一、玉米汁的熱量高不高

玉米汁熱量一般是不(bu)高，可以(yi)適(shi)量喝(he)來補充身(shen)體所需。

玉米(mi)汁(zhi)主要是用(yong)新鮮玉米(mi)經(jing)過加(jia)工制作(zuo)而成，其(qi)中(zhong)含有非常豐富維生素(su)和膳(shan)食纖維等營養(yang)成分，其(qi)中(zhong)熱量(liang)(liang)和含糖(tang)量(liang)(liang)都比較低，每100毫升玉米(mi)汁(zhi)當(dang)中(zhong)熱量(liang)(liang)大約會在20-40大卡，屬于熱量(liang)(liang)比較低食物。在適量(liang)(liang)喝玉米(mi)汁(zhi)之(zhi)后，可以增加(jia)飽腹(fu)感(gan)，還能減少(shao)其(qi)他食物攝入。

另外(wai)，玉(yu)米汁(zhi)(zhi)的(de)(de)熱(re)量具體取決于玉(yu)米品(pin)種、成(cheng)熟度和制(zhi)作方法。一(yi)般(ban)而(er)言(yan)，玉(yu)米汁(zhi)(zhi)中主要(yao)蘊含(han)的(de)(de)碳水化(hua)(hua)(hua)合(he)物、蛋(dan)白質、脂肪以及維生素和礦物質等(deng)營養(yang)(yang)成(cheng)分。其中，碳水化(hua)(hua)(hua)合(he)物和蛋(dan)白質是(shi)玉(yu)米汁(zhi)(zhi)中的(de)(de)主要(yao)熱(re)量來源。然而(er)，需(xu)要(yao)注意的(de)(de)是(shi)，熱(re)量含(han)量會(hui)受(shou)到在制(zhi)作過程中添加的(de)(de)糖分、奶(nai)制(zhi)品(pin)等(deng)成(cheng)分不同(tong)而(er)有(you)所(suo)變化(hua)(hua)(hua)。因(yin)此，為了(le)準確了(le)解鮮榨玉(yu)米汁(zhi)(zhi)的(de)(de)熱(re)量含(han)量，建(jian)議查閱具體產品(pin)的(de)(de)營養(yang)(yang)標簽。

二、玉米汁減肥能不能喝

減肥時一般可以喝玉米汁。在中醫中，玉米具有清熱解毒、健脾益胃、利濕消腫等功效，對于一些消化不良、水腫等癥狀有一定的緩解作用。并且玉米中含有大量膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，加上熱量較低，適當攝入對于減肥能夠起到一定的幫助。需要注意的是，玉米汁中雖然含有多(duo)種營養(yang)成分，但是不能作為主要(yao)(yao)飲(yin)(yin)品，因(yin)為其不能提(ti)供人體所需的全(quan)部營養(yang)成分，且單(dan)一食(shi)物的過量攝入會影響到(dao)身體的平(ping)衡。如果想(xiang)要(yao)(yao)得到(dao)良好(hao)的減肥效果，建議(yi)綜合(he)考慮飲(yin)(yin)食(shi)、運(yun)動、生活習慣(guan)等(deng)因(yin)素(su)。