對(dui)喉嚨、食道和胃的刺激較大，可能(neng)會(hui)引起黏膜病變。

6、健康的成年人每日飲(yin)茶(cha)量應在(zai)6克至10克之(zhi)間，分多次沖泡為宜。

茶葉的保質期

茶葉(xie)的(de)保質期因種類而異。

未經過發酵處理的綠茶，其保質期通常在6個月至1年左右；全發酵茶的紅茶，其保質期一般為2年左右；半發酵茶類的烏龍茶，在沒有經過烘焙或烘焙程度較輕的情況下，保質期大約為1年至2年；白茶隨著時間的推移品質會逐漸提升；散茶的黑茶保質期約為3-5年，而緊壓茶可達10-15年；黃茶的保質期大約是一年。