長期喝茶葉對身體有什么影響

喝茶(cha)一(yi)般對身體有好(hao)處，但是(shi)如果過量喝茶(cha)，可能會適(shi)得其反。

喝茶(cha)的好處：1、茶(cha)葉中含有茶(cha)多(duo)酚和(he)咖(ka)啡因，可以幫助人們提神醒腦，消除(chu)疲勞，并能(neng)增強思維(wei)和(he)記憶能(neng)力(li)。

2、茶飲富含的(de)有(you)效成分，有(you)助于血(xue)液中(zhong)膽(dan)固(gu)醇，和甘油三酯的(de)降低(di)，能(neng)夠發揮出預防(fang)心肌梗塞(sai)和動脈硬化的(de)作(zuo)用，并且可(ke)以改善血(xue)管硬度，防(fang)止出現血(xue)管硬化等情況(kuang)。

3、茶葉中含(han)有的(de)茶(cha)堿等生物(wu)堿，還可以(yi)中和血(xue)液中的(de)酸(suan)性物(wu)質，患有心腦(nao)血(xue)管疾(ji)病的(de)人可以(yi)適量(liang)飲用。

4、飲茶可以幫助預防齲齒，減少多種牙周疾病的發生。

5、茶(cha)可(ke)以(yi)幫助美(mei)容養顏，有效(xiao)減少皺(zhou)紋的產生，還可(ke)以(yi)修復痘痘。

6、多(duo)飲茶可(ke)以預防惡性腫瘤疾病，能夠有效抑制細胞發生(sheng)癌變(bian)，幫助清(qing)除體內產生(sheng)的自由基。

7、多喝(he)茶(cha)可以防(fang)輻射(she)，適用于(yu)白領族，以及(ji)其它需要長時間面(mian)對電(dian)腦等(deng)電(dian)子產品(pin)的人群(qun)。

喝茶的壞處(chu)：1、茶水里(li)面含有一(yi)定量的咖啡(fei)因，咖啡(fei)因會刺(ci)激神經(jing)，導致神經(jing)比(bi)較興奮，從(cong)而出現睡眠狀(zhuang)態差或者難以入(ru)眠的情況(kuang)。

2、喝茶(cha)會讓大量的(de)水分(fen)進入到胃里面，導致胃酸(suan)被稀釋(shi)，從(cong)而增加腸胃分(fen)解食(shi)物的(de)難度，出現(xian)消化(hua)不良(liang)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)。

3、茶水之中含(han)有草酸(suan)(suan)，會與鈣結合形成(cheng)草酸(suan)(suan)鈣。所以(yi)經常喝(he)茶會影響人體對鈣的吸收，從而造(zao)成(cheng)體內缺(que)鈣的情況(kuang)。

茶的正確喝法

1、不同的茶(cha)葉需要不同的水(shui)(shui)溫(wen)(wen)，以發(fa)揮其最佳風(feng)味。如紅茶(cha)應使(shi)用剛燒開的水(shui)(shui)，綠茶(cha)則適(shi)合(he)使(shi)用約75℃的水(shui)(shui)，烏龍茶(cha)則需85℃左(zuo)右的水(shui)(shui)溫(wen)(wen)，普洱茶(cha)通常(chang)使(shi)用沸水(shui)(shui)沖泡。

2、每(mei)次沖泡的時間(jian)不應超過3分鐘(zhong)，以免茶葉(xie)中的有害物質被釋放出(chu)來(lai)。

3、小口(kou)(kou)慢飲可以幫助(zhu)更(geng)好地(di)品味(wei)茶(cha)的香氣(qi)和(he)(he)味(wei)道，大口(kou)(kou)喝茶(cha)會給胃部和(he)(he)腎臟帶來(lai)較大負(fu)擔。

4、空腹喝茶(cha)可能(neng)會導致過多的草酸吸收，增加形成結(jie)石的風險。

5、茶涼后不要再喝，因為茶冷(leng)了對喉(hou)嚨、食道和(he)胃的(de)刺激較大，可能會引起黏膜病變。

6、健康的成年(nian)人每日(ri)飲(yin)茶量應在6克至10克之(zhi)間，分(fen)多次沖泡(pao)為宜。

茶葉的保質期

茶(cha)葉的保質期因(yin)種類而異。

未經過發酵處理的綠茶，其保質期通常在6個月至1年左右；全發酵茶的紅茶，其保質期一般為2年左右；半發酵茶類的烏龍茶，在沒有經過烘焙或烘焙程度較輕的情況下，保質期大約為1年至2年；白茶隨著時間的推移品質會逐漸提升；散茶的黑茶保質期約為3-5年，而緊壓茶可達10-15年；黃茶的保質期(qi)大約是(shi)一(yi)年(nian)。